Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Populariteten til komplementær og alternativ medisin (CAM) har økt de siste tiårene, og essensielle oljer er en del av det.
I følge Global Aromatherapy Market Analysis, Company Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024, forventes det globale aromaterapimarkedet å vokse med 8 prosent mellom 2017 og 2024.
Men hva er essensielle oljer? For de som er nye i denne trenden, ekstraheres disse utrolig potente oljene - hvorav noen har eksistert i århundrer - fra planter for å fange smak, duft og generelle fordelaktige egenskaper.
De gir et flott tillegg til hud-, hår- og helsesamlingen, og kan også brukes til aromaterapi.
Før du begynnerFør du begynner, er det noen få grunnleggende ting å huske når du arbeider med essensielle oljer:
- Når du bruker oljer topisk, bruk alltid en bærerolje. Dette er oljer som brukes til å fortynne essensielle oljer, som kokosnøtt eller jojobaolje.
- Gjør alltid en lappetest før du bruker noe på større områder av huden din.
- Mange essensielle oljer er giftige og bør ikke tas gjennom munnen, med mindre de er under spesiell omsorg fra helsepersonell.
- Kjøp "rene" essensielle oljer. Det finnes alle slags avfallsversjoner og parfymeoljer som ikke inneholder de samme fordelene.
Hvis du ønsker å komme inn i essensielle oljer, men ikke er helt sikker på hvor du skal begynne, har vi samlet en omfattende liste over noen av de mest populære og fordelaktige. Fortsett å lese for å se hvilke oljer som best oppfyller dine behov.
Typer essensielle oljer
Lavendel
Denne utrolig populære oljen har alle slags fordeler. Denne subtilt blomsterduften kan hjelpe folk å slappe av og sove. Dessuten har det blitt funnet at det å puste inn hjelper med å lindre hodepine, mens bruk av oljen lokalt kan bidra til å redusere kløe og hevelse fra insektbitt.
Sikkerhet: Det er noen få kjente bivirkninger. Disse inkluderer kvalme, hodepine, frysninger og oppkast. Det kan også irritere huden hvis du har en intoleranse.
Romersk kamille
Med en kombinasjon av en lys blomster- og urtearoma, har denne oljen potensialet til å gjøre deg rolig når den blir diffust og inhalert gjennom damp. Selv om denne oljen er bra for å berolige sinnet, er den like nyttig på huden, og har vist seg å behandle tilstander som betennelse og eksem.
Sikkerhet: Alle som er allergiske mot tusenfryd, ringblomster og ragweed, bør unngå å bruke denne oljen helt.
Rose
Når den søte, blomsterduften av roseolje inhaleres, har det vist seg å bidra til å redusere angst. Dens antioksidantegenskaper er også funnet å hjelpe til med å behandle kviser og forbedre hudfarge for et generelt yngre utseende.
Sikkerhet: Hudirritasjon kan oppstå når den brukes lokalt, så sørg for å bruke mer av bæreroljen hvis du vil høste fordelene med roseolje.
Isop
Denne jordnære, urte- og søte-duftende essensielle oljen kan brukes på huden for å bidra til å minimere arrdannelse, redusere betennelse og fungere som et helbredende middel.
Sikkerhet: Ikke bruk isop hvis du er gravid eller har hatt anfall.
Ylang Ylang
Denne blomstrende oljen avgir en krydret, men søt aroma, og har blitt foreslått som et hjelpemiddel i avslapning, en selvtillitsbygger, og den kan til og med virke som et frastøtende middel mot visse insekter. Det finnes ofte i kosmetikk og lover en vaskeliste over skjønnhetsfordeler, inkludert behandling av kombinasjonshud og markedsføring av hårvekst.
Myrra
Denne saftende luktende essensielle oljen sies å behandle hudproblemer ved å lindre kviser og sprukket hud, og kan til og med bidra til å behandle fotsopp.
Sikkerhet: Myrra skal aldri tas oralt. Hvis du bruker det lokalt, må du være oppmerksom på at det er funnet å forårsake dermatitt. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer hjerte uregelmessigheter og lavere blodtrykk. Det kan også øke risikoen for abort hvis det tas av gravide personer.
Vetiver
Den røykfylte, sukkerholdige duften av vetiver brukes ofte i rolig aromaterapi for å øke ditt generelle humør og berolige nervene. Når det gjelder fordelene med antioksidanter, har det vist seg å bidra til å fremme hudens helse og helbrede arr.
Sikkerhet: Siden det ikke er irriterende og ikke-sensibiliserende, er det et flott aktuelt alternativ for de som ikke kan håndtere andre essensielle oljer.
Røkelse
Duften av denne kan lukte som høytiden for deg, men den har også alle slags snerpende, fordøyelses-, antiseptiske og desinfiserende egenskaper.
Det kan forhindre orale problemer som dårlig ånde, tannpine, hulrom og munnsår, og en studie antyder til og med at det kan bidra til å forbedre hudens helse.
