Ayurvedisk medisin er et av de eldste medisinske systemene i verden. De tidligste beretningene om Ayurveda kommer fra en samling av hinduistiske religiøse tekster kalt Vedaene, som ble skrevet for mer enn 3000 år siden.
Det praktiseres fortsatt mye rundt om i verden i dag som en type alternativ medisin.Utøvere av ayurvedisk medisin behandler helseproblemer ved hjelp av en helhetlig tilnærming, som ofte inkluderer urtemedisiner, øvelser og livsstilsendringer.
Det ayurvediske legemiddelsystemet er basert på troen på at universet består av fem elementer: luft, rom, ild, vann og jord. Det antas at disse fem elementene utgjør de tre komponentene (doshas) i kroppen din, og at sykdom utvikler seg når disse komponentene blir ubalanserte.
Det er lite vitenskapelig bevis for at ayurvedisk medisin er en effektiv behandling for helseproblemer, inkludert vanlige sykdommer som forkjølelse og influensa.
Imidlertid kan noen urter som brukes i ayurvedisk medisin, gi sunne tilskudd i kostholdet ditt og hjelpe deg med å håndtere forkjølelse og influensasymptomer.
Ayurvedisk behandling for tørr (uproduktiv) hoste
En tørr hoste er en som ikke produserer slim eller slim. Det kan være et symptom på forkjølelse eller astma. Forurensning eller allergener i luften kan også forårsake tørr hoste.
Tulsi, ellers kjent som hellig basilikum, er et vanlig middel mot tørr hoste. I Ayurveda er tulsi også kjent som "dronningen av urter."
Tulsi te blir ofte spioneringen som et hjemmemedisin for å kvitte seg med hoste. På dette tidspunktet er det begrenset forskning på tulsis helsemessige fordeler. Imidlertid har noen få små studier funnet lovende resultater.
Forskning har funnet at tulsi kan hjelpe flytende slim og forbedre hostesymptomer forårsaket av allergi, astma eller lungesykdom.
En eldre studie publisert i 2004 uten en kontrollgruppe undersøkte den potensielle fordelen med tulsi te for personer med astma. Forskerne fant at de 20 menneskene i studien forbedret lungekompasiteten og hadde mindre anstrengt pust ved slutten av studien. Mer forskning av høy kvalitet må utføres før du trekker konklusjoner fra denne studien.
Ifølge en gjennomgang av studier i 2017 ser det ut til at hellig basilikum er relativt trygt og kan også bidra til å normalisere blodsukkeret, blodtrykket og blodlipidnivået.
Du kan lage tulsi te hjemme ved å brygge fire til seks tulsiblader med ca. 32 gram vann og steke den i ca. 15 minutter.
Ayurvedisk medisin mot hoste med slim (produktiv hoste)
Ingefær er en mye brukt urt i ayurvedisk medisin. Moderne forskning har funnet at ingefær inneholder flere aktive forbindelser som har antioksidanter og betennelsesdempende fordeler.
Den første studien som undersøkte ingefærens potensielle fordeler for hoste og luftveisinfeksjoner hos mennesker, ble publisert i 2013. I studien så forskerne på effekten av ingefær på isolerte glatt muskelceller i halsen.
Forskerne fant at aktive ingredienser i ingefær - 6-gingerol, 8-gingerol og 6-shogaol - kan ha potensial til å slappe av musklene i halsen. Mer forskning er nødvendig for å se om ingefær kan forbedre hoste forårsaket av forkjølelse eller influensa.
Du kan lage ingefærte ved å tilsette ca 30 gram ingefærskiver i varmt vann og la den trekke i minst 5 minutter.
Ayurvedisk medisin mot hoste og sår hals
Lakrisrot inneholder antiinflammatoriske forbindelser. En gjennomgang av studier i 2019 har sett på effektiviteten av å bruke lakris lokalt på sår hals forårsaket av kirurgi. Forskerne konkluderte med at lakris kunne hjelpe til med å håndtere smerter i halsen.
I en 2013-studie undersøkte forskere den smertelindrende effekten av en lakrisgurgle på 236 deltakere som trengte brystkirurgi. Deltakerne krevde alle et rør med dobbelt lumen som er kjent for å forårsake irritasjon i halsen.
