Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er cellulitt?
Cellulitt er en hudsykdom som består av fettvev under huden som skyver opp på hudens overflate. Som et resultat kan du sitte igjen med de hudflekkede hudområdene som cellulitter er kjent for.
Imidlertid kommer fettvev som forårsaker cellulitt ofte med misforståelser. Cellulitt i seg selv kan skje med alle i alle aldre, vekt og kjønn.
Mens cellulitt er mest vanlig rundt lår, mage og rumpe, kan det skje hvor som helst. Dette inkluderer armene dine.
Hva forårsaker cellulitter på armene dine?
Cellulitt kan utvikle seg på ethvert område av kroppen. Men det har en tendens til å skje oftere i områder som allerede har høyere nivåer av naturlig fettvev, for eksempel på baksiden av lårene.
Når det gjelder armer, kan fettvev som oppstår rundt overarmene til slutt utvikle cellulitt.
Det er ingen eneste årsak til cellulitt i armene, men jo mer dype fettvev du har i området, desto større risiko har du for å utvikle disse hudfuglene.
Andre risikofaktorer for cellulitter inkluderer:
- kjønn, ettersom kvinner er mer utsatt for å få cellulitter enn menn
- høye østrogennivåer
- økte nivåer av fettvev fra vektsvingninger
- tap av kollagen, spesielt når du blir eldre
- tynnere hud i overhuden (ytre lag), som kan føre til at dypere fettvev blir mer fremtredende
- familiehistorie av cellulitt
- økt betennelse eller dårlig sirkulasjon i kroppen
Tips for å bli kvitt cellulitter på armene
Nå som du vet årsakene til armcellulitt, kan du være ivrig etter å bli kvitt den.
Selv om du ikke nødvendigvis kan eliminere cellulitter for godt, er det ting du kan gjøre for å minimere utseendet. Disse inkluderer endringer i livsstilen din, samt mulige rettsmidler og hudbehandlinger.
Kom i gang
Trening er en av de viktigste måtene du kan bli kvitt utseendet på cellulitter. Når du krymper fettcellene og bygger mer muskler, vil cellulittdimper krympe i størrelse.
Armøvelser, som presser og bicep-krøller, kan bidra til å bygge muskler. Men flekkøvelser blir ikke kvitt armfett.
I stedet for å gjøre spotøvelser, har aerob trening en tendens til å være den mest effektive for å bli kvitt cellulitter i alle områder av kroppen.
Ikke bare vil du forbrenne fett og få styrke, men regelmessig trening hjelper også til å bygge hudens elastisitet, så vel som din generelle fleksibilitet.
Prøv å blande rutinen med følgende øvelser:
- roing
- gå
- løping
- dans
- svømming
- sykling
- elliptisk maskin
Hvis du ikke har trent, begynner du sakte og bygger opp hastigheten og timingen gradvis. Legen din kan også tilby tips for å hjelpe deg i gang på en trygg måte.
Gå ned i vekt, hvis du trenger det
Siden kroppsfett er en bidragsyter til armcellulitt, kan det å hjelpe å miste vekt hjelpe hvis du blir ansett som overvektig. Når du mister overflødig kroppsvekt, vil også cellulittfuglene krympe.
Snakk med legen din eller ernæringsfysiolog om måter du gradvis kan gå ned i vekt for å oppnå din ideelle kroppsmasse og forbedre alle aspekter av kroppen din, inkludert cellulitter.
Husk at cellulitter kan skje med alle som har kroppsmasse. Så hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, bør du ikke prøve å gjøre det bare for å prøve å bli kvitt cellulitter.
Handel med koffein mot vann
Hvis du ikke kan klare deg gjennom dagen uten litt (eller mye) koffein, er du ikke alene.
Mens en kopp kaffe om morgenen ikke skader huden din, kan for mye koffein til slutt dehydrere kroppen din. Dehydrert hud kan gjøre at hudfeil som cellulitter virker mer fremtredende.
I stedet for å få dagens tredje kopp kaffe, bør du vurdere å drikke mer vann hele dagen. Vann hydrerer huden din, noe som kan redusere utseendet på cellulitter.
I tillegg hjelper vann også med å kvitte seg med noen av elementene i kroppen som kan føre til fettakkumulering, inkludert giftstoffer.
Hjemmemedisiner for å redusere cellulittens utseende
Enkelte hjemmemedisiner kan også redusere forekomsten av cellulitter.
HJEMMEMIDLER FOR CELLULITE
- får en profesjonell massasje for å forbedre hudens elastisitet og lymfedrenasje
- ved hjelp av hjemmemassasjekremer (kjøp massasjekrem)
- bruke solfrie solbrunende kremer eller spray (kjøp selvbrunere)
- unngå soling i solen eller på en salong
- iført solkrem hver dag (kjøp solkrem)
- spise mer frukt og grønnsaker, som inneholder antioksidanter og vann som er bra for kroppen din og huden din
Vurder dermatologiske behandlinger
Det kan ta flere uker eller måneder før hjemmemedisiner og livsstilsendringer påvirker cellulitter. Men hvis de irriterende gropene fortsatt er der etter at du har prøvd disse endringene, kan det være på tide å oppsøke hudlege for hjelp.
Din hudlege kan anbefale akustisk bølgebehandling, laserterapi, dermabrasion eller peeling som kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitt. Fangsten er at du må gjenta disse behandlingene hvis du vil opprettholde resultatene dine, noe som kan bli dyrt over tid.
Takeaway
Cellulitt i seg selv kan ikke forebygges, spesielt når du blir eldre. Imidlertid er det kjente risikofaktorer som du kan hjelpe deg med å unngå å få cellulitter, inkludert i armområdet.
Hvis du allerede har cellulitter i armene, kan livsstilsendringer hjelpe. Å miste vekt og spise et sunt kosthold er noen av de beste metodene for reduksjon av cellulitter.
Hvis du fortsatt opplever armcellulitt til tross for livsstilsendringer, kan du vurdere å se en hudlege for å få hjelp. De kan anbefale profesjonell behandling for sta tilfeller av cellulitter.
