Du elsker kanskje kaffe, men ikke slik det får pusten til å lukte.
Kaffepust og en tørr, ubehagelig følelse i munnen kan være en pris å betale for å nyte favorittdrikken.
Duften av kaffebrygging kan være saftig, men kaffepusten ligner ikke den beroligende aromaen.
Mange synes lukten av kaffepusten er ubehagelig i seg selv og andre. Hvis du er en av dem, er det måter å eliminere puste fra kaffe.
I denne artikkelen forklarer vi hvorfor kaffepust oppstår, og gir strategier for å redusere den.
Hva forårsaker det?
Når kaffebønner blir stekt, dannes svovelholdige aromaforbindelser. Sammen med syreinnholdet i kaffe, kan disse forbindelsene gi dårlig ånde.
Kaffe forårsaker også munntørrhet, noe som kan forverre dårlig ånde. Kaffeindusert tørr munn produseres delvis av koffein, som er litt dehydrering. Tanniner, et molekyl som finnes i kaffe, er en annen skyldige.
Du har kanskje lagt merke til at kaffe får munnen til å føle seg tørr etter at du har drukket en kopp. Baristas kaller denne sensasjonen for strenghet. Astringency er delvis forårsaket av tanniner. Garver finnes i:
- kaffe
- te
- andre planter
I munnen din binder tanniner seg til proteinene dine i spytt, og hemmer produksjonen. Du trenger spytt for å vaske bort:
- mat
- rester
- luktfremkallende bakterier
Når bakterier forblir i munnen, sprer de seg og frigjør flyktige svovelforbindelser (VSC) eller svovelgass. VSC er en grunnleggende årsak til dårlig ånde (halitose).
Hvordan bli kvitt det
Hvis det ikke er tiltalende å gi opp kaffe i bytte for god ånde, vil disse forslagene bidra til å eliminere puste fra kaffe:
- Børst tennene umiddelbart etter å ha drukket kaffe.
- En liten 2014-undersøkelse viste at bruk av tannpasta som inneholder sink, kan være gunstig.
- Tannkrem som inneholder nellikolje, som har antibakterielle egenskaper, kan også hjelpe.
- Popp i en sukkerfri pustemynte eller hostedråpe.
- Tygg sukkerfri tyggegummi.
- Gurgle med munnvann.
- Tygg på fersk, rå persille.
- Drikk et stort glass vann.
Hvordan unngå det
Det kan virke motstridende, men å drikke kaffen svart kan være bedre for pusten enn å drikke den med mange tillegg.
En studie fra 2010 fant at 2 prosent av kaffe var gunstig for å redusere, i stedet for å øke, flyktige svovelforbindelser og lukten de produserer.
Dette kan bety at melken eller sukkeret du har rørt i koppen din, først og fremst kan ha skylden for kaffepusten. Bakterier spiser sukker, så det kan forverre pusten å tilsette søtningsmidler i kaffen.
Hvis du avskyr å gi opp den ekstra søte smaken, kan du prøve å røre kaffen med en kanelstang eller vaniljestang i stedet for å tilsette sukker. Sukkererstatninger kan også være et alternativ.
Melk inneholder naturlig sukker, noe som øker bakteriene i munnen. Skummet melk inneholder mer sukker enn versjoner med høyere fett, som helmelk eller halv og halv. I noen tilfeller kan dette være et bedre valg for deg.
Alternativer til kaffe
Hvis du foretrekker å unngå kaffe og puste helt, er det flere alternative drikkevalg du kan prøve. Noen inkluderer koffein du kanskje ønsker, og andre er koffeinfrie.
De inkluderer:
- høy te koffein svart te eller chai te
- koffeinfri cikorie rotkaffe
- yerba kompis, en koffeinholdig urtete
Bunnlinjen
Kaffe inneholder svovelsyre og sure forbindelser, som kan forårsake puste i kaffe.
Siden det hemmer spyttproduksjonen, har kaffe også en tørkeeffekt i munnen. Uten spytt for å vaske dem bort, kan bakterier forårsake dannelse av dårlig lukt, og forverre pusten.
Gode munnhygienevaner kan bidra til å redusere kaffepusten. Så kan bytte til drikke som svart te.
.jpg)