Sikkerhet: Bortsett fra potensiell hudfølsomhet, kan brukerne være lett å vite at det ikke er noen store bivirkninger ved bruk av røkelse.
Grapefrukt
Selv om dette også er avledet av sitrusfrukter - skallet for å være nøyaktig - har det mer en bitter og frisk duft, og er en populær olje å bruke i en diffusor. Det er blitt sagt å ha soppdrepende egenskaper som kan bidra til å redusere skadelige bakterier.
Sikkerhet: Igjen, i likhet med sitron, unngå UV-stråler fra solen når det påføres lokalt.
Cedertre
Jordaktig og naturlig luktende, cedertre brukes til en rekke aktuelle skjønnhetsbehandlinger. Studier har vist at disse fordelene inkluderer å bekjempe kviser, behandle eksem og redusere flass. På toppen av alt dette hjelper det angivelig også å redusere leddgikt og lindre hoste.
Sikkerhet: Det er viktig å merke seg at ingen av disse fordelene kommer fra inntak av oljen. Det er ikke trygt å konsumere sedertreolje, og hvis det gjøres kan det føre til oppkast, kvalme, tørst og skade på fordøyelsessystemet.
Tips
Send en tekst til “GIFT” til 797979 for å lagre det nasjonale gasshjelpens hotline-nummer og American Association of Poison Control Centers ’nettverktøy på smarttelefonen din. Hvis du ikke får tilgang til en telefon eller datamaskin, kan du gå til nærmeste legevakt umiddelbart.
Peppermynte
Når du inhalerer den myte urtelukten av denne oljen, har noen bevis vist at det kan lindre IBS-symptomer. På samme måte har en begrenset mengde bevis funnet at denne oljen kan hjelpe med hodepine og fordøyelsesbesvær.
Når den brukes topisk, vil du umiddelbart kjenne en kjøleeffekt. Dette kan hjelpe med ting som muskelsmerter (og potensielt bidra til å øke treningsytelsen), lindring av solbrenthet og kløende hudsykdommer som giftig eføy eller insektbitt.
Sikkerhet: Eterisk olje av peppermynte bør ikke inntas, da den kan forårsake alvorlige bivirkninger som halsbrann, hodepine, irritert spiserør og magesår. Så hvis du trenger å friske pusten, er det bare å holde deg til de faktiske myntene.
Mynte
Dette andre myntealternativet er ganske likt peppermynte i både aroma og fordeler, derfor kan det brukes som et alternativ. Du vil oppdage at mynteolje har litt søtere spark til aromaen og har vist seg å ha soppdrepende egenskaper.
Det gir også den samme kjøleeffekten som peppermynte når den brukes lokalt, noe som gjør den like nyttig for å avverge uønskede insekter og lindre biter av insekter.
Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker mynteolje.
Basilikumolje
Den essensielle oljen ekstrahert fra basilikum har mange aktuelle og interne fordeler. Det har vist seg å være både antiviralt og betennelsesdempende, så det kan fungere som en forkjølelses- og influensaløsning og muskelavslappende.
Det er også funnet å behandle kviser, og en eldre studie fant til og med at det fungerte som en måte å redusere stress på. Du kan også legge det til hårbehandlinger for å bli kvitt opphopning og forbedre glans.
Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker basilikumolje.
Melaleuca
Du kjenner sannsynligvis denne oljen med sitt mer brukte navn - tea tree oil - sammen med den enkle å identifisere medisinsk duft. Det brukes vanligvis som en antibakteriell, betennelsesdempende og antiviral behandling, i tillegg til å behandle overfølsomhet.
Takket være disse fordelene har det vist seg å hjelpe til med å behandle eksem, redusere reaksjoner hos personer som er allergiske mot nikkel, og til og med behandle staphinfeksjoner og insektbitt.
Sikkerhet: Du bør bare inhalere eller bruke denne oljen lokalt - aldri få den inn. Hvis du gjør det, kan du oppleve fordøyelsesproblemer, elveblest eller svimmelhet.
Tea tree olje kommer i en rekke styrker. Sørg for å fortynne den, hvis den er ren. Det er også mulig å være allergisk mot tea tree olje - og annen olje for den saks skyld.
Sitron
Denne sitrusoljen er fylt med antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse, bekjempe anemi, øke energinivået og lindre kvalme.
Sikkerhet: Du kan bruke den på huden din for å gi næring til den, men husk: Fordi den er utrolig lysfølsom, bør du bare bruke den om natten og vaske den om morgenen. Ikke utsett huden for sollys når du bruker sitronolje lokalt.
Arborvitae
Denne mindre kjente oljen avgir en treaktig duft og sies å bidra til å avvise insekter og redusere stress. Hovedattraksjonen er dens antatte evne til å fremme en sunn, glødende hudfarge.
