Kronisk forstoppelse
Ville det ikke være lett hvis du kunne skylde på kronisk forstoppelse på en ting? Selv om det vanligvis ikke er tilfelle, kan uregelmessigheten din peke på en eller flere årsaker. Les videre for å lære hva tarmen din prøver å fortelle deg, og hva du kan gjøre med det.
Hvordan livsstil og kosthold kan forårsake forstoppelse
Hvis du er forstoppet, kan tarmen din rett og slett være i skarp uenighet med livsstilen din. Dårlig kosthold og mangel på fysisk aktivitet er de vanligste årsakene til forstoppelse, så det er lurt å utelukke disse først før du ser på andre årsaker.
Her er noen diett- og livsstilsrelaterte faktorer som kan gjøre deg forstoppet:
- et kosthold tungt i kjøtt og meieriprodukter
- et kosthold som er tungt i bearbeidet mat, som inneholder mye fett og sukker
- mangel på fiberrike matvarer
- ikke nok vann og andre væsker
- for mye alkohol eller koffein
- mangel på trening
- ignorerer trangen til å bruke badet
Gjør noen endringer i livsstilen din og se om de resulterer i positive tarmendringer. For eksempel:
- Inkluder mer fiberrike matvarer i måltidene dine: frukt, grønnsaker, fullkorn.
- Ta et fibertilskudd sammen med et høyt glass vann hver dag.
- Gjør en form for fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag, selv om det bare er en lang tur.
- Bruk badet så snart du har lyst.
- Unngå alkohol og koffein.
Underliggende forhold
Kanskje du har gjort endringer i kosthold og livsstil og fremdeles ikke får noen lettelse. På dette tidspunktet kan det være lurt å besøke legen din for å se om tarmsymptomene er et resultat av at noe annet skjer i kroppen din.
Selv om du har kronisk forstoppelse, betyr det ikke nødvendigvis at du også har en av disse tilstandene, men det kan være lurt å ta noen ekstra diagnostiske tester bare for å sjekke.
Dette gjelder spesielt hvis du har andre symptomer som tretthet, hårtap, magekramper, vektendringer eller synsproblemer.
Kronisk forstoppelse kan være et tegn på følgende forhold:
Underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose)
Når skjoldbruskkjertelen din, en liten kjertel nær halsen foran, ikke produserer nok hormoner, kan det ha en drastisk innvirkning på stoffskiftet. En treg metabolisme resulterer i en avmatning av hele fordøyelsesprosessen, noe som fører til forstoppelse.
Symptomene på hypotyreose utvikler seg vanligvis sakte over tid. Bortsett fra forstoppelse, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkjertel, kan du også oppleve:
- utmattelse
- økt følsomhet for kulde
- tørr hud
- vektøkning
- uregelmessige menstruasjonsperioder hvis du er kvinne
- tynnende hår
- sprø negler
- nedsatt hukommelse
- et oppblåst ansikt
En blodprøve kjent som en skjoldbruskfunksjonstest kan bidra til å vurdere funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Hvis du har hypotyreose, vil legen din sannsynligvis måtte utføre flere tester. Hypotyreose kan være forårsaket av andre forhold, inkludert:
- en autoimmun sykdom kjent som Hashimotos thyroiditt
- strålebehandling
- medfødte sykdommer
- hypofyseforstyrrelser
- svangerskap
- jodmangel
- visse medisiner, for eksempel litium
- kreft
- skjoldbruskoperasjon
Hypotyreose kan behandles med et syntetisk skjoldbruskkjertelhormon kalt levotyroksin (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
I likhet med hypotyreose er diabetes også et hormonelt problem. Ved diabetes slutter kroppen din å produsere nok av hormonet insulin slik at kroppen din ikke lenger kan bryte ned sukker i blodet.
De høye blodsukkernivåene som er sett i type 1 og 2 diabetes kan føre til diabetisk nevropati eller nerveskade. I følge Mayo Clinic kan skade på nervene som styrer fordøyelseskanalen føre til forstoppelse.
Det er viktig at diabetes blir diagnostisert så tidlig som mulig. Diabetes symptomer vil bli verre hvis de ikke behandles. Sammen med forstoppelse, se opp for andre symptomer, inkludert:
- å være tørst hele tiden
- hyppig vannlating, spesielt om natten
- utmattelse
- vekttap
- tåkesyn
Irritabel tarm-syndrom
Forstoppelse kan være et resultat av en tarmsykdom kjent som irritabel tarmsyndrom (IBS). Den eksakte årsaken til IBS er ikke godt forstått, men det antas å være et resultat av problemer med måten hjernen og tarmen din interagerer med hverandre.
