Når retningslinjene for ly på plass falt, kan du ha panikk.
Du og kjæresten din bare overgått fra "går vi sammen eller ikke?" til "i et forhold", og du orket rett og slett ikke tanken på å ikke se dem så lenge pandemien varte.
Det viser seg at de følte det på samme måte. Så du bestemte deg impulsivt, hvorfor ikke flytte sammen? Bare midlertidig, selvfølgelig. Tross alt er det en global krise, og du vil sannsynligvis begge ha nytte av støtten.
HELSELINJES CORONAVIRUS-DEKKINGHold deg informert med våre liveoppdateringer om det nåværende COVID-19-utbruddet. Besøk også vårt coronavirus-hub for mer informasjon om hvordan du forbereder deg, råd om forebygging og behandling og ekspertanbefalinger.
Plutselig samliv kan ordne seg perfekt - det kan absolutt skje. Men overgangen kan også være litt steinete.
Det er helt normalt å ha noen vanskelige eller utfordrende øyeblikk før du får tak i samlivet.
Disse tipsene kan hjelpe deg med å navigere sammen for første gang og bygge tillit og sterkere bånd, i stedet for å anstrenge et bånd som (ærlig talt) sannsynligvis fortsatt er litt skjørt.
Å snakke gjennom dine forventninger
Før du flytter sammen, har du en hjemmebase for å hvile og utvinne fra eventuelle konflikter eller spenninger.
Når du bor sammen med noen, må du lage retningslinjer for å gi plass til hverandre og arbeide gjennom konflikt før det koker.
I et vanlig scenario vil du vanligvis få klare forventninger til ting som økonomi, privatliv og personlig plass, delt ansvar og så videre før bestemmer seg for å kombinere husholdninger.
Men i en beslutning motivert av koronavirus haster, var dette sannsynligvis ikke tilfelle.
Det er helt nødvendig å ha en åpen samtale om forventningene og etablere klare grenser, selv om du allerede har satt hus på ett sted. Å ha denne samtalen sent er bedre enn å ikke ha den i det hele tatt.
Noen kommunikasjonstips:
- Velg en tid som fungerer for dere begge. Unngå å snakke når du er sliten, opptatt eller altfor stresset.
- Tenk på hva du vil si før du går inn i samtalen. Du kan for eksempel liste opp de punktene som er viktigst for deg eller eventuelle bekymringer du har.
- Sørg for at dere begge har like lang tid til å dele sine egne tanker og stille spørsmål.
- Når det er deres tur til å snakke, lytt aktivt og be om avklaring på alt du ikke forstår.
Husholdningenes behov
Et viktig spørsmål å snakke gjennom er hvordan du skal håndtere husholdningsansvar.
Regninger
Sjansen er god en av dere betaler fortsatt husleie et annet sted. Det ville ikke være rettferdig å forvente at personen skulle betale et nytt sett med leie.
Spesifikke omstendigheter kan selvfølgelig variere - du har kanskje tilbudt å la dem bo hos deg etter at de mistet jobben, og de har kanskje ikke inntekt i det hele tatt akkurat nå.
Men hvis dere fremdeles jobber, bør den som kommer for å være med å bidra til matkostnader og bruksbaserte verktøy. Du kan bestemme deg for en rimelig fast sats eller regne ut basert på kvitteringene dine.
Hvis det er huset ditt og du ikke trenger økonomisk hjelp, vil du kanskje ikke ta penger fra dem, spesielt hvis de har begrenset inntekt.
Dette kan gi en ustabil dynamikk, så det er lurt å ha en samtale om å forhindre følelser av forvirring eller forpliktelse.
Dagligvarer og matlaging
Hvem gjør hvilken jobb?
Hvis en av dere hater matlaging og ikke har noe imot å handle, har dette problemet en enkel løsning. Men du kan også ta ting i sving, hvis ingen av arbeidene appellerer (eller slår dem ut sammen).
Å våge seg offentlig kan utløse uro og angst akkurat nå, og noen dager kan føles spesielt tøffe. Men det er ingen vei rundt å gå ut av og til, med mindre du kan få alt levert.
Å øve på empati og validere hverandres bekymringer kan bidra til å sementere følelsen av å være i dette sammen.
Renslighet og gjøremål
De fleste har en unik rutine for husholdningsoppgaver.
Hvis du bor i huset deres, må du respektere reglene deres - som å ikke ha sko inne eller legge toalettlokket ned slik at kjæledyret ikke drikker av det.
Du kan føle deg litt fordrevet hvis det ikke er huset ditt, men sett deg selv i skoene deres.
Hvis de bodde hos deg, vil du selvfølgelig ha dem komfortable, men du vil også ha respektert alle rimelige husholdningsbehov.
Rutinen deres kan ta litt vane - kanskje du aldri vasker rett etter middagen, eller foretrekker å vaske når du går tom for klær i stedet for noen få dager.
