Vanlig yoghurt har blitt populær de siste årene for sine viktigste næringsstoffer, spesielt når det gjelder fordøyelseshelsen. Samtidig har yoghurt også kommet seg inn i hudpleierutiner.
Mens blogger kan vise at yoghurt har visse fordeler for hudpleie, er det bare visse som støttes av vitenskapen. Disse inkluderer fuktighetsgivende effekter på huden.
Hvis du ønsker å prøve en yoghurtmaske hjemme, er det viktig å forstå alle egenskapene og risikoen som er involvert, samt andre ingredienser du kanskje vil prøve.
Snakk med hudlege før du prøver å behandle hudtilstand alene.
Ingredienser å bruke
Når du prøver en yoghurtmaske, kan du vurdere å prøve forskjellige typer yoghurt og ingredienser basert på resultatene du ønsker å oppnå.
Vurder følgende alternativer:
Ulike typer yoghurt
Det er best å bruke vanlig yoghurt uten smak, til ansiktsmaske, men ikke alle typer er like.
Vanlig kumelk yoghurt inneholder mer kalsium enn andre varianter. Gresk yoghurt har derimot en tykkere tekstur på grunn av fraværet av mengden myse som andre typer har, noe som gjør det lettere å påføre huden.
Hvis du har kumelkallergi, er det andre alternativer du bør vurdere. Disse inkluderer plantebaserte yoghurt laget av mandel og kokosmelk, samt geitemelk yoghurt.
Honning
Forskning viser at honning er en naturlig kilde til visse næringsstoffer og proteiner som kan hjelpe til med å behandle tørr hud, eksem og psoriasis. Det kan også bidra til å forhindre og behandle rynker mens du gjenoppretter det øvre laget av huden, også kalt epidermis.
Honning kan også fungere som en potensiell sårhealer, spesielt i tilfelle brannskader.
Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som får grep for sine betennelsesdempende effekter. Selv om det er kjent for slike effekter som mat eller kosttilskudd, vender andre seg til gurkemeie som en aktuell behandling.
Det er kanskje mest kjent for behandling av inflammatoriske hudsykdommer, som kviser og psoriasis.
Aloe vera
Aloe vera er kanskje mest kjent som et solbrentemiddel. Hudfordelene strekker seg imidlertid utover brannlindring, inkludert kviser, eksem og psoriasis. Det kan også bidra til å fukte tørr hud. Dens evne til å absorbere raskt i huden gjør aloe vera til et godt alternativ for fet hud.
Påståtte fordeler
Alle typer ansiktsmasker har noen felles formål: De er designet for å forbedre hudens struktur, tone og fuktighetsbalanse. De eksakte fordelene varierer imidlertid etter ingrediens.
Nedenfor er ni påståtte fordeler med å bruke en yoghurt ansiktsmaske.
1. Tilfører fuktighet
Yoghurtens kremete tekstur antas å bidra til å feste fuktighet i huden din. In vitro- og in vivo-studier fra 2011 sikkerhetskopierer også slike effekter av en yoghurtmaske.
2. Lyser huden
Den samme undersøkelsen fra 2011 antydet også at en yoghurtmaske potensielt kan gjøre huden lysere.
3. Toning fordeler
Enten du har kvise arr eller sol eller aldersflekker, er en ujevn hudtone vanlig. Yoghurt er påstått å hjelpe til med å utjevne hudtonen, kanskje ved hjelp av naturlig forekommende probiotika, ifølge 2015-forskning.
4. UV-strålebeskyttelse
Mens forskning støtter potensialet til yoghurt for å hjelpe til med å reversere aldersflekker forårsaket av solskader, antyder 2015-forskningen at yoghurt i utgangspunktet kan bidra til å minimere effekten av ultrafiolette (UV) stråler.
Det antas at yoghurt kan bidra til å skape en fri radikal nøytraliserende barriere mot huden, noe som igjen reduserer risikoen for solskader-induserte aldersflekker og rynker.
