Alt du bør vite om astmaanfall og panikkanfall

Et av hovedmålene når du lever med astma er å håndtere symptomene dine for å unngå å få et astmaanfall. Miljøutløsere som pollen og kjæledyrdander kan føre til astmakomplikasjoner. En annen vanlig utløser for astmasymptomer er alvorlig stress.

Stress i seg selv er en normal del av livet. Men når det ikke blir håndtert, kan stress føre til angst. Det er også mulig å ha både stress og en angstlidelse. Alvorlig angst kan til og med føre til et panikkanfall.

Noen ganger er det vanskelig å skille mellom et astmaanfall og et panikkanfall fordi de har lignende symptomer. Men dette er to forskjellige forhold som krever separate hensyn for behandling og behandling.

Jo bedre du er i stand til å håndtere både astma og angst, desto mindre sannsynlig er det at du får astma eller panikkanfall.

Hva er et astmaanfall?

Astma er forårsaket av underliggende betennelse og innsnevring i luftveiene eller bronkiene. Både betennelse og innsnevring kan gjøre det vanskelig å puste. Dette forårsaker symptomer som tungpustethet, tetthet i brystet og hoste.

Når du får et astmaanfall, trekker bronkialrørene deg sammen ytterligere, noe som gjør det vanskelig å puste. Det kan høres tungpustethet, og du kan ha tetthet eller en raslende følelse i brystet. Avhengig av alvorlighetsgraden av astmaanfallet, kan symptomene dine vare fra flere minutter til timer eller til og med dager.

Hurtiglindrende medisiner (bronkodilatatorer) kan redusere symptomene dine og stoppe angrepet. Men hvis symptomene dine fortsetter å bli verre, må du kanskje søke legehjelp.

Et astmaanfall er forårsaket av utløsere som irriterer lungene. Disse kan omfatte:

• allergener, som pollen, dyrefliser og støvmidd
• kjemikalier, inkludert parfyme, røyk og rengjøringsprodukter
• trening, spesielt hvis det er mer anstrengende enn det du er vant til
• ekstrem varme eller kulde
• stress og angst
• infeksjoner i øvre luftveier
• matallergier

Hva er et panikkanfall?

Et panikkanfall er en alvorlig angst som kommer plutselig.

Når du får et panikkanfall, kan du oppleve kortpustethet og tetthet i brystet. Dette kan føles som et astmaanfall.

Men i motsetning til hoste og tungpustethet assosiert med astma, kan panikkanfall også forårsake:

• hyperventilasjon (tar korte, raske pust)
• føler at du blir kvalt
• svimmelhet eller svimmelhet
• svimmelhet
• kriblende hender og ansikt
• kvalme
• svette eller frysninger
• økt hjertefrekvens
• følelser av løsrivelse fra deg selv og omgivelsene
• føler at du mister kontrollen
• frykt for å dø

Et panikkanfall kan toppe seg etter 10 minutter, og begynner da ofte å avta. Mens et panikkanfall kan oppstå midt i en tilstand av alvorlig angst, kan disse symptomene også oppstå uventet når du føler deg rolig.

Likheter mot forskjeller

Både astma og panikkanfall kan forårsake pustevansker og en tett følelse i brystet.

En viktig forskjell er at innsnevring i luftveiene dine under et astmaanfall kan redusere oksygeninntaket, mens hyperventilasjon i et panikkanfall kan øke oksygenstrøm.

Panikkanfall utgjør også et bredt spekter av symptomer utover pustevansker. Piping og hoste er også symptomer som vanligvis bare er forbundet med astmaanfall.

Psykologisk kan både astma og angst skape stress. Det kan føles som en uendelig syklus hvis du lever med begge disse forholdene. Men å kjenne igjen forskjellen mellom astma og angst kan hjelpe deg og legen din til å lage en mer effektiv behandlingsplan.

For eksempel har noen medisiner som brukes til å behandle astma, for eksempel bronkodilatatorer, bivirkningen av å gjøre angsten verre.

Astmahåndtering

Å håndtere astma kan gjøre en forskjell i luftveisfunksjonen. I tillegg kan det å oppleve færre symptomer få deg til å føle deg mindre stresset over tilstanden din generelt.

Du bør oppsøke legen din for å gjøre endringer i din nåværende astmabehandlingsplan hvis:

• Du hveser mer hele dagen og natten.
• Symptomene dine vekker deg i søvne.
• Du opplever hyppig hoste og tetthet i brystet som gjør det vanskelig å sovne.
• Du har vanskeligheter med å trene uten å puste.
• Du stoler på redningsinhalatoren din mer enn noen få ganger i uken.

Et astmaanfall behandles vanligvis med hurtigavlastende medisiner, for eksempel redningsinhalatoren. Hvis du fortsetter å få astmaanfall, kan det hende du trenger en kortikosteroidinhalator eller modifikator for leukotrien for å redusere luftveisbetennelse.

Akuttmedisinsk behandling kan være nødvendig hvis du fortsetter å oppleve kortpustethet.

Stress og angstbehandling

Angst som bygger seg opp kan føre til panikkanfall. Hvis du opplever hyppig angst, bør du vurdere å søke hjelp fra en psykiatrisk fagperson. De kan hjelpe deg med å jobbe gjennom angsten din og redusere sannsynligheten for at eksterne stressfaktorer utløser et panikkanfall.

Selv om du ikke har en angstlidelse, er stress i seg selv et faktum i livet. Imidlertid kan stress også utløse astma, så det er viktig å håndtere det så godt du kan.

Noen trinn du kan ta for å redusere hverdagsstress inkluderer:

• avslapningsteknikker, som meditasjon og dype pusteøvelser
• regelmessig fysisk trening
• redusert inntak av alkohol og koffein
• får nok søvn
• ta deg tid til sosialt samvær og gjøre aktiviteter du liker utenfor arbeid og andre forpliktelser

Takeaway

Mens astmaanfall og panikkanfall har noen likheter, har de veldig forskjellige symptomer generelt. Det er mulig å oppleve angst og astma samtidig, noe som kan gjøre det vanskelig å skille mellom de to.

Hvis du konsekvent opplever astma- eller panikkanfall, kan det være fordi du ikke får riktig behandling for en. Å spore symptomene dine kan hjelpe legen din til å få deg til riktig behandling.

Les denne artikkelen på spansk