Deltakerne gurglet enten 0,5 gram lakrisekstrakt eller 5 gram sukker fortynnet i 30 ml vann. Forskerne fant at antall postoperative sår i halsen ble betydelig redusert etter gurgling med lakris.
For øyeblikket er det ikke klart om lakris kan hjelpe deg med å få vondt i halsen forårsaket av forkjølelse eller influensa. Hvis du ønsker å bruke lakris, kan du prøve å blande 0,5 gram lakrisekstrakt med vann og gurgle i omtrent 30 sekunder.
Ayurvedisk medisin mot hoste og feber
Sudarshana pulver brukes ofte i Ayurveda for å behandle feber. Den inneholder en blanding av 53 urteingredienser og har en bitter smak. Det kan hjelpe til med å behandle feber som er assosiert med anoreksi, tretthet, kvalme og urolig mage.
Imidlertid må mer forskning utføres for å bestemme effektiviteten.
Ayurvedisk medisin mot hoste og forkjølelse
Hvitløk antas å ha antimikrobielle og antivirale egenskaper som kan bidra til å redusere sjansene for å bli forkjølet. Den gjennomsnittlige voksne har to til fire forkjølelser per år.
En gjennomgang av studier fra 2014 undersøkte de potensielle fordelene med hvitløk for forkjølelse. Forskerne fant åtte relevante studier. Imidlertid konkluderte de med at bare en liten studie var egnet for analyse.
Den ene studien som forskerne analyserte fant at personer som tok 180 milligram allicin - hvitløkens aktive ingrediens - i 12 uker rapporterte 24 forkjølelser, mens placebogruppen rapporterte 65 forkjølelser. Imidlertid merket flere deltakere i hvitløksgruppen en garlicky lukt når de burper, så studien hadde høy risiko for skjevhet.
Mer forskning er nødvendig for å bestemme fordelene med hvitløk for forkjølelse.
Hvis du vil legge til hvitløk i kostholdet ditt, kan du prøve å konsumere ett til to råfedd per dag.
Er ayurvedisk medisin trygt for hoste hos barn?
Ayurvedisk medisin bør ikke brukes som erstatning for tradisjonell medisin. Noen urter som brukes i ayurvedisk medisin kan ha bivirkninger. Det er lurt å snakke med barnelege før du behandler barnet ditt med ayurvedisk medisin.
En casestudie fra 2016 beskriver en 10 år gammel gutt som utviklet høyt blodtrykk etter å ha brukt et høyt antall lakrisgodterier i 4 måneder.
Urtetilskudd overvåkes ikke nøye av Food and Drug Administration (FDA). De kan være relativt trygge, men noen kosttilskudd kan inneholde giftige ingredienser som ikke er oppført på etikettene.
Noen urtemedisiner inneholder store mengder bly, kvikksølv og arsen, noe som kan føre til toksisitet.
Andre effektive hoste- og forkjølelsesmidler
Flere andre hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å håndtere hosten din, inkludert følgende:
- Honning te. Du kan lage honningste ved å blande ca 2 ts honning med varmt vann eller te.
- Saltvannsgurgle. Saltvann bidrar til å redusere slim og slim i halsen. Du kan lage en saltvannsgurgle ved å blande 1/4 til 1/2 en teskje salt i 8 gram vann.
- Damp. Damp kan bidra til å fjerne slim eller slim ut av lungene. Du kan lage damp hjemme ved å fylle en bolle med varmt vann eller ta et varmt badekar eller dusj.
- Bromelain. Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Å spise ananas eller ta et bromelaintilskudd kan bidra til å bryte opp slim i halsen.
- Peppermynte. Peppermynte kan bidra til å berolige halsen og bryte ned slim. Du kan enten prøve å drikke peppermynte te eller tilsette peppermynteolje i et dampbad.
Ta bort
Ayurvedisk medisin er en av de eldste typene medisiner og praktiseres fortsatt mye som en form for alternativ medisin. Visse urter som brukes i ayurvedisk medisin kan være i stand til å hjelpe deg med å håndtere forkjølelses- og influensasymptomer når de kombineres med tradisjonell medisin.
Det er en god ide å snakke med en lege før du legger til en ny urt i kostholdet ditt. Noen urter kan samhandle med andre kosttilskudd eller medisiner du tar.
