Introduksjon
Abort (tidlig graviditetstap) er en følelsesmessig og ofte traumatisk tid. I tillegg til å oppleve enorm sorg over tapet av babyen din, er det fysiske konsekvenser av spontanabort - og ofte også relasjoner.
Selv om ingenting kan slette tapet, er det trinn du kan ta både på kort og lang sikt for å hjelpe deg med å bevege deg mot helbredelse og gjenoppretting.
Den følelsesmessige ødeleggelsen av abort
I utgangspunktet kan de følelsesmessige konsekvensene av et spontanabort være ødeleggende. Mens hver person vil behandle tap forskjellig, kan følelsesområdet omfatte:
- sorg
- håpløshet
- tristhet
- skyld
- sinne
- sjalusi (av andre foreldre)
- intense følelser av ensomhet (spesielt hvis det er mange foreldre i din sosiale sirkel)
Mange synes det er vanskelig å snakke om tapet. American College of Obstetricians and Gynecologists bemerker at tidlig graviditetstap forekommer i minst 10 prosent av svangerskapet. Selv om du vet at mange andre foreldre opplever abort, vil det ikke slette din følelsesmessige smerte, men det kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med å dele historien din og hjelpe deg med å håndtere tapet på lang sikt.
Den fysiske ettervirkningen av abort
Etter den første sorgen for abort, er det også det fysiske etterspillet å kjempe med. Omfanget av kroppens reparasjon avhenger av hvor langt du var før graviditetstapet. Siden spontanabort skjer før 20 ukers svangerskap, kan dette variere sterkt.
Noen vet at de er gravide så snart de savner menstruasjonen. En tidlig spontanabort kort tid etter er ofte indikert ved å starte menstruasjonen igjen. Andre kan aborter de to første månedene, noen uten å innse at de var gravide.
Utover denne korte tidsrammen vil spontanabort kreve medisinsk behandling. Legen din vil sannsynligvis gi deg medisiner oralt eller vaginalt for å hjelpe kroppen din med å passere gjenværende vev. Gjennomgangen kan være smertefull og ekstremt emosjonell.
Legen din må også gjennomføre en oppfølgings ultralyd for å sikre at alt vev har passert for å unngå komplikasjoner. Denne prosessen kan være ødeleggende. Vurder sterkt å ha partneren din eller andre kjære der for støtte.
Kortsiktige trinn
Umiddelbart etter abort, vil du ta vare på deg selv mens du også lar deg sørge. Nedenfor er bare noen av trinnene du vil ta:
Tillat deg selv å uttrykke følelsene dine
Abort er som å miste en kjær, som kommer med en berg-og-dalbane med følelser som spenner fra tristhet til fortvilelse. Imidlertid, i motsetning til andre typer dødsfall, kan abort føre til en annen type sinne.
Du kan føle deg sint fordi du ikke får sjansen til å møte babyen din utenfor livmoren. Du kan føle deg sint på verden over andre graviditeter som gjør det til termin. Det er viktig at du gir uttrykk for alle dine følelser. Det er normalt å føle seg slik og en naturlig del av sorgprosessen. Ikke skam deg over å sørge.
Stol på venner og kjære for hjelp
Når du sørger over abortet ditt, kan det hende du ikke holder deg til din vanlige plan. Få hjelp av venner og kjære for å hjelpe deg med husarbeid, dyrepleie eller familiepleie. Du trenger dem også som et lydplate når du uttrykker følelsene dine.
Finn en støttegruppe
Abort er ikke uvanlig, så det er mange personlige og elektroniske støttegrupper tilgjengelig for denne typen tap. Mens dine venner og familie alltid vil være der for deg, kan det også hjelpe å få kontakt med andre som har gått gjennom nøyaktig samme tap.
Søk åndelig veiledning
Hvis du er religiøst tilbøyelig, kan det også hjelpe å snakke med en åndelig leder eller delta på gruppedyrkingsarrangementer.
Snakk med en terapeut
En sorgrådgiver kan hjelpe deg med å navigere deg i graviditetstapet og hjelpe deg med å komme deg mer effektivt. Avhengig av dine behov, kan du også gå til parrådgivning med partneren din.
Langvarig utvinning
Langvarig gjenoppretting etter abort avhenger i stor grad av din mentale helse og generelle følelsesmessige velvære. Mens kroppen din vil komme seg etter de fysiske symptomene på spontanabort, kan det virke som om du aldri vil kunne behandle tapet av babyen din.
Det er viktig å bruke tid til å sørge, men det er like viktig å vite når - og hvordan - å komme videre. Denne overgangen skjer ofte i løpet av egenomsorgsprosessen, som gir tid til å helbrede og pleie kropp og sinn.
Å gå videre betyr absolutt ikke at du glemmer graviditeten din. Akkurat som du kan nå ut til andre først etter spontanabort, kan det være varig å holde seg aktiv i støttegrupper. En dag kan rollen din bli omvendt. Du vil støtte en annen forelder som har opplevd et abort.
Det er også viktig å ikke skynde deg å bli gravid innen en viss tidsramme. OB-GYN vil sikkert gi deg beskjed når du skal prøve igjen, men å være fysisk klar er mye annerledes enn å være følelsesmessig klar. En fremtidig graviditet erstatter ikke et tidlig graviditetstap, så gi deg tid og rom til å sørge for tapet ditt før du går videre.
Ta bort
I utgangspunktet kan det virke som om du aldri kommer over det ødeleggende svangerskapet. Imidlertid vil ting etter hvert bli bedre. Du vil komme deg i tide.
Gi deg selv mye kjærlighet og omsorg når du takler abort. Å søke hjelp og støtte fra andre som har gått gjennom spontanabort kan hjelpe veldig. Graviditetstap kan skape en følelse av ensomhet, men husk at du ikke er alene når du takler det.
