Bør du dobbelmaske?

Det er mange trinn du kan ta for å forhindre spredning av SARS-CoV-2, det nye coronaviruset som forårsaker COVID-19. En av disse har på seg en maske.

Når det gjelder masker, er det en rekke forskjellige alternativer å velge mellom. Disse kan omfatte:

• tøymasker
• kirurgiske masker
• KN95 masker

Nylig har du kanskje hørt om noe som kalles dobbel maskering. Enkelt sagt, dette er når du bruker to ansiktsmasker i stedet for en.

Bør du dobbeltmaske? Og i så fall, hvordan kan du gjøre det trygt? Fortsett å lese for å finne ut.

Hva er dobbel maskering?

Dobbel maskering er når du legger en maske på toppen av en annen. Dette kan ha to fordeler.

Bedre passform

Mange typer masker passer ikke perfekt på ansiktet ditt. Faktisk har du sannsynligvis lagt merke til at du føler at luft slipper ut gjennom sidene av masken din når du puster inn og ut.

Denne ufullkomne forseglingen kan ikke bare tillate at respirasjonsdråper som inneholder viruset, unnslippe masken din, men det kan også tillate dem å komme inn. Dobbel maskering kan bidra til å bedre forhindre at dette skjer.

Når du har på deg to masker, kan yttermasken legge forsiktig på kantene på den indre masken. Når dette skjer, passer den indre masken tettere mot huden din og skaper en bedre tetning.

Økt filtrering

SARS-CoV-2 spres hovedsakelig gjennom respiratoriske dråper som lages når noen som har fått viruset:

• samtaler
• hoster
• nyser

Materialet i en maske filtrerer luftveisdråper som inneholder viruset før du kan inhalere dem.

Lagene til en maske bidrar til å øke filtreringskraften. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler faktisk å bruke en ansiktsmaske med minst to eller tre lag med stoff.

Å legge til en ny maske kan forbedre filtreringen enda mer. Dette er fordi det effektivt dobler lagene av materiale som virusholdige luftveisdråper må reise gjennom før de når ansiktet og munnen.

Hvordan dobbeltmaske

Nå som vi har diskutert dobbel maskering og dens potensielle fordeler, lurer du kanskje på hvordan du kan bruke to masker trygt og effektivt. Her er noen tips for å komme i gang.

• Bruk riktig maskekombinasjon. CDC anbefaler å legge en dukmaske over en kirurgisk maske.
• Unngå andre maskekombinasjoner. Noen maskekombinasjoner kan ikke forbedre passformen eller gjøre det vanskelig å puste. Unngå som sådan kombinasjoner av følgende:
  • to kirurgiske masker
  • en KN95 og hvilken som helst annen type maske
  • en N95 og hvilken som helst annen type maske
• Test hjemme først. Prøv dobbelmasken hjemme før du bruker den offentlig. Se etter ting som:
  • Passe. Forsikre deg om at den ytre masken hjelper deg med å presse den indre masken nær ansiktet ditt og danne en tetning. For å gjøre dette må du kaste hendene over masken og føle at luft slipper ut fra kantene mens du puster.
  • Puster. Mens pust kan kreve litt ekstra innsats når du dobbeltmasker, bør det ikke gjøre pusten vanskelig.
  • Syn. Forsikre deg om at dobbeltmasken ikke blokkerer synet ditt.
• Evaluer situasjonen. Hvis du kan holde en avstand på minst 6 fot fra andre utenfor husstanden din, kan en enkelt maske gi god beskyttelse. En dobbel maske kan imidlertid være gunstig når du er:
  • går og shopper
  • besøker legen
  • å reise med andre utenfor husstanden, for eksempel med fly, tog eller offentlig transport
  • jobbe en jobb der du ikke kan opprettholde fysisk avstand

Hvor mye mer effektiv er dobbel maskering?

Anbefalingen for dobbel maskering er basert på funnene i en CDC-studie. Denne studien så på måter å forbedre maskepassformen for å redusere eksponeringen for SARS-CoV-2.

I studien ovenfor ble hoste og puste simulert ved hjelp av en enhet som produserte aerosolpartikler som forskerne kunne kvantifisere etter at eksperimentet var fullført.

Hostesimulering

I hostesimuleringen ovenfor evaluerte forskere effektiviteten av:

• en tøymaske alene
• en kirurgisk maske alene
• en tøymaske som dekker en kirurgisk maske (dobbel maske)

Forskere fant at når en hoste ble simulert, blokkerte dobbeltmasken 85,4 prosent av aerosolpartiklene. Dette sammenlignes med henholdsvis 51,4 prosent og 56,1 prosent for tøyet og kirurgisk maske.

Pustesimulering

Pustesimuleringen undersøkte flere situasjoner ved bruk av to modeller av et menneskehode. En av modellene genererte aerosolpartikler (kilde) mens den andre ble utsatt for dem (mottaker).

Forskere fant at:

• Når kilden hadde på seg en dobbel maske og mottakeren ikke var det, ble aerosoleksponeringen til den umaskede mottakeren redusert med 82,2 prosent.
• Når mottakeren hadde på seg en dobbel maske og kilden ikke var det, ble aerosoleksponeringen til den dobbeltmaskerte mottakeren redusert med 83 prosent.
• Når både kilden og mottakeren hadde på seg en dobbel maske, ble aerosoleksponeringen redusert med 96,4 prosent.