Men prøv å respektere vanene deres så mye som mulig. Hvis det er huset ditt, kan du prøve å hjelpe dem til å føle seg komfortable.
De kan bekymre seg for å gjøre noe galt eller irritere deg, akkurat som du bekymrer deg for å prøve å sørge for at alt er perfekt for dem.
Her er en måte å se på ting på: Hvis du vil at forholdet skal vare, kan du komme på samme side med en gang, slik at du blir vant til å dele et rom tidligere.
Individuelle behov
Hvis du har datet en stund, har du kanskje litt kjennskap til hverandres atferdsmønstre og behov.
Men hvis ikke, kan det ta litt tid å bli vant til vanene du er mindre kjent med, inkludert:
Søvnplan
Du liker å holde deg oppe sent, men de er mer en "tidlig til sengs, tidlig å reise" person. Eller kanskje de våkner tidlig og slenger og vender til du også er våken.
Det er mulig å justere søvnplanene slik at dere begge får den søvnen dere trenger, men det kan ta litt innsats.
I mellomtiden, snakk gjennom midlertidige løsninger, som den som våkner tidligere, reiser seg raskt og unngår å lage støy til den andre personen våkner naturlig.
Alene tid
Alle trenger litt tid alene.
Å finne plass og privatliv under en låsing kan se litt annerledes ut enn vanlig, spesielt hvis du har trange boligkvarterer.
Men å sørge for at dere begge får litt plass og privatliv vil komme langt i retning av å hjelpe samlivet med å lykkes.
Du kan prøve:
- Vi tar turer på lange turer eller kommer ut av huset en stund.
- Tilbringe en del av nedetiden din i forskjellige rom. Hvis forholdet ditt fremdeles er ganske nytt, er du kanskje i en fase der du ikke kan holde hendene dine unna hverandre. Men å ta litt avstand for å lade opp kan forsterke tilkoblingen din på nytt.
- Jobber i separate rom. Det kan være vanskelig å fokusere på jobb når de er i nærheten. Planlegg å ta pauser og lunsj sammen, og flytt deretter til forskjellige rom for å maksimere produktiviteten og redusere distraksjoner.
- Å snakke om protokoll for telefonsamtaler til familie og venner, som å forlate rommet for å gi innringeren plass.
Fysisk aktivitet
Hvis en eller begge av deg er treningsstudenter, kan manglende evne til å følge med i en vanlig rutine frustrere deg.
Det er viktig å få med deg hvilken aktivitet du kan, samtidig som du respekterer hverandres treningsbehov - kanskje en av dere elsker yoga mens den andre foretrekker løp tidlig om morgenen.
Å trene sammen kan være morsomt når du velger en aktivitet dere begge liker.
Men å føle seg forpliktet til å gjøre noe er vanligvis ikke veldig hyggelig. Be dem bli med deg, men ikke press dem hvis de nekter.
Kosthold
Du har sannsynligvis hatt mange måltider sammen. Men å lage mat og spise alle måltider sammen kan være en annen historie.
Kanskje de spiser lett om morgenen (eller hopper over frokosten helt), men du trenger en solid frokost for å komme i bevegelse. Eller kanskje de er veganer, mens du spiser alt og alt.
Allergier kan også komplisere ting. Hvis du må være helt sikker på at ingen av maten de spiser har kommet i kontakt med et allergen, må du kanskje hoppe over den ingrediensen i deres nærvær.
Radikalt forskjellige spisevaner kan skape utfordringer i noen forhold, men det trenger de ikke.
Start med å validere spesifikke behov og preferanser og bli kreativ på kjøkkenet sammen!
Forholdsbehov
Hvis du nettopp har gått over fra å gå tilfeldig, kan det hende du fortsatt må utforske gjensidige langsiktige mål sammen med behov for intimitet og kommunikasjon.
En plutselig økning i intimitet kan utgjøre utfordringer når et forhold fremdeles er i begynnelsen, men mye respektfull kommunikasjon kan hjelpe deg med å håndtere disse utfordringene med nåde.
Emosjonell intimitet
Uten å gå og ikke mye å gjøre, kan du ende opp med å ha lange samtaler om drømmer, eks-partnere, familie, barndom og alt annet du kan tenke deg.
Dype samtaler kan bidra til å bygge intimitet, men ikke alle har en lykkelig fortid eller en uendelig kapasitet for tunge følelsesmessige diskusjoner, spesielt i tider med høyt stress.
Binding over historier om barndommen er en fin måte å lære mer om hverandre. Men når ting blir for tunge, kan en endring av emnet være nøkkelen.
Å tilbringe tid med å le over lette historier kan også øke nærheten!
Fysisk intimitet
Det kan virke som å bo sammen for første gang automatisk oversettes til hyppigere sex. Det er sikkert et utfall, men økt usikkerhet, stress og spenning kan sette bremsene på sexy stemninger ganske raskt.
