Du har kanskje hørt om kroppens biologiske klokke før, men hva med den kinesiske kroppsklokken?
Forankret i tradisjonell kinesisk medisin, er den kinesiske kroppsklokken basert på ideen om at du kan få mest mulig ut av energien din og spesifikke organer ved å bruke dem når de er på topp.
Toppene på individuelle organer i kroppen varierer. For eksempel er lungene i høyden mellom klokken 03.00 og 05.00 hver dag.
Men betyr dette at du bør være oppe ved daggry for å få mest mulig ut av disse organene ved å trene? Er det noen betydelige fordeler ved å forskrive til teoriene bak den kinesiske kroppsklokken?
I denne artikkelen vil vi se nærmere på dette konseptet, hvorfor det antas å være gunstig, og hva forskningen sier.
Hva er den kinesiske kroppsklokken?
For å forstå den kinesiske kroppsklokken må du først forstå begrepet qi. Kort sagt, qi er et ord som brukes i kinesisk medisin for å beskrive energi. Den består av energi i enhver forstand av ordet. For eksempel har jorden qi, det samme gjør kroppen din, og til og med tanke og følelser.
Det er også viktig å forstå at qi er i konstant flyt. Den transformeres kontinuerlig når den beveger seg i kroppen eller mellom mennesker og gjenstander.
Den kinesiske kroppsklokken er bygget på konseptet med qi. I løpet av 24 timer antas qi å bevege seg i 2-timers intervaller gjennom organsystemene. Mens du sover, antas qi å trekke innover for å gjenopprette kroppen din.
En av de viktigste 2-timers intervallene er mellom klokken 1 og 3, det er når leveren antas å rense blodet. Det er i løpet av denne tidsrammen at kroppen begynner å forberede seg på at qi beveger seg utover fra kroppen igjen.
Denne tabellen viser hvilke organer som korrelerer med 2-timers intervallene til den kinesiske kroppsklokken.
Hvordan kan du bruke klokken til helse for helsen din?
Ved å omfavne konseptet med den kinesiske kroppsklokken antas det at du potensielt kan få mest mulig ut av dine spesifikke organer og kroppsfunksjoner når de er på topp.
For eksempel, ifølge den kinesiske kroppsklokken, når lungene mellom klokken 03.00 og 05.00 Å stå opp tidlig for en morgenøvelse i løpet av denne tiden kan hjelpe deg med å maksimere potensialet i disse organene.
Hva forskningen sier
Det er verdt å merke seg at det er lite vitenskapelig forskning bak om den kinesiske kroppsklokken er nøyaktig, samt om forskrivning til disse 2-timers intervaller kan bidra til å maksimere organbruken din.
Når det er sagt, betyr dette ikke at kroppen mangler en intern klokke. Det er rikelig med forskning som støtter forestillingen om at menneskekroppen har en biologisk klokke, som påvirker alt fra søvn til atletisk ytelse.
Kroppen din har også døgnrytmer, som hjelper med kroppstemperaturregulering, spisevaner og fordøyelse og andre kroppsfunksjoner.
Ta bort
Den kinesiske kroppsklokken fokuserer på forskjellige organer i kroppen, så vel som qi eller energi. Det antas at ved å bruke bestemte organer på bestemte tider av dagen, kan du få mest mulig ut av kroppen din og utnytte qi når den er på topp.
Imidlertid er det lite vitenskapelig bevis bak om det er nyttig eller gunstig for helsen din å forskrive til den kinesiske kroppsklokken.
