Hvis du har problemer med å tvinge deg til å kaste på et offentlig bad, kan du oppleve en lite studert psykiatrisk lidelse, kjent som sjenert tarm (parcopresis).
Parcopresis refererer til en vanskelighetsgrad eller manglende evne til å gjøre avføring mens han er rundt andre mennesker.
Parcopresis skiller seg fra forstoppelse, som er manglende evne til å kaste hvor som helst, ikke bare på offentlige steder.
Det skiller seg også fra tvangslidelse, som noen ganger er øremerket av rengjøringstvang og frykt for kroppsavfall.
På grunn av sin følsomme natur er det ingen pålitelige data om antall personer som har parcopresis.
Noen som lever med sjenert tarm kan ha mer utfordrende livserfaringer sammenlignet med noen som ikke har sjenert tarm, eller som vanligvis ikke liker bruken av offentlige toaletter.
Mennesker med sjenert tarm tvinger seg ofte til å "holde den inne", i stedet for å bruke et offentlig toalett.
Det kan hende at du ikke kan bruke badet på jobben eller i andres hjem, selv om ubehagelige gastrointestinale symptomer oppstår.
Men det er behandlinger for sjenert tarm. I denne artikkelen vil vi gå gjennom alternativene dine, og gi tips for å overvinne frykten din.
Frykt for offentlig pooping
Sjenert tarm kan presentere som en overveldende frykt for offentlig gransking og dom om følgende opplevelser forårsaket av avføring:
- severdigheter
- lyder
- lukter
Denne frykten kan påvirke helsen din på mange måter og forstyrre dine daglige rutiner. For eksempel kan det begrense din evne til å:
- ha en jobb
- gå på et treningsstudio
- samhandle sosialt med venner
Det kan også føre til at du drastisk reduserer næringsinntaket, slik at du trenger å kutte sjeldnere. Når de står overfor behovet for å kaste seg offentlig, kan personer med sjenert tarm oppleve symptomer som:
- økt hjertefrekvens
- svette
- puster raskt
- muskelspenning
- skjelvende
- kvalme
Sosiale angstlidelser og fobier
Personer med sjenert tarm er kanskje ikke alltid komfortable med å søke behandling for det. Av denne grunn mangler data om denne tilstanden og dens underliggende røtter.
Symptomene på parcopresis er forårsaket av en rekke sosiale angstlidelser. De er også forårsaket av fobier. Sjenert tarm er ikke klassifisert som en angstlidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Men en studie fra 2016 viste at parcopresis er anerkjent som en form for sosial fobi av National Phobics Society. Mer forskning er nødvendig før det definitivt kan bestemmes hvilken type forstyrrelse parcopresis er.
Ifølge en saksrapport fra 2011 har parcopresis noen av de samme underliggende årsakene som en angstlidelse kjent som sjenert blære (paruesis). Paruesis presenterer som en frykt for vannlating.
Paruesis er bedre studert enn parcopresis. Det antas å påvirke mellom 2,8 og 16,4 prosent av befolkningen, ifølge en forskningsrapport fra 2019. Noen mennesker kan ha begge forhold, mens andre bare har en.
Når du kanskje har sjenert tarm
Alle vil unngå å bruke offentlige toaletter av og til. De er ikke alltid sanitære eller tilstrekkelig private. Bekymringer for å bli overhørt eller etterlate stygg lukt er naturlig.
For å bestemme arbeidskriterier som vil hjelpe fagpersoner til å stille en diagnose av sjenert tarm, utviklet flere forskere en sjenert blære og tarmskala, ifølge en 2016-studie.
Hvis du er usikker på om du har denne tilstanden, kan spørreskjemaet som er inkludert i studien deres hjelpe:
- Jeg kan ikke ha avføring når jeg er rundt andre på bad eller toalett.
- Jeg unngår å gå på toalettet, selv om jeg trenger avføring.
- Jeg forsinker å gå på toalettet, selv om jeg trenger avføring.
- Jeg er bekymret for at jeg ikke kan tømme tarmen når jeg er i nærheten av andre.
- Tarmvanene mine er den viktigste bidragsyteren til angstnivået mitt i livet.
Å oppleve parcopresis påvirker mer enn din følelsesmessige helse. Å ignorere behovet for å kaste konsekvent kan også ha en innvirkning på mage-tarmens helse. Å holde den inne for lenge kan forårsake komplikasjoner, for eksempel:
- fekal innvirkning
- gastrointestinal (tarm) perforering
- anal sprekker
- hemoroider
Tips for å lette frykten din
- Husk at alle kaster. Prøv å visualisere noen du respekterer, for eksempel en politisk skikkelse eller skuespiller som pooping.
- Ta med deg en liten flaske luftrenser eller desinfiseringsspray når du trenger et offentlig bad.
- Linje toalettskålen med toalettpapir. Dette vil bidra til å absorbere noe av lyden.
- Skyll flere ganger mens du pooper. Dette vil skjule lyden og redusere lukten.
- Pust dypt eller gjør en kort oppmerksomhetsmeditasjon hvis du føler at angstsymptomene begynner.
Behandlinger for angst og fobier
Å snakke med en terapeut for parcopresis kan være svært effektivt. Terapeuten din kan hjelpe deg med å forstå roten til frykten din, samt gi strategier for å håndtere den.
Det er flere typer terapeutiske behandlinger som kan være fordelaktige. Terapeuten din bruker en eller flere. De inkluderer:
- gradert eksponeringsterapi (systematisk desensibilisering)
- kognitiv atferdsterapi
- hypnoterapi
- stressmestring
- avslapningstrening
Du kan også få forskrevet medisiner mot angst eller depresjon. Medisiner som brukes mot denne tilstanden inkluderer gabapentin og SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere).
Imidlertid har medisiner ikke blitt brukt i kliniske studier på grunn av den lave frekvensen av denne tilstanden.
På grunn av utilgjengelige data, kan det hende at medisiner alene ikke ser ut til å være effektive for behandling av parcopresis. Men medisiner kan hjelpe når de kombineres med andre behandlinger.
Når skal du snakke med en lege
Hvis du ikke kan bruke et toalett når andre mennesker er i nærheten, eller bekymringer for avføring forstyrrer ditt daglige liv, kan det være lurt å vurdere å snakke med legen din eller terapeuten.
Når tanken på offentlig avføring gjør at du har angstlidelsessymptomer som svette eller økt hjertefrekvens, kan terapeutisk støtte hjelpe deg med å overvinne frykten din.
Hvor du kan finne hjelp
Hvis du for øyeblikket konsulterer en lege av hvilken som helst type du stoler på, snakk med dem om dine bekymringer. De kan være i stand til å hjelpe deg eller henvise deg til en spesialist.
Du kan også finne en terapeut gjennom disse organisasjonene:
- American Academy of Psychotherapists
- Den amerikanske psykologiforeningen
- Angst og depresjon Association of America
Bunnlinjen
Frykt for å kaste seg offentlig blir referert til som sjenert tarm eller parcopresis. Personer med denne tilstanden har en overveldende frykt for å bli bedømt av andre på grunn av lydene eller luktene som er forbundet med avføring.
Denne tilstanden har ikke blitt studert grundig, men det antas å være en sosial angstlidelse eller fobi. Dens utbredelse i befolkningen generelt er ukjent.
Sjenert tarm kan behandles effektivt ved terapeutiske inngrep, for eksempel kognitiv atferdsterapi eller gradert eksponeringsterapi.
Hvis sjenert tarm forstyrrer ditt daglige liv, kan det hjelpe å snakke med en terapeut.
.jpg)
.jpg)
