Depresjon rammer mer enn 264 millioner mennesker over hele verden - likevel kan det være vanskelig for noen mennesker som lever med depresjon å finne de ressursene de trenger.
Enten det er et trygt sted å anonymt dele dine følelser, nyttige metoder for egenomsorg eller det siste innen forskning innen mental helse, kan du henvende deg til disse bloggene og vite at du ikke er alene.
På tide å forandre
Hvert år opplever 1 av 5 amerikanske voksne en psykisk sykdom. Derfor mener Time to Change, en sosial bevegelse med fokus på skiftende holdninger rundt mental helse, det er så viktig å snakke om det. Time to Change publiserer oppriktige perspektiver på depresjon skrevet av mennesker som lever med det. Lesere kan finne seg i historier om å føle seg avskrevet eller misforstått, kjempe mot psykisk helsestigma på arbeidsplassen eller ikke få riktig hjelp fra velmenende kjære.
NAMI
National Alliance on Mental Illness (NAMI) er den største grasrotorganisasjonen for mental helse i landet. De er dedikert til å bryte ned stigma om mental helse og gjøre livet bedre for alle som har en psykisk sykdom. I tillegg til deres offentlige bevissthetshendelser som Mental Illness Awareness Week, driver de en blogg som går grundig om alt fra mental helse og sosiale medier til å opprettholde sunne vennskap med psykiske lidelser og oppvekst uten mental helsestøtte.
HealthyPlace
Hva gjør du når både du og barnet ditt har depresjon? Hvordan takler du en krise når du lever med depresjon? De detaljerte artiklene på HealthyPlace dekker disse og mange andre spørsmål. HealthyPlace gir omfattende informasjon om psykiske helseproblemer, medisiner, behandlinger, nyheter og utvikling og mer for personer med psykiske helseproblemer og deres nærmeste. Det er også en hel seksjon fylt med gratis psykologiske tester du kan ta for å avgjøre om du har depresjon, bipolar lidelse, angst og mer.
Terapi for svarte jenter
Hvis du tror at terapi kan hjelpe deg, men det virker irrelevant og langt borte, er denne bloggen her for å hjelpe. Denne bloggen er skrevet spesielt for svarte kvinner og jenter, og gir informasjon og ressurser for å få den mentale helsehjelpen du trenger nå. Dr. Joy Harden Bradford er en Atlanta-basert terapeut som grunnla bloggen i 2014 etter å ha vært college-rådgiver. Hun ønsket å bidra til å fjerne motviljen og stigmatiseringen med å søke psykisk helsehjelp i svarte samfunn. Bloggen gir en nasjonal liste over terapeuter som fokuserer på arbeid med svarte kvinner. Du kan kontakte dem fra nettstedet og gjøre en avtale.
Deprimert mens svart
Imadé Nibokun Borha er en svart forfatter og talsmann for sosial rettferdighet som skriver og kuraterer historier om mental helse fra et afroamerikansk perspektiv. På bloggen sin taler hun for sosial endring for å gjøre mental helsebehandling tilgjengelig og relevant for det svarte samfunnet. Som en svart kvinne som lever med klinisk depresjon og borderline personlighetsforstyrrelse, skriver hun av erfaring. Deprimed While Black begynte som Imadés 2015 University University of Fine Arts-avhandling og vokste til et online samfunn der for det meste unge svarte mennesker kan finne psykiske problemer behandlet ærlig og åpent.
Blurt
Blurt introduserer bloggen sin for leserne på denne måten: “Tenk på oss som den vitende nikk. Du har sett det - en liten hodebob, ofte ledsaget av et smil. En liten bevegelse som sier 'Jeg forstår', 'Jeg lytter,' og 'Jeg er her for deg.'. "De er et sosialt foretak med et oppdrag å hjelpe mennesker med depresjon ved å snakke om det. Bloggen dekker hvordan du kan begynne å snakke åpent om din mentale helse, post-panikkanfall selvomsorg, støtte en kjær med angst, og hvordan fysisk smerte påvirker mental helse. Blurt er seriøs om arbeidet sitt, som de føler "ikke bare forandrer liv, men redder dem."
TalkSpace
Mange kjenner TalkSpace som en kilde for online terapi. De jobber for å gjøre det mer tilgjengelig og rimelig for folk å få behandling av mental helse. De har også en blogg med ressurser om spesifikke spørsmål. Deres innlegg om depresjon dekker alt fra å søke på jobber mens de er deprimerte, til hvordan en brystkreftdiagnose kan påvirke din mentale helse, til foreldre med depresjon. Bloggen er en flott ressurs for alle som ønsker å lære mer om mental helse, enten de har en diagnose eller ikke, inkludert de som støtter noen andre med psykiske lidelser. Det kan også være nyttig for medisinske leverandører, omsorgspersoner og andre hjelpearbeidere.
Erika’s Lighthouse
Ginny og Tom Neuckranz startet Erikas fyr etter å ha mistet tenåringsdatteren Erika til depresjon. Dette tapet åpnet øynene for et samfunn av unge mennesker i nød. Teenage depresjon oppleves ofte i isolasjon og stillhet. Denne bloggen tar sikte på å bryte depresjonens stigma og utdanne tenåringer, foreldre og lærere om depresjon fra tenårene. Besøkende på bloggen vil finne relaterte innlegg som er nyttige for tenåringer og foreldre.
HeadsUpGuys
Depresjon hos menn har lenge vært omgitt av sterk stigma. Myter som “depresjon er et tegn på svakhet” og “tristhet er ikke mandig” kan være ødeleggende tanker som hindrer menn i å søke hjelp. HeadsUpGuys har som mål å ødelegge disse mytene og styrke menn med verktøyene de trenger for å bekjempe depresjon. På denne bloggen finner du innlegg fra menn fra alle samfunnslag, inkludert profesjonelle idrettsutøvere, om hvordan de opplever og takler depresjon. Besøkende vil også finne ressurser for å iverksette tiltak og finne hjelp.
Hvis du har en favorittblogg du vil nominere, kan du sende oss en e-post på [email protected].
