Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Iskrem er en velsmakende godbit på varme sommerdager, men de fleste vanlige iskrem er fylt med kalorier fra fett og sukker - og noen kan være laget med tvilsomme ingredienser og tilsetningsstoffer.
Tilsvarende, sunnere alternativer finnes. Du kan til og med kjøpe økologisk, vegansk, keto, lite kalori og ingen tilsatt iskrem.
Healthline evaluerte de sunneste isene for ulike diettbehov ved hjelp av følgende kriterier:
- dets næringsinnhold
- kvaliteten på ingrediensene
- tilstedeværelsen av tilsetningsstoffer, slik som konserveringsmidler, kunstige søtningsmidler og naturlige eller kunstige smaker
Det er viktig å merke seg at noen av disse produktene fortsatt pakker kalorier fra sukker og fett, selv om de overholder et bestemt kostholdsmønster.
Her er de 13 "sunneste" iskremmerkene i 2020.
Et notat om pris og online kjøp
Kjøpe frosne varer på nettet
Noen leverandører tilbyr iskrem for kjøp online. Dette kan være et praktisk alternativ så lenge sikker og rettidig levering er garantert. Online bestilling er kanskje ikke tilgjengelig i alle områder, så du må kanskje lete etter produkter lokalt.
Priser
Generelle prisklasser er angitt nedenfor med dollartegn ($ til $$$). Ett dollartegn betyr at produktet er ganske rimelig, mens tre dollartegn indikerer en høyere pris.
Prisene varierer generelt fra $ 0,09– $ 4,31 per unse (30 ml), eller $ 3,88– $ 60,34 per pakke, selv om dette kan variere avhengig av hvor du handler.
Prisguide
- $ = under $ 0,25 per unse (30 ml)
- $$ = $ 0,25– $ 1,00 per unse (30 ml)
- $$$ = over $ 1,00 per unse (30 ml)
Beste generelt
Halo Top (vanilje)
Pris: $$
Halo Top tjener topplasseringen på denne listen for sitt lave kaloriantal, ganske enkel ingrediensliste og en rekke klassiske iskremsmaker.
Det har også en betydelig mengde protein.
Den er søtet med sukker og erytritol, en naturlig sukkeralkohol.
Mange av produktene i denne listen inneholder sukkeralkoholer, som er sikre søtningsstoffer uten kalori. Men husk at inntak av store mengder sukkeralkoholer kan forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker.
Vær også oppmerksom på at Halo Tops klassiske smaker ikke er økologiske eller meierifrie.
En 2/3-kopps (85 gram) servering av vaniljestang Halo Top-is gir:
Beste organiske
Organiske iskrem er sertifisert av US Department of Agriculture (USDA) for å være laget av ingredienser som er fri for plantevernmidler og genetisk modifiserte organismer (GMO). Likevel kan de ha høyere sukker, fett og / eller kalorier enn andre produkter på denne listen.
Talenti Organic Gelato
HANDLE NÅ PÅ Amazon
Pris: $$
Gelato er isens fetter med lite fett, vanligvis laget med melk i stedet for fløte. Resultatet er en frossen dessert som fremdeles er kremaktig, men ikke like rik som tradisjonell iskrem.
Det er viktig å merke seg at mange gelato-produkter - inkludert Talenti's - pakker mer sukker enn tradisjonell iskrem.
Talenti's Organic Gelato er laget med 100% organiske ingredienser og uten høyt bearbeidede tilsetningsstoffer. Smakene inkluderer eikeagtet vanilje, karamell av brunt smør, sjokolademousse og ingefærmatcha.
Bare 2/3 kopp (129 gram) Talenti Organic Oak-aged Vanilla Gelato inneholder:
365 hverdagsverdi organisk iskrem
Pris: $$
365 Everyday Value er et merke som selges på Whole Foods og på Amazon, og det tilbyr mange økologiske alternativer.
Iskremene deres, selv om de ikke inneholder mindre sukker, fett eller kalorier enn tradisjonell iskrem, er laget med høykvalitets, 100% organiske ingredienser. De tilbyr tradisjonelle smaker som sjokolade, vanilje og myntebrikke.
