Hva er en avgiftning?
En type avgiftning, et avgiftningsdiett, er designet for å eliminere giftstoffer fra kroppen din. Vanligvis begynner de med faste - ingen mat eller drikke. Så går de videre til et strengt kosthold med vann, fersk frukt og grønnsaksjuice og rå frukt og grønnsaker. Noen ganger inkluderer dietten urter og andre naturlige kosttilskudd.
Ofte er disse avgiftningene rettet mot å eliminere et bestemt element fra din daglige rutine, for eksempel:
- koffein, for eksempel fra kaffe eller energidrikker
- nikotin
- raffinert sukker
Mens detox-dietter ofte er selvstyrt, er det også medisinsk overvåket detox-programmer for alkohol og opiater som kan være det første trinnet for å adressere avhengighet. Denne typen avgiftning skal bare gjøres med medisinsk hjelp.
Hva er en detox hodepine?
Når du deltar i en avgiftning, er det vanlig å oppleve hodepine.
Detox-hodepine er ofte forårsaket av kroppens reaksjon på å savne en gjenstand, for eksempel sukker eller koffein, som var vanlig. Dette kan føre til:
- en reduksjon i sirkulerende hormoner
- giftstoffer som kjemiske tilsetningsstoffer eller stoffer som utvaskes i sirkulasjonen din for å bli eliminert
- en frigjøring av energi fra spenning og stress
Andre avgiftningssymptomer
Sammen med hodepine, kan andre symptomer under en detox diett omfatte:
- besvimelse
- svakhet
- dehydrering
- sultplager
Når du leser om disse avgiftningene, kan symptomene kalles forskjellige navn, inkludert helbredende reaksjoner, rensende reaksjoner, avrusningssymptomer og helbredende kriser.
Naturlige rettsmidler for detox hodepine
Avhengig av arten av detoxen din, kan du ikke eliminere disse hodepine, men det er måter å gjøre dem tålelige. Teknikker og rettsmidler for å prøve inkluderer:
Dusjing og bading
- Ta en varm dusj for å vaske bort giftstoffer etterfulgt av en kjølig dusj for å strekke huden din og lukke porene.
- Tenk deg tid i badstue for å presse giftstoffer ut gjennom huden din. Følg det med en dusj.
- Soak i et veldig varmt, ikke varmt, Epsom saltbad. Bruk 1 til 2 kopper i et standard badekar.
Puster
Å puste kan utvise giftstoffer og lang, langsom pust kan slappe av og lette hodepinen.
Drikkevæsker
Dehydrering kan forårsake hodepine. Mange detox dietter foreslår at du drikker mye vann for å holde deg hydrert for å hjelpe hodepine og bli kvitt giftstoffer.
Hvis det passer med avgiftsplanen din, bør du vurdere fersk juice og koffeinfri urtete. Mange detox dietter tillater naturlige drikker så lenge de ikke inneholder tilsatt sukker, konserveringsmiddel eller pasteurisering. Noen urtete å vurdere er:
- ingefær
- peppermynte
- kamille
- grønn te
Essensielle oljer
- Peppermynte. Mange naturlige healere antyder at massering av en dråpe eller to av peppermynteolje i pannen, templene og nakken din vil stimulere blodstrømmen og berolige muskelsammentrekninger.
- Lavendel. Lavendel essensiell olje, ifølge mange naturlige helsepersonell, er en beroligende og stemningsstabilisator. De foreslår innånding som den beste måten å dra nytte av effektene for behandling av hodepine.
Siden eteriske oljer ikke er regulert av U.S. Food and Drug Administration, må du kjøpe oljer fra anerkjente kilder. Hvis du bruker topisk, må du også sjekke om du er allergisk ved å plassere en testplaster med olje på huden din og se om du har en reaksjon.
Urter
Noen urter foreslått for naturlig hodepine lindring inkluderer:
- matrem
- butterbur
- koenzym Q10
- Johannesurt
- gingko
- Sibirsk ginseng
- bacopa
- lakris
Meditasjon
Talsmenn for naturlig helbredelse føler at meditasjon vil hjelpe med detoxhodepine ved å slappe av sentralnervesystemet, øke oksygentilførselen til hjernen din og redusere stress.
Ta bort
Det er mange naturlige måter å løse hodepine mens du er på et avgiftningsdiett. Rådfør deg med legen din før du starter et avgiftningsprogram for å forsikre deg om at det er en trygg oppgave for deg basert på din nåværende helse.
Hvis du har hodepine eller andre symptomer som gir bekymring når du har startet avgiften, må du sjekke inn hos legen din for å forsikre deg om at det er i din beste interesse å fortsette.
MERKI følge U.S. National Institutes of Health er det ikke noe overbevisende bevis på at selvstyrte detoxdieter eller renseprogrammer faktisk fjerner giftstoffer fra kroppen din eller forbedrer helsen din.