En diagnose av IBS kan stilles ved å vurdere symptomene dine. Bortsett fra forstoppelse, inkluderer andre symptomer på IBS:
- magesmerter og kramper
- oppblåsthet
- overdreven flatulens
- sporadisk presserende diaré
- passerende slim
Angst
Når du er engstelig eller stresset, går kroppen din i "flight or fight" -modus. Det sympatiske nervesystemet blir aktivt, noe som betyr at fordøyelsen blir satt på vent.
Angst som ikke forsvinner, noen ganger kalt generalisert angstlidelse (GAD), kan ta en toll på fordøyelsesprosessen.
Andre symptomer på GAD inkluderer:
- overdreven bekymring
- rastløshet
- søvnløshet
- irritabilitet
- konsentrasjonsvansker
Angst kan behandles med medisiner og psykologisk rådgivning eller terapi.
Depresjon
Depresjon kan forårsake forstoppelse av en rekke årsaker. Personer som er deprimerte kan ligge i sengen hele dagen og ha redusert fysisk aktivitet.
De kan også endre dietten, spise mye mat med mye sukker eller fett, eller ikke spise mye i det hele tatt. Slike livsstils- og diettendringer kan trolig føre til forstoppelse.
Medisiner og psykologisk rådgivning er veldig effektive for personer med depresjon. Symptomer på depresjon inkluderer:
- følelser av håpløshet, verdiløshet eller fortvilelse
- selvmordstanker
- sinte utbrudd
- tap av interesse for lystige aktiviteter
- konsentrasjonsproblemer
- utmattelse
- redusert appetitt
Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du vurdere å snakke med en terapeut. Når de psykologiske problemene dine er løst, vil tarmen din svare.
Andre forhold
I noen tilfeller kan forstoppelsessymptomer være et tegn på et mer alvorlig problem. For eksempel kan problemer med hjernen eller nervesystemet påvirke nervene som får muskler i tarmene til å trekke seg sammen og bevege avføring.
Alternativt kan noe som blokkerer tarmen din, som en svulst, også føre til forstoppelse. I de fleste av disse forholdene er forstoppelse vanligvis ikke det eneste symptomet. Andre forhold som kan forårsake forstoppelse inkluderer:
- hyperkalsemi, eller for mye kalsium i blodet
- multippel sklerose, en tilstand som påvirker nervesystemet ditt
- Parkinsons sykdom, en tilstand der en del av hjernen din blir gradvis skadet
- tarmobstruksjon
- tarmkreft
- ryggmargs-skade
- hjerneslag
Svangerskap
Forstoppelse er vanlig under graviditet. Minst to av fem kvinner opplever forstoppelse når de er gravide. Dette er forårsaket av at kroppen produserer mer av hormonet progesteron, noe som kan gjøre det vanskeligere for tarmmusklene å trekke seg sammen.
Hvis du er gravid, spør legen din om måter å trygt behandle forstoppelse uten å skade babyen din.
Medisiner
Forstoppelsen din kan kanskje ikke være forårsaket av din medisinske tilstand, men heller av medisinene som brukes til å behandle tilstanden. Følgende medisiner er kjent for å forårsake forstoppelse:
- opiat smertestillende midler, som kodein og morfin
- kalsiumkanalblokkere for høyt blodtrykk og hjertesykdom
- antikolinerge midler som brukes til å behandle muskelspasmer
- legemidler som brukes til å behandle epilepsi
- trisykliske antidepressiva
- legemidler som brukes til å behandle Parkinsons sykdom
- diuretika, brukes til å hjelpe nyrene dine med å fjerne væske fra blodet ditt
- antacida for magesyre, spesielt antacida med høyt kalsium
- kalsiumtilskudd
- jerntilskudd for behandling av anemi
- mot diaré
Hvis du oppdager en endring i frekvensen eller kvaliteten på avføringen din etter at du har startet med noen av disse medisinene, kan du ta kontakt med legen din.
De vil kanskje justere medisinene dine, bytte til en ny medisin eller foreskrive deg en ekstra medisin for å håndtere forstoppelsessymptomene.
Neste skritt
Hvis diett- og livsstilsendringer ikke løser tarmproblemene, kan du besøke legen din for å få flere diagnostiske tester.
Ta deg tid til å tenke på andre symptomer du har som legen din kanskje vil vite om, for eksempel tretthet, tynnende hår eller vektendringer. Spør legen din om noen av medisinene dine kan forårsake endringer i avføring.
Mens kronisk forstoppelse ikke alltid betyr at du har en annen underliggende tilstand, vil legen din utføre noen diagnostiske tester bare for å være sikker.
Hvis du er diagnostisert med et annet medisinsk problem, ikke bekymre deg. Legen din vil få deg på en behandlingsplan så snart som mulig.
Hvis du har følt deg deprimert eller engstelig i det siste, og du tror det kan ha en innvirkning på fordøyelsen, kan du avtale en time for å snakke med en terapeut.
.jpg)
