Å få en baby til å sove mer enn noen få timer hver natt er et viktig mål for de fleste nye foreldre. Og når spedbarnet ditt er urolig, og ingen sover, lurer du kanskje på om det er noe du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å sove bedre.
Noen søvneksperter peker på vektede tepper som en måte å forbedre søvnen for eldre barn og voksne. Men å dekke en baby med et teppe ved sengetid er ikke trygt, noe som gjør at noen foreldre lurer på om en vektet sovepose er et trygt alternativ.
Lær mer om alternativene dine og sikkerhetsfaktorene for hånden nedenfor.
Er vektede tepper trygge for babyer?
Før vi tar et dypdykk i vektede søvnsekker, er det viktig å påpeke at det å sove med tepper, inkludert vektede tepper, ikke er trygt for babyer i det første året.
I følge American Academy of Pediatricians (AAP) kan myke gjenstander som dyner, tepper eller løst sengetøy hindre spedbarnets nese og munn og sette dem i fare for kvelning, inneslutning og kvelning.
Med det i tankene, bør foreldrene aldri legge en baby i seng med et teppe, dyner, løst sengetøy eller andre gjenstander som kan forårsake skade.
Hva forskningen sier
Vektet teppe brukes til eldre barn og i svært utvalgte innstillinger for babyer. En liten studie med kontinuerlig overvåket nyfødtintensiv (NICU) babyer fant at et vektet teppe kan hjelpe de med nyfødt abstinenssyndrom (NAS).
Det er imidlertid viktig å merke seg at babyene i denne studien ble overvåket i en NICU døgnet rundt, slik at foreldrene ikke bør anta at et vektet teppe er trygt for hjemmebruk.
En annen studie har sett på effektiviteten av vektede tepper for søvn hos barn diagnostisert med autismespektrumforstyrrelse (ASD). Deltakerne var i alderen 5 til 16 år. I tillegg til en diagnose av autisme, hadde de også alvorlige søvnproblemer.
Etter en to-ukers periode med å sove med forskjellige tepper, oppdaget forskere at bruken av et vektet teppe ikke hjalp barn med ASD til å sove lenger, sovne raskere eller våkne sjeldnere om natten.
De fant imidlertid at både barn og foreldre favoriserte det vektede teppet, og foreldrene vurderte barnets søvn som bedre når de bruker et vektet teppe. De rapporterte også at barna deres var roligere når de brukte et vektet teppe.
Igjen er det viktig å merke seg at denne studien har sett på søvn for eldre barn.
Selv om det kan være noen fordeler med å bruke et vektet teppe, er det ikke tilstrekkelig bevis for at de forbedrer søvnen dramatisk. Sammen med risikoen for yngre babyer, bør du ikke bruke et vektet teppe til barnet ditt under 2 år.
Er vektede søvnsekker trygge for babyer?
Hvis løse tepper er ute, hvordan holder foreldrene babyen varm? Et alternativ, sier noen eksperter, er søvnsekker. I følge AAP er søvnsekker et mye tryggere valg enn tepper.
Katherine Williamson, MD, FAAP, barnelege ved Mission Hospital Mission Viejo og president for Orange County-kapittelet i AAP, sier at foreldre ofte vil bruke en søvesekk for å holde babyen koselig og varm.
"Mange søvnsekker glir lett over spedbarns klær, som holder armene fri, mens sekkdelen over torso, ben og føtter hjelper til med å holde dem varme og fra å bevege seg for mye i lur eller om natten," forklarer hun. .
Så hvis tradisjonelle søvnsekker anses som trygge av AAP, kan du lure på om vektede søvnesekker også er trygge å bruke når du legger babyen til sengs, spesielt hvis du vil at de skal sove bedre.
Gina Posner, MD, barnelege ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California, sier at mens en vektet søvnesekk kan hjelpe babyen til å sove bedre, er problemet om fordelene oppveier risikoen.
"Min primære bekymring for vektede søvnsekker er at de kan hemme pusten hos spedbarn," sier Posner. Hun har også bekymringer om vektede søvnsekker hvis babyen kan snu. "Hvis en baby klarer å vende om, og på grunn av vekten, klarer de ikke å vende tilbake, er jeg bekymret for at de kveles," sier Posner.
Daniel Ganjian, MD, barnelege ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California, sier at en grunn til at en baby noen ganger kan sove bedre mens han har på seg en vektet søvnesekk, er at det føles som om de er i livmoren igjen, slik at en nyfødt for å oppleve en simulert "fjerde trimester av svangerskapet."
Imidlertid er det andre metoder som hjelper deg med å berolige for å gi komfort i fjerde trimester som ikke har noen risiko for babyen.
Til slutt antas overoppheting å bidra til plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), så alle ekspertene er bekymret for at disse vektede søvnsekkene kan bidra til overoppheting.
Viktigst, sier Williamson før du kjøper en vektet søvnesekk til babyen din, må du kontakte barnelege. "De kan hjelpe til med å avgjøre om den vektede søvnesekken kan hjelpe babyens søvn," forklarer hun.
Trygge søvntips
Når det gjelder vektede tepper, sier Williamson at de generelt regnes som trygge for barn over 2 år. "Barn som er yngre er for små til å løsne seg fra et teppe og risikerer kvelning," forklarer hun.
Hvis du vurderer et vektet teppe til barnet ditt som er over 2 år, sier Williamson for å være sikker på at barnet ikke har astma eller søvnapné og velge riktig størrelse og vekt på teppet.
Kontakt barnelege før du kjøper et vektet teppe til barnet ditt.
Flere organisasjoner, inkludert AAP og Centers for Disease Control and Prevention, utdanner foreldre om beste søvnpraksis. For å holde babyen trygg mens de sover, følg disse tipsene og anbefalingene for søvnsikkerhet og god søvnpraksis.
- Hold barneseng fri for gjenstander som kan utgjøre en kvelningsfare. Løst sengetøy, tepper, dyner, myke leker, kosedyr og leker skal aldri plasseres i en barneseng mens babyen sover. Dette inkluderer også puter og støtfangerputer.
- Plasser babyen på ryggen for å sovne. Dette inkluderer alle søvntider, for eksempel lur og sengetid.
- Ikke la babyen sovne på en sofa eller lenestol. Dette inkluderer å sovne på en omsorgsperson som bruker en sofa eller lenestol.
- Plasser barneseng på foreldrenes soverom til babyens første bursdag. Du kan flytte soveplassen deres nær sengen for å gjøre fôringen lettere.
- La babyen sove i sitt eget rom. Baby kan dele rom med foreldrene, men AAP oppfordrer ikke sengedeling for søvn. Bruk en fast søvnflate som babyen kan sove på.
- Kle babyen riktig for sengen. Kle babyen din i søvn i ikke mer enn ett lag enn en voksen trenger i samme miljø.
Ta bort
En vektet søvnesekk kan hjelpe babyen din til å sove bedre om natten, men du må avgjøre om noen risiko oppveier fordelene. Og husk at du aldri skal sove en baby under 1 år med et teppe.
Hvis du har spørsmål eller før du kjøper en vektet sovepose, snakk med barnelege for å forsikre deg om at de er om bord.