Så uansett hvor berørt du var før karantene, eller hvor ofte du hadde sex, kan ting se litt annerledes ut.
Selv noen som liker fysisk hengivenhet, som å kysse, klemme og holde i hånden, må sannsynligvis fortsatt tilpasse seg å ha noen rundt regelmessig.
Hvis de trekker seg unna eller viser irritasjon når du kysser dem hver gang du går forbi, gjør det aldri vondt å sjekke inn om grenser.
Hvis du lurer på hvordan COVID-19 påvirker intimiteten, kan du sjekke ut vår guide til sex under pandemien.
Fremtidige mål
Det er OK hvis du ikke har tenkt grundig over fremtiden din med dem ennå.
Kanskje du har utelukket politiske uoverensstemmelser og andre øyeblikkelige avbrytere, men ikke har gjort noe dypt om temaet ekteskap, barn eller videre samliv.
Det er generelt smart å ta opp disse tingene tidligere enn senere, men det kan være lurt å unngå å legge til spenning mens du sitter fast i samme hus.
Det er helt OK å ta en regnsjekk på denne typen samtaler hvis du er bekymret for at det kan belaste forholdet ditt under låsing.
Kommunikasjon er alt
Husk ett viktig faktum: De kan ikke lese tankene dine.
Hvis du føler deg irritert, fanget, rastløs, livredd eller noe annet, vil de ikke vite med mindre du forteller det.
Kommunikasjon er spesielt viktig når du fremdeles blir kjent. Mange forholdsproblemer begynner små, men forverres når du ikke adresserer dem.
Du kan vurdere:
- Å bruke “jeg” -uttalelser kan hjelpe deg å unngå å høres fordømmende ut. For eksempel: "Jeg føler meg ikke våken først om morgenen, så en samtale vil fungere bedre etter kaffe."
- Å stole på passiv aggressiv kommunikasjon gjør vanligvis saken verre.I stedet må du spesifisere spesifikke problemer tydelig ved å referere til dine behov. For eksempel: “Jeg er glad vi bruker så mye tid sammen, men jeg trenger også litt fysisk plass.
- Å be om deres mening om hvordan man får situasjonen til å fungere, kan gjøre underverker. For eksempel: “Jeg prøver å unngå å se på TV i sengen. Ville du være åpen for å holde deg oppe senere for å se på TV, slik at vi kan holde enheter utenfor soverommet? "
Når du tar opp behov og følelser, er respekt og medfølelse nøkkelen.
På toppen av pandemisk stress er det stressende å hele tiden bekymre seg for å angripe noens personlige rom eller husregler, og ingen liker å føle seg feilbeina.
Under en uenighet:
- Erkjenn forskjeller i mening.
- Bytt på å lytte og svare.
- Ta pauser når ting blir oppvarmet, og gå tilbake til problemet når dere begge føler deg roligere.
Etter at du er hjemme eller fjerner fysiske avstandsbestillinger
Hvis du hadde tenkt å flytte sammen som en midlertidig løsning for å unngå pandemiisolasjon, kan du lure på hvordan du skal håndtere å flytte ut når pandemien er over.
Ting kan føles litt skjelvende hvis du har blitt stresset, men når fysiske distanseringsretningslinjer begynner å slappe av, ta en åpen samtale om hvor ting står.
Hva du skal gjøre hvis du fortsatt er god
En samtale kan føles vanskelig hvis du vil fortsette forholdet, og de ikke gjør det, eller omvendt. Men det er ganske uunngåelig.
Du kan vente med å ta denne diskusjonen til du vet at det er trygt for den som kom for å reise, hvis de velger det.
Hvis ting gikk bra, vil du kanskje gjøre forholdet offisielt, hvis du ikke har gjort det. Dette kan innebære å fortsette å bo sammen, enten umiddelbart eller etter at en partner kommer hjem for å pakke og fullføre leiekontrakten.
Bare husk at du kanskje trenger litt mer tid før du bor sammen permanent.
Alle behandler endringer i sitt eget tempo. Du må kanskje ta et skritt tilbake før du tar et frem.
Hva du skal gjøre hvis du er helt ferdig
Et annet potensielt resultat av prøven din ved brann? Du kan føle deg klar til å gå videre.
Ikke alle forhold ordner seg, og det er viktig å være realistisk om denne muligheten.
Med mindre de viste urolig oppførsel som fortjener å ringe, som gjentatt grenseovergang, kan det være nok å tilby en storbildeforklaring som, "Jeg ser bare ikke at vi har langvarig kompatibilitet," i stedet for å påpeke spesifikk personlig vaner.
Bunnlinjen
Et sammenbruddskurs i å leve sammen kan ikke forberede deg på å få et langvarig forhold etter pandemien, men det kan absolutt lære deg mye.
Du kan bekymre deg for å se hverandre på det verste, men tenk at du også vil se hverandre på ditt beste - samarbeide for å få det beste ut av en krise.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
