Oversikt
Hva skjer når du drikker og magen er "tom"? La oss først se raskt på hva som er i din alkoholholdige drikke, og så vil vi se på hvordan det å ikke ha mat i magen påvirker alkoholens interaksjoner med kroppen din.
Hvor mye alkohol er det i en drink?
De fleste som har drukket alkohol vet at alkohol påvirker måten de tenker, føler og handler på. Men få mennesker vet kanskje nøyaktig hvordan alkohol fungerer i kroppen.
For å forstå hva som skjer når du drikker alkohol, kan det hjelpe å vite hva som regnes som en "standarddrink". Ulike øl, viner og brennevin kan ha forskjellige alkoholinnhold.
Drikker med mer alkohol virker sterkere på kroppen enn drikker med mindre alkohol.
En standarddrink inneholder omtrent 14 gram ren alkohol.
Dette tilsvarer omtrent 12 gram vanlig øl med 5 prosent alkoholinnhold, 8-9 gram maltlut med 7 prosent alkohol, 5 gram vin med 12 prosent alkohol og 1,5 gram destillert brennevin med 40 prosent alkohol.
Hva skjer når du drikker?
Slik absorberer kroppen alkohol når du drikker:
- Munn. Når du begynner å drikke alkohol, vil en veldig liten prosentandel bevege seg inn i de små blodkarene i munnen og tungen.
- Mage. Når alkohol når magen, vil opptil 20 prosent bli absorbert i blodet.
- Tynntarm. Når alkohol går over i tynntarmen, absorberes de resterende 75 til 85 prosent i blodet.
Blodstrømmen flytter alkohol til forskjellige deler av kroppen. Her går alkoholen og hva den gjør:
- Blodstrøm. Alkohol fortsetter å bevege seg rundt i kroppen i blodet til leveren bryter den helt ned.
- Lever. Leveren filtrerer blodet ditt og bryter ned 80 til 90 prosent av alkoholen du drikker i vann, karbondioksid og energi, som kroppen kan behandle. Leveren bruker enzymer for å bryte ned alkohol. Leveren bryter normalt ned alkohol med en standarddrikk per time
- Nyrer. Nyrene dine filtrerer blodet ditt, balanserer mengden væske i kroppen din og fjerner avfallsprodukter fra kroppen din i urinen. Alkohol tvinger nyrene dine til å jobbe hardere fordi de vil produsere mer urin for å kvitte seg med avfallsproduktene fra nedbrutt alkohol. Kroppen utskiller opptil 10 prosent av alkoholen som forbrukes i urinen.
- Hjerne. Alkohol beveger seg fra blodet inn i hjernen innen 5 til 10 minutter etter drikking. Alkohol kan forårsake humørsvingninger, problemer med å tenke og koordinere, og til og med problemer med å danne minner (blackouts).
- Lunger. I lungene fordampes noe alkohol som pust. En person kan puste ut opptil 8 prosent av alkoholen han eller hun bruker.
- Hud. En liten mengde alkohol fordamper fra de fine blodkarene under hudens overflate.
Hos gravide passerer alkohol gjennom morkaken fra mors blod til hennes ufødte baby. Babyer utsettes for samme nivåer av alkohol i blodet som mødrene, men kan ikke bryte ned alkohol som voksne. Det anbefales ikke å drikke alkohol på noe stadium av svangerskapet.
Hva skjer når du drikker på tom mage?
Alle absorberer alkohol i en annen hastighet. Kvinner, unge mennesker og mennesker som er mindre har en tendens til å absorbere alkohol raskere enn menn og mennesker som er eldre og større i kroppsstørrelse.
Leverhelsen din vil også påvirke hastigheten kroppen behandler alkohol på.
Men å spise spiller også en stor rolle i hvordan kroppen din håndterer alkohol. Alkohol absorberes raskt av tynntarmen. Jo lenger alkohol forblir i magen, jo langsommere absorberes den og jo langsommere påvirker den kroppen.
Maten forhindrer at alkohol går raskt inn i tynntarmen. Når det er mat i magen før du drikker, absorberes alkohol saktere.
Når du drikker på tom mage, går mye av alkoholen du drikker raskt fra magen til tynntarmen, hvor det meste absorberes i blodet.
Dette forsterker alle bivirkningene av å drikke, for eksempel din evne til å tenke og koordinere kroppsbevegelsene dine.
Lett til moderat drikking på tom mage kan ikke være noen grunn til bekymring. Men å drikke store mengder alkohol raskt på tom mage kan være veldig farlig.