En 2/3-kopps (88 gram) servering av 365 Everyday Value Organic Vanilla Bean Ice Cream inneholder:
Beste veganer
Isene i denne delen er helt fri for meieriprodukter og andre animalske produkter, noe som gjør dem ideelle for alle som følger et vegetarisk, vegansk eller meierifritt kosthold.
Likevel, ettersom iskrem juridisk er definert som et produkt som inneholder minst 10% melkefett, kalles disse alternativene ikke teknisk iskrem. Snarere blir de ofte merket som en "frossen dessert."
NadaMoo!
Pris: $$
NadaMoo! er en populær serie meierifrie og veganske frosne desserter laget med en kokosmelkbase.
Fans av merket sier at kokosnøttsmaken er veldig subtil, slik at iskremsmakene kan skinne. Som en bonus er mange smaker organiske.
Bare 2/3 kopp (95 gram) NadaMoo! Organisk vanilje bønner frossen dessert gir:
Cado
Pris: $$
Cado frossen dessert er et unikt alternativ i en sunn verden av sunne iskrem. Den er laget med avokado - med noen smaker med avokadopuré og andre avokadoolje.
Avokado tilfører en kremaktig fettkilde som ofte mangler veganske iskrem. Dessuten er produktene deres laget av organiske ingredienser og er meierifrie, veganske og soyafrie.
En 2/3-kopp (101 gram) servering av Cado Vanilla Bean Avocado frossen dessert inneholder:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
Pris: $$
Ben & Jerry’s, kjent for sine unike smaker som er fylt med kakebiter, godteribiter og smaksvirvler, tilbyr en serie veganske og meierifrie frosne desserter som er laget med enten solsikkesmør eller mandelmelk.
En ting å merke seg er at disse rike smakene er fylt med sukker og svært kalorierike sammenlignet med andre iskrem.
Bare 2/3 kopp (140 gram) frossen dessert fra Ben & Jerry’s Non-Dairy Cherry Garcia gir:
Beste keto
Deilige desserter på keto-dietten med lite karbohydrat og høyt fettinnhold kan være vanskelig å få tak i.
Likevel er isene nedenfor rik på fett og lite karbohydrat - det vil si totale karbohydrater minus fiber og sukkeralkoholer.
Rebel Keto Ice Cream (Vanilje)
Pris: $$
Rebel-isen er ekstra kremaktig, siden den er laget med ekte krem i motsetning til melk. Det er søtet med munkfrukt og erytritol for å holde karbohydratantallet lavt.
Selv om den ikke inneholder sukker, er kaloriinnholdet sammenlignbart med de fleste andre iskrem på grunn av det høye fettinnholdet.
Rebel tilbyr over 10 klassiske iskremsmaker.
En 2/3-kopps (90 gram) servering av Rebel Natural Vanilla Ice Cream tilbyr:
Halo Top Keto-serien
Pris: $
Sammen med sin standardpris, tilbyr Halo Top en serie keto-vennlige iskrem. De er laget med en base av skummet melk og fløte, så søtet med erytritol og stevia.
Denne linjen tilbyr noen uventede smaker, inkludert Banana Cream Pie, Caramel Butter Pecan og Jelly Donut.
Imidlertid inneholder disse produktene fyllstoffer, som solsikkelesitin og cellulose, og naturlige smaker, som er sterkt bearbeidet til tross for navnet.
Bare 2/3 kopp (87 gram) Halo Top Keto-serie karamelsmørpecan-is tilbyr:
Beste isen kommer
Disse serveringstoppene er den perfekte måten å regulere porsjonsstørrelsen på. De inneholder bare en brøkdel av kaloriene til de andre produktene på denne listen.
reBLEND Frozen Smoothie Shots
Pris: $$$
Disse frosne, sorbetlignende smoothie-skuddene er laget med ingredienser av høy kvalitet, hele matvarer som er fulle av næringsstoffer og antioksidanter. De er også fri for tilsatt sukker.