Sikkerhet: Hvis du inhalerer for mye, for raskt, kan det potensielt irritere lungene og luftveiene. Ikke ta det oralt, da det har vist seg å være giftig.
oransje
Det er ingen overraskelse at denne oljen - fullpakket med vitamin C - har mange fordeler med hudpleie når den brukes lokalt. Denne oljen finnes i en rekke skjønnhetsprodukter og touts lover å gjøre huden ser lysere, jevnere og klarere ut.
Når det gjelder helsebaserte fordeler, har studier funnet at oransje kan bidra til å behandle angst og hjelpe til med smertelindring.
Sikkerhet: Denne dristige og smarte sitrusoljen er ikke uten fall. Fortynn det godt. Påfør aldri direkte på huden din, ellers kan du oppleve rødhet og hevelse, og sørg for å unngå direkte sollys rett etter påføring.
Helichrysum
Denne oljen - som lukter som en blanding av honning og høy - har antioksidante, antibakterielle, soppdrepende og betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å fremme indre og ytre helse. Når det påføres huden, har studier funnet at det kan hjelpe til med å behandle idrettsutøvere, kviser og psoriasis.
Sikkerhet: Det regnes generelt som en trygg olje og har blitt sagt å produsere lite til få allergiske reaksjoner, noe som gjør det til et ideelt alternativ for de med hudfølsomhet.
Cassia
Avledet fra cinnamomum cassia-planten, har denne oljen en lignende varm og krydret duft som kanel, selv om den er litt søtere. I motsetning til den avkjølende effekten av mynteoljene, varmer kassiaoljen kroppen, noe som kan føre til at folk føler seg rolige.
Sikkerhet: Når det er sagt, bør ikke alle som er gravide bruke denne oljen.
Oregano
Denne krydret essensielle oljen har antibakterielle, antivirale og soppdrepende fordeler som kan hjelpe til med å behandle fotsopp, bakterielle infeksjoner, psoriasis og vorter. En studie fant at den har sterke antioksidantegenskaper og også kan hjelpe til med å behandle feber og luftveissymptomer.
Den skarpe, krydrede duften med hint av urtetendenser kan brukes i aromaterapi, eller brukes lokalt for å høste fordelene.
Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, bør du snakke med legen din før du bruker oreganoolje.
Eterisk oljetilbehør
Når du har funnet de rette essensielle oljene for deg, hvorfor ikke investere i noen få tilbehør? Fra skuffer til oppbevaring av flasker og diffusorer, til gjenstander som hjelper deg med å nyte essensielle oljer mens du er på farten, det er mange ting å velge mellom.
En skuff for oljene dine
Hvis du oppdager at essensielle oljeflasker begynner å ta over for mye benkeplass, er en arrangør definitivt i orden. Denne esken kan fungere som en fin måte å holde oversikt over alle flaskene dine, samtidig som det er et pent tillegg til hjemmets innredning. Du finner flere størrelser her.
Bæreveske
Enten du bare har noen få utvalgte oljer du bruker til daglig, eller om du reiser med noen du virkelig elsker, vil denne lille vesken bidra til å holde opptil 10 av dem på plass.
Mini diffusor
Har du noen gang trengt litt aromaterapi på farten? Denne oljediffusoren plugges inn i bilen din, slik at du kan roe deg ned på vei til et stort møte, eller øke energinivået på vei til en middag. Du finner den her.
Ultralyds diffusor
For de som ikke vil ha en stor, klumpete diffusor, er denne elegante hvite modellen behagelig både estetisk og terapeutisk. Bare koble den til, så vil dampen avgi i en vakker tåke som alle kan glede seg over.
Halskjede
Hvis du er noen som liker å ta med aromaterapi overalt de er, er denne kule, funky medaljongen akkurat det du trenger. Den kommer i tre nyanser - rosa gull, antikk bronse eller sølv - med en utskiftbar pute av ditt essensielle oljevalg på innsiden. Du finner den her.
Droppere og tilbehørflasker
For alle de DIY-typene der ute, er disse glassflaskene en fin måte å lagre essensielle oljer du elsker å bruke i favorittoppskriftene dine. Dryppene gjør det så enkelt å måle, mens det mørke glasset hjelper oljene med å holde styrken. For ikke å nevne, de vil se fantastiske ut på hvilken som helst hylle.
Ta bort
Selv om det fremdeles er mye forskning som må gjøres for å fullstendig støtte og støtte essensielle oljer som en måte å behandle ulike helseproblemer på, er det fortsatt en rekke fordeler det er verdt å utforske.
Husk at essensielle oljer må fortynnes i en bærerolje før de påføres huden. Ikke svelg essensielle oljer. Noen er giftige.
Fra lindring av insektbitt til at hjemmet ditt lukter godt, gir essensielle oljer et bredt spekter av potensielle fordeler.
Emily Rekstis er en New York City-basert skjønnhets- og livsstilsforfatter som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver på datamaskinen sin, kan du sannsynligvis finne at hun ser på en mobfilm, spiser en burger eller leser en historiebok i NYC. Se mer av hennes arbeid med nettstedet hennes, eller følg henne videre Twitter.
-in-men.jpg)