Hvorfor du bør dobbeltmaske

Oppsummert fant forskerne to viktige ting:

1. Sammenlignet med enten en tøymaske eller en kirurgisk maske alene, var det å bære en dobbel maske mer effektivt for å redusere aerosoleksponering fra hoste.
2. Aerosoleksponering gjennom å puste ble redusert drastisk når både en kilde og mottaker hadde på seg en dobbel maske.

Dobbel maskering og virale varianter

De siste månedene har flere varianter av det nye coronavirus dukket opp over hele verden. Noen av disse variantene kan spre seg lettere mellom enkeltpersoner.

En variant du kanskje har hørt om er B.1.1.7, "Storbritannias variant." Folkehelsemyndigheter i Storbritannia har rapportert at B.1.1.7 er omtrent 50 prosent mer overførbar.

I tillegg ble det ifølge en 2021-forskningsanalyse nylig identifisert en annen variant i California under en økning i COVID-19-tilfeller. American Association for the Advancement of Science rapporterer at laboratoriet som identifiserte denne varianten i forskning som ennå ikke skal publiseres, rapporterer at det, i likhet med B.1.1.7, også ser ut til å være mer overførbart.

Økningen av mer overførbare varianter betyr at det å ta gode forebyggende tiltak er enda viktigere enn noen gang. Med tanke på effektiviteten kan dobbel maskering være et viktig verktøy for å forhindre spredning av disse variantene.

Andre måter å forbedre maskens effektivitet på

I tillegg til dobbel maskering, er det andre måter du kan bidra til å forbedre effektiviteten til masken din.

Prioriter lag

Flere lag fungerer for å bedre beskytte ansiktet ditt mot luftveisdråper som kan inneholde viruset. Når du velger en tekstilmaske, velger du en som har minst to eller tre lag med stoff.

Legg til et filter i tøymasken

Noen tekstilmasker kommer med en innebygd lomme der du kan plassere et filtermateriale, for eksempel et kaffefilter eller vakuumfilter. Du kan også lære å lage en ansiktsmaske med en filterlomme her.

Velg en maske med nesetråd

Se etter masker med en stripe ledning plassert øverst. Denne ledningen kan bøyes slik at masken passer bedre over nesen. Å bruke en maske med nesetråd kan også forhindre at brillene dine tåker opp, noe som kan blokkere synet ditt.

Prøv knute and tuck metoden

Denne metoden kan brukes til å forbedre passformen til kirurgiske masker. Det innebærer å knytte ørehjulene i nærheten av der de blir med i masken og forsiktig tømme bort ekstra materiale. CDC har instruksjoner om hvordan du gjør dette.

Bruk en maskebøyle

En maskebøyle er en enhet som er laget av elastisk materiale. Den passer over en enkelt klut eller kirurgisk maske for å forhindre at luft slipper ut fra toppen og sidene av masken. Du kan til og med lage en enkel maskebøyle med tre gummibånd.

Masker ikke

Mens du kan bruke flere metoder for å gjøre masken mer effektiv, kan noen fremgangsmåter senke beskyttelsesnivået som ansiktsdekning gir.

For å sikre at du er godt beskyttet, må du ikke bruke ansiktsdekning som:

• dekker ikke nesen og munnen helt
• passer feil, enten for stramt eller for løst
• har bare et enkelt stofflag
• er laget av et løst vevd stoff, for eksempel en maske som er heklet eller strikket
• er laget av et materiale som ikke puster godt, for eksempel lær, plast eller vinyl
• har en utåndingsventil festet til den
• er en balaklava, skjerf eller skimaske

Andre måter å forhindre COVID-19 på

I tillegg til å ha på seg en maske, er det viktig å ta flere skritt for å forhindre spredning av det nye koronaviruset. Disse inkluderer ting som:

• Vask hendene. Vask hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter å ha vært offentlig eller etter hoste eller nysing. Bruk håndrensemiddel med minst 60 prosent alkohol hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig.
• Øver fysisk distansering. Målet er å holde deg minst 6 meter unna de utenfor husholdningen din.
• Unngå visse områder. Prøv å unngå områder som er overfylte eller har minimal ventilasjon.
• Desinfisering. Desinfiser regelmessig overflater med høy berøring i hjemmet, for eksempel dørhåndtak, benkeplater og lysbrytere. Environmental Protection Agency (EPA) lister opp desinfeksjonsmidler som er effektive mot det nye koronaviruset.
• Blir testet. Hvis du opplever noen av symptomene på COVID-19, må du være testet og isolere hjemme mens du venter på resultatene dine.

Ta bort

Dobbel maskering er når du bruker en maske oppå en annen. Det hjelper med å forbedre passformen og filtreringen av masken din.

En CDC-studie fant at dobbel maskering er veldig effektiv for å forhindre eksponering for aerosoler laget av hoste og puste.

Hvis du vil prøve dobbel maskering, må du bruke en tøymaske over en kirurgisk maske. Unngå andre maskekombinasjoner.

Det er også lurt å teste dobbelmasken hjemme først for å sikre at den passer og at pusten og synet ikke påvirkes.

I tillegg til å bruke en maske, er det viktig å øve på andre forebyggende metoder, for eksempel håndvask og fysisk distansering. Dette er spesielt viktig gitt fremveksten av mer overførbare virusvarianter.