Smaker inkluderer Tropical Bliss (ananas, fersken og mango), Frosé All Day (jordbær, bringebær og rosevann) og Very Berry Glow (jordbær, kirsebær og blåbær).
One reBLEND Frosé All Day Frozen Smoothie Shot (46 gram) inneholder:
Yasso greske yoghurtbarer
Pris: $$$
Yasso-barer er laget av frossen gresk yoghurt, som inneholder mer protein og lavere fett enn tradisjonell iskrem - men likevel kremaktig og kul.
Disse små barene kommer i smaker som Black Raspberry Chip, Orange Cream og Chocolate Hazelnut.
En Yasso Vanilla Bean Greek Yogurt bar (65 gram) gir:
Beste kalorifattige / uten tilsatt sukker
Selv om disse iskremene fremdeles inneholder litt sukker, har de mindre kalorier enn tradisjonelle iskrem.
Opplyst (vanilje)
Pris: $$
Enlightened lager is med lite kalori, høyt protein, lite fett og lite sukker med en skummet melkebase.
Selv om produktene deres inneholder fyllstoffer, er de fri for kunstige søtningsmidler og smaksatt med ekte ingredienser og / eller naturlige smaker.
En 2/3-kopps (86 gram) servering av Enlightened Vanilla Bean Ice Cream inneholder:
Breyers Ingen sukker tilsatt
Pris: $
Det populære merkevaremerket Breyers har en serie uten tilsatte frosne desserter med sukker.
De er søtet med sukkeralkoholen maltitol og Splenda. Husk at maltitol kan forårsake fordøyelsesproblemer hvis det spises i store mengder.
Denne produktlinjen har også flere fyllstoffer, sammen med kunstige søtningsmidler. Hvis du prøver å unngå disse ingrediensene, er det best å velge et annet element fra denne listen.
Bare 2/3 kopp (74 gram) Breyers No Sugar Added Vanilla frossen dessert gir:
Edy's Slow Churned No Sugar Added
Pris: $
Edys iskrem har et lavere fettinnhold og færre kalorier enn tradisjonelle iskrem.
I likhet med Breyers tilbyr de en ikke tilsatt sukkerlinje - selv om de bruker fyllstoffer, kunstige søtningsmidler og smaker.
Edy's er imidlertid tilgjengelig i landlige områder der noen av de andre produktene på denne listen kanskje ikke er tilgjengelige.
En 2/3-kopps (83 gram) servering av Edy's Slow Churned No Sugar Added Vanilla inneholder:
Hvordan velge en sunn iskrem
Å velge en sunnere is beror først og fremst på kostholdsbehovene dine. Ikke glem at alternativene er tilgjengelige hvis du følger et vegansk, glutenfritt, lite sukker eller keto diett.
Du vil også ønske å velge et produkt med lite sukker og uten kunstige søtningsmidler og unødvendige tilsetningsstoffer, da disse ingrediensene kan bidra til fordøyelsesproblemer og vektøkning.
Imidlertid er det ingenting galt med å spise tradisjonell is med full fett, full sukkeris. Du bør nyte det som en godbit og sørg for å begrense deg til anbefalt serveringsstørrelse på 1 / 2–2 / 3 kopp (ca. 50–100 gram).
Bunnlinjen
Selv om iskrem vanligvis er rik på sukker, fett og kalorier, er det noen gode alternativer med gunstigere næringsprofiler.
Imidlertid, bare fordi en dessert er organisk, keto eller meierifri, betyr det ikke nødvendigvis at den har lavere kalorier enn tradisjonell iskrem.
Videre, merk at "sunn" is ikke er ment å erstatte et balansert kosthold. Vær oppmerksom på hvor mye is du bruker og følg serveringsstørrelsene.Prioriter å spise balanserte måltider for full ernæring.
Det beste alternativet er å velge en smak og et merke som du virkelig liker - uansett kaloriinnhold - og holde deg til en servering.
