Om natten tørr øye kan forårsake betydelig ubehag. Mange finner lettelse med hjemmebehandling. Legen din kan hjelpe deg med å diagnostisere eventuelle underliggende medisinske årsaker og starte deg på et regime for å forbedre øyehelsen din.
Hva forårsaker tørre øyne om natten?
Øyet har tre lag tårefilm: fete oljer, vandig væske og slim. Tørre øyne oppstår når redusert tåreproduksjon eller økt tårefordampning kaster balansen mellom disse lagene og forårsaker betennelse og irritasjon.
Vanlige årsaker til tåreproblemer inkluderer:
- aldring (de fleste over 65 år opplever noe tørt øye)
- hormonendringer, som graviditet, prevensjonsbruk eller overgangsalder
- visse helsemessige forhold, som revmatoid artritt, diabetes og skjoldbruskkjertelproblemer
- betennelse i øyelokkkjertler (en tilstand kjent som blefaritt)
- visse medisiner
- vitamin A-mangel
- tørr luft, vind eller røyk
Hvis du merker at øynene dine er tørrere om natten, kan det være andre faktorer som spiller inn. Disse kan omfatte:
- Nattlig lagoftalmos. Personer med denne tilstanden lukker ikke øyelokkene helt om natten. Noen ganger ser det ut til at øyelokkene lukkes, men de danner ikke en tetning som holder i fuktighet.
- Skjermtid. Å bruke mye tid foran datamaskinen eller smarttelefonen reduserer blinkfrekvensen. Dette kan føre til belastning i øynene og tørre øyne, noe som kan føles verre om kvelden etter en lang arbeidsdag.
- Langvarig bruk av kontaktlinser. Bruk av linser for lenge om dagen kan gjøre tørre øyne mer uttalt om natten.
Naturlige midler for tørre øyne om natten
Å ta vare på helsen din kan bidra til å lindre tørre øyne om natten. Det er også spesifikke trinn du kan ta for å redusere symptomene.
- Påfør en varm vaskeklut i øynene. Etter noen minutter, gni forsiktig øyelokkene for å fjerne smuss og irriterende stoffer.
- Rengjør øyelokkene. Hvis du har blefaritt, kan du dra nytte av å vaske øyelokkene regelmessig med babysjampo eller mild såpe. Påfør en liten mengde på fingertuppene og vask rundt bunnen av øyenvippene mens øynene er lukket.
- Få mer omega-3 fettsyrer. Å spise mer mat som inneholder mye omega-3-fettsyrer, som linfrø og fet fisk, kan bidra til å lette symptomer på tørre øyne. Eller snakk med legen din om å ta omega-3 kosttilskudd.
- Bruk lakseroljedråper.Disse dråpene kan bidra til å redusere fordampning av tåre.
- Prøv akupunkturbehandling. Noen mennesker har funnet ut at akupunktur bidrar til å redusere symptomer på tørre øyne.
Behandlinger for tørre øyne om natten
Hvis du har symptomer på tørre øyne om natten eller tidlig om morgenen, snakk med legen din om andre reseptfrie midler eller reseptbelagte midler, for eksempel:
- Kunstige tårer. Mange mennesker opplever at bruk av OTC øyedråper hele dagen bidrar til å forhindre tørr øyne. Hvis du trenger å bruke dråper mer enn fire ganger om dagen, velger du et alternativ som ikke inneholder konserveringsmidler.
- Salve eller kunstige tåregeler. Disse hjelper til med å fremme øyefuktighet og kan gi lengre lindring enn dråper, men de kan forårsake uklart syn. Bruk bare en liten mengde salve om natten for å minimere denne uskarpe effekten.
- Reseptbelagte medisiner. Hvis legen din diagnostiserer deg med tørre øyne, kan de foreskrive medisiner som reduserer betennelse eller øker tåreproduksjon, for eksempel:
- antibiotika
- syklosporin (Restasis, Cequa)
- kortikosteroider
- hydroksypropylcellulose øyeinnsatser (Lacrisert)
- lifitegrast (Xiidra)
- kolinergika (pilokarpin, cevimeline)
Å våkne med tørre øyne
En underliggende medisinsk årsak eller miljøfaktor kan føre til ubehag ved tørt øye om morgenen. Legg merke til om dette skjer regelmessig, og avtal en time med øyelegen din.
Mens du venter på avtalen din, kan du vurdere om noen faktorer kan bidra til tørre øyne, for eksempel skjermtid eller bruk av kontaktlinser. Du kan også prøve å bruke kunstige tårer om dagen og varme komprimerer på øynene om natten.
Forebyggingstips
Det er noen enkle ting du kan gjøre for å forhindre tørr øye om natten.
- Bruk en luftfukter. Tilførsel av fuktighet til luften på soverommet ditt kan hjelpe til med tørr øye om natten, spesielt hvis luften er veldig tørr.
- Reduser effekten av skjermer. Hvis du bruker mye tid på å jobbe foran en datamaskin, ta hyppige pauser og husk å blinke ofte. Det hjelper også å plassere skjermen litt under synsfeltet.
- Bytt briller. Hvis du bruker kontakter, kan du prøve å bytte til briller.
- Vask sengetøy regelmessig. Dette fjerner allergener som støv og dyrehår som kan irritere øynene dine.
- Hold deg hydrert. Dette hjelper kroppen din å ha nok vann til å fungere skikkelig og fremme tårefilm.
Når skal jeg oppsøke lege
Om natten tørr øye kan signalisere en mer alvorlig tilstand. Snakk med legen din hvis du regelmessig opplever tørre øyne, spesielt hvis livsstilsendringer og kunstige tårer ikke hjelper.
Legen din kan anbefale andre OTC-behandlinger, foreskrive medisiner, foreslå videre testing eller henvise deg til en optiker for en mer inngående vurdering.
Takeaway
Natt tørt øye har mange årsaker. Legen din kan hjelpe deg med å finne årsaken bak symptomene dine. Å ta pauser fra skjermen, bruke briller i stedet for kontakter og bruke kunstige tårer kan bidra til å redusere symptomer på tørre øyne.
Hvis du fortsetter å ha tørre øyne etter å ha gjort disse livsstilsendringene, snakk med legen din. Medisiner kan være nødvendige for å gi langvarig lindring.