5. Økt elastisitet
Forskningen fra 2011 har også indikert at yoghurt kan støtte økt elastisitet i huden.
Når du blir eldre, mister huden din naturlig kollagen, en type protein som fremmer elastisitet. Ansiktsmasker kan bidra til å gjenopprette elastisiteten mens de forbedrer hudens utseende.
6. Reduserte fine linjer og rynker
Økt elastisitet er også en måte å redusere utseendet på fine linjer og rynker på. En annen metode er å justere utseendet til epidermis, der fine linjer er mest fremtredende.
Forskningen i 2015 antyder at probiotika i yoghurt kan bidra til å beskytte mot slike aldringstegn.
7. Bekjemper kviser
Probiotika antas også å være med på å bekjempe P. acnes bakterier, en ledende årsak til inflammatoriske kviser. Ifølge den samme forskningen fra 2015 reduserer probiotika total betennelse, som igjen kan berolige kviser og bidra til å forhindre fremtidige kviser.
8. Behandler andre inflammatoriske hudsykdommer
De samme antiinflammatoriske effektene som finnes i probiotika antas å hjelpe til med å behandle andre inflammatoriske hudsykdommer. Disse inkluderer rosacea, psoriasis og eksem.
9. Behandler hudinfeksjoner
Det påstås også at yoghurt kan ha mikrobielle egenskaper som kan behandle hudinfeksjoner. Likevel bør yoghurtmaske ikke påføres smittet eller ødelagt hud uten legens godkjennelse først.
DIY oppskrifter
Yoghurt kan brukes alene som ansiktsmaske, men du kan også kombinere den med andre ingredienser for å løse spesifikke hudproblemer. Vask alltid ansiktet først før du bruker ansiktsmaske, og la det være i opptil 15 minutter.
Vurder følgende DIY oppskrifter:
- 1/2 kopp yoghurt, 1 ts. honning og 1/2 ts. av malt gurkemeie for inflammatorisk eller fet hud
- 1/4 kopp yoghurt, 1 ss. honning og 1 ss. aloe vera gel for irritert hud
- 1 kopp yoghurt og noen få dråper fersk sitronsaft for hyperpigmentering
Ulemper
Hvis du har melkeallergi, bør du unngå tradisjonell yoghurt og velge enten geitemelk eller plantebaserte melkformler.
Du kan også vurdere å teste en liten mengde ansiktsmaske på innsiden av albuen på forhånd. Denne prosessen kalles en lappetest, og den gjøres minst 24 timer i forveien for å sikre at du ikke får noen bivirkninger på masken.
En annen mulig ulempe er tilstoppede porer fra å bruke yoghurt. Imidlertid har slike effekter ikke blitt studert i kliniske omgivelser.
Alternativer
En yoghurt ansiktsmaske er ikke det eneste DIY alternativet. Vurder følgende alternativer for spesifikke bekymringer for hudpleie:
- gurkemeie ansiktsmaske for betennelsestilstander, som kviser og psoriasis
- avokadomaske for tørr hud
- havremel ansiktsmaske for å berolige irritert hud
- sitronsaft og olivenolje for fet hud
- aloe vera for kviser, tørr eller brent hud
- grønn te-maske for tørr eller aldrende hud
Bunnlinjen
Yoghurt er en av mange ingredienser som brukes i DIY ansiktsmasker. Det har potensial til å balansere fuktigheten i huden din mens den gir andre mer målrettede fordeler. Faktisk støtter noen kliniske undersøkelser en rekke påståtte fordeler med en yoghurt ansiktsmaske.
Likevel er det behov for mer forskning for å avgjøre om aktuell yoghurt har utbredte hudfordeler.
Din hudlege er en annen kilde til hjelp, spesielt når du prøver å behandle kroniske hudsykdommer. Snakk med legen din hvis yoghurt ikke gir resultatene du leter etter i en ansiktsmaske.
.jpg)
