Kan du bli forstoppet og fortsatt kutte?

Ja. Det er mulig at du kan være forstoppet, men likevel ha avføring. Forstoppelse er vanligvis definert som å ha færre enn tre avføring i uken. Forstoppelse har imidlertid noen andre potensielle symptomer, inkludert:

• har det vanskelig å få avføring
• passerer avføring som er hard og tørr
• føler at du ikke passerer all avføringen (ufullstendig evakuering)

Fortsett å lese for mer informasjon om hvorfor forstoppelse (og ufullstendig evakuering) oppstår, og hvordan du behandler og forhindrer det.

Passerer harde, tørre avføring, men føler deg fortsatt forstoppet

I en perfekt verden vil du ha avføring som er formet, men likevel myk og lett å passere (ingen anstrengelse eller sliter i lange perioder).

Selv om det ikke er noe perfekt antall avføring du burde ha hver uke, satser de fleste på å få avføring hver dag til to dager.

Når du er forstoppet, går ting litt annerledes. Du kan sitte på toalettet i lange tider og prøve å kutte. Du kan også føle at du trenger å kaste, men bare få ut en liten mengde hard, tørr avføring, og du føler fortsatt at du kan kaste mer.

Dette er kjent som ufullstendig evakuering, og er et kjennetegn på forstoppelsessymptom.

Hva forårsaker ufullstendig evakuering?

Årsakslisten for ufullstendig evakuering er veldig lang. Fra kosthold til medisiner til livsstil er det mange faktorer.

Vanlige årsaker

• Kosthold. Ikke drikker nok vann eller spiser nok fiber er vanlige bidragsytere. Å erstatte disse matvarene med meieriprodukter og sukkerholdige matvarer kan fremme problemet. Å bytte til et kosthold med høyere fiber og væske kan bidra til å redusere forstoppelse hos mange mennesker.
• Ignorer trangen til å dra. Hvis du motstår trangen til å gå for ofte, roter det med nervene dine som føler når det er på tide å kaste. Over tid kan dette føre til forstoppelse.
• Irritabel tarmsyndrom (IBS). Denne tilstanden kan forårsake kronisk forstoppelse, så vel som magesmerter og oppblåsthet.
• Medisiner. Mange medisiner kan redusere tarmbevegelsen eller påvirke hvordan nervene og musklene i fordøyelseskanalen fungerer. Selv om du ikke bør slutte å ta medisiner uten legens godkjennelse, kan medisiner som behandler tilstander som depresjon, diabetes, høyt blodtrykk og Parkinsons sykdom forårsake forstoppelse.
• Stillesittende livsstil. Bevegelse og trening kan bidra til å stimulere tarmene til å bevege avføringen fremover. Mennesker som er begrenset til sengen eller får veldig lite fysisk aktivitet, er mer utsatt for ufullstendig evakuering.
• Dyssynergisk avføring. Denne tilstanden oppstår når nervene og musklene som er ansvarlige for å fremme avføring ikke fungerer som de skal. Eksempler inkluderer hvis analmuskulaturen ikke slapper av nok til at avføringen forlater kroppen, eller hvis rektalmusklene strammes i stedet for å slappe av.

Mindre vanlige årsaker

• Anal sprekk. En analfissur oppstår når det er en tåre nær enden av anusen. Dette forårsaker ofte ekstreme smerter når du prøver å passere avføring.
• Kreft. Kreft i tarmen og anus kan forårsake forstoppelse. Andre symptomer kan omfatte rektal blødning, kronisk ubehag i magen og uforklarlig tretthet.
• Hypotyreose. En skjoldbruskkjertel med lav ytelse påvirker hormonene som fremmer fordøyelsen, noe som kan føre til forstoppelse.
• Nevrologiske lidelser. Forstyrrelser som Parkinsons sykdom eller en historie med hjerneskader kan føre til dysfunksjon i nervesystemet som forårsaker forstoppelse.
• Striktur. En strengdannelse oppstår når en del av tarmene blir smalere. Avføring er vanskeligere å passere gjennom dette smale stedet.
• Angst og depresjon. Det er en sterk forbindelse mellom kropp og sinn. De som er engstelige eller deprimerte er mer sannsynlig å oppleve ufullstendig evakuering. Å ta medisiner mot angst og depresjon kan dessverre også bidra til forstoppelse.

En helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre om en nåværende tilstand eller medisiner du tar forårsaker forstoppelse.

Hvor lang er for lang for forstoppelse?

Forstoppelse kan være problematisk av flere grunner. En, det er ubehagelig. To, det øker risikoen for problemer som fekal impaksjon og tarmobstruksjon, der avføringen ikke kan forlate kroppen din.

Forstoppelse som pågår kan føre til hemoroider, analfissurer, divertikulær sykdom, rektal blødning og endetarmsutfall.

Selv om praktisk talt alle blir forstoppede med jevne mellomrom, er det noen ganger du bør ringe en lege. Disse inkluderer:

• magesmerter eller magesmerter (oppblåsthet), og du har ikke gått på do på noen dager
• går lenger enn fem dager til en uke uten å ha avføring
• å måtte bruke avføringsmidler mer enn to til tre ganger per uke
• endetarmsblødning

Tenk på symptomene som helhet når du prøver å avgjøre om det er på tide å ringe lege. Hvis forstoppelse og ubehag blir regelen, ikke unntaket, er det best å snakke med helsepersonell.

Hvordan kan jeg gå tilbake til normal avføring?

Helsepersonell kan umiddelbart behandle forstoppelse med medisiner som gjør avføring mykere og lettere å passere. Eksempler inkluderer reseptfrie medisiner, for eksempel avføringsmidler eller avføringsmyknere.

I sjeldne tilfeller vil en lege trenge å fjerne det, kanskje ha en fekal impaksjon (hard, oppbygd avføring i endetarmen som ikke vil passere) fjernet.

Hvis det er problemer som strikturer, analfissur eller andre fysiske problemer med tarmene, kan en lege anbefale kirurgi for å rette opp problemet.

Hvordan kan jeg forhindre at dette skjer igjen?

Det er en rekke livsstilsendringer som kan bidra til å forhindre forstoppelse. Disse forebyggende tipsene kan også bidra til å behandle forstoppelse.

For å forhindre eller behandle forstoppelse, prøv:

• drikker rikelig med vann hver dag slik at urinen din er blek gul i fargen
• å delta i regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel å gå eller svømme, for å fremme tarmbevegelse
• gå på do når du føler at du trenger det; noen mennesker vil til og med prøve å gå på do samme tid hver dag for å "trene" tarmene
• innlemme mer fiber i kostholdet ditt, som frukt, grønnsaker og fullkorn; å sikte på omtrent 25 til 30 gram fiber om dagen er et godt mål

Du kan også snakke med helsepersonell om forebyggende tips. De kan ta hensyn til dine generelle helse- og diettbehov, og komme med en god plan for deg.

Ta bort

Du kan fortsatt kutte og være forstoppet hvis kaken du passerer ikke gir deg tilfredsstillelsen av en god evakuering.

Ikke bli flau eller bekymret for å nærme deg forstoppelsesemnet med helsepersonell. Nesten alle har blitt forstoppet minst en gang i livet, så det er ingenting å være flau for.

Fordi det er mange livsstils- og medisineringsmetoder du kan bruke for å lindre forstoppelse, er det best å snakke med helsepersonell om potensielle behandlinger, spesielt hvis forstoppelsen er kronisk.