Manglende evne til å tenke klart eller bevege kroppen din trygt kan forårsake alvorlig skade, og føre til personskade eller død i ekstreme tilfeller.
Hva skal jeg gjøre med å drikke på tom mage
Å velge en alkohol med lavere alkohol, kutte den med vann eller andre ikke-alkoholholdige væsker, nippe til den over lang tid og drikke vann samtidig er alle måter å fortynne alkoholkonsentrasjonen i drikken din.
Men dette vil ha liten innvirkning på hvor raskt kroppen din absorberer alkoholen som er tilstede. Den mest ideelle situasjonen for å unngå uheldige effekter av å drikke på tom mage er selvfølgelig å unngå å gjøre det ved å spise litt mat.
Spis minst en time før du drikker hvis du planlegger å konsumere mer enn en drink i sittende. Ikke drikk mer enn en standarddrink i timen og kjenn grensene dine.
Hvis du drikker på tom mage og begynner å føle magesmerter eller kvalme, eller begynner å kaste opp, er det viktig å slutte å drikke og fortelle noen du er med hvordan du har det.
Mest sannsynlig har du sannsynligvis drukket for mye eller for raskt. Begynn å drikke vann sakte og prøv å spise lett fordøyelig mat med mye karbohydrater som kringler eller brød.
Hva du skal gjøre i tilfelle alkoholforgiftning
Smerter, kvalme og tørr heving eller oppkast kan også være tegn på en livstruende tilstand som kalles alkoholforgiftning. Du kan identifisere alkoholforgiftning ved flere andre symptomer, inkludert:
- forvirring
- hypotermi (lav kroppstemperatur) som forårsaker blåfarget hud
- tap av koordinasjon
- langsom eller unormal pust
- utydelig tale
- stupor (ikke responderende bevissthet)
- bevisstløs utbrudd
Hvis du er sammen med noen som kan ha alkoholforgiftning, ring 911 med en gang. Uten rask behandling kan alkoholforgiftning føre til koma, hjerneskade eller til og med død.
Prøv å holde personen som sitter oppreist og våken. Gi dem en liten mengde vann å drikke hvis de er bevisste, og hold dem varme med et teppe hvis mulig.
Hvis de har gått ut, legg dem på siden og se på pusten.
La aldri personen være alene for å "sove den av", da mengden alkohol i blodet til en person kan fortsette å stige 30-40 minutter etter den siste drikken og plutselig forverre symptomene.
Ikke gi dem kaffe eller mer alkohol, og ikke prøv å gi dem en kald dusj for å hjelpe dem "edru".
Hvordan du føler deg bedre etter å ha drukket på tom mage
Å drikke på tom mage kan også øke risikoen for en bakrus som vanligvis er ufarlig, men likevel ubehagelig. En bakrus skjer vanligvis dagen etter å ha drukket store mengder alkohol. Symptomer kan omfatte:
- svimmelhet eller følelse av at rommet snurrer
- overdreven tørst
- føles skjelven
- har en manglende evne til å konsentrere seg eller tenke klart
- hodepine
- stemningsproblemer som depresjon, angst og irritabilitet
- kvalme
- dårlig søvn
- rask hjertefrekvens
- følsomhet for lys og lyd
- magesmerter
- oppkast
Mens bakrus symptomer vanligvis løser seg selv, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe dem med å forsvinne raskere. Disse inkluderer:
- Væsker. Nipper til vann, suppesuppe eller fruktjuice hele dagen. Ikke prøv å drikke mer alkohol for å kurere bakrusen din
- Sove. Sove kan hjelpe bakrusen din til å forsvinne raskere
- Enkel mat. Snacking på kjedelig, lettfordøyelig mat som ristet brød, kjeks eller kringler kan øke blodsukkernivået og sette magen.
- Smertestillende. Å ta smertestillende midler som ibuprofen kan lette hodepinen.Unngå paracetamol hvis du drikker regelmessig, da det kan forverre leverproblemer. Du kan også prøve en våt, kald klut over pannen, i tillegg til eller i stedet for smertestillende medisiner.
Ta bort
Å konsumere en veldig stor mengde alkohol på kort tid, spesielt på tom mage, kan være farlig og noen ganger til og med dødelig.
Men i de fleste tilfeller vil drikke på tom mage bare forårsake ubehagelige bivirkninger forbundet med bakrus. Å spise før moderat drikking kan redusere effekten av alkohol på deg og redusere sjansene for en dårlig reaksjon på alkohol.
