Oversikt
Alles kropp har en litt annen reaksjon på kulde, og noen føler seg kaldere oftere enn andre. Dette kalles kald intoleranse.
Kvinner har større sannsynlighet enn menn for å føle seg kalde hele tiden. En grunn til dette er fordi kvinner har lavere metabolske hastighet i hvile. Dette betyr at de ikke naturlig genererer så mye energi som menn. Og av grunner som fortsatt ikke er fullstendig forstått, antyder forskning at kvinner har en naturlig lavere kulde-toleranse.
Men hvis du føler deg kald hele tiden, er det mulig at du har en underliggende tilstand som forårsaker denne følelsen. Nedenfor er noen potensielle årsaker til at du alltid kan føle deg kald.
Symptomer på en permanent forkjølelsesfølelse
Noen mennesker som føler en permanent kald følelse, føler seg bare kalde overalt. Andre har symptomer fra den underliggende årsaken. Og noen har symptomer uavhengig av en mulig årsak til å føle seg kald. Disse uavhengige årsakene kan omfatte:
- prikking eller nummenhet i hender eller føtter
- skjelver
- spesielt kalde hender eller føtter
Årsaker til vedvarende forkjølelse
Å alltid føle seg kald har mange potensielle årsaker, som har forskjellige symptomer. Noen er mindre irritasjonsmomenter, mens andre kan være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand.
Anemi
Anemi er når du ikke har nok sunne røde blodlegemer. Dette kan være fordi kroppen din ikke lager nok av dem, fordi den ødelegger dem, eller fordi du har kraftig blødning. Anemi er vanlig, men kan være alvorlig, spesielt hvis den er langvarig.
Jernmangelanemi er når kroppen din ikke har jernet den trenger for å lage nok sunne røde blodlegemer. Det er den vanligste typen anemi. Årsaker inkluderer:
- dårlig diett
- inflammatorisk tarmsykdom
- blodtap
- svangerskap
Symptomer på anemi avhenger av den underliggende årsaken og kan omfatte:
- utmattelse
- svakhet
- kalde hender og føtter
- kortpustethet
- blek hud
- svimmelhet
- hodepine
- brystsmerter
Hypotyreose
Hypotyreose er når skjoldbruskkjertelen ikke lager nok skjoldbruskkjertelhormon til at kroppen din skal kjøre normalt. Det er ingen kur, men det kan kontrolleres godt med medisiner. Det kan bli alvorlig hvis det ikke behandles.
Symptomer på hypotyreose varierer, men inkluderer ofte:
- utmattelse
- tørr hud
- glemsomhet
- depresjon
- forstoppelse
- vektøkning
Åreforkalkning
Åreforkalkning er når blodkarene smalner på grunn av plakkoppbygging. Det er flere forskjellige typer, men perifer arteriesykdom - innsnevring av arteriene som fører blod til lemmer, organer og hode - forårsaker oftest en kald følelse.
Symptomer inkluderer:
- smerte, nummenhet og kramper i bena, baken og føttene etter aktivitet
- svak puls i bena og føttene
- sår på ben og føtter helbreder sakte
- blålig fargetone på huden
- redusert hårvekst på beina
- redusere tåneglens vekst
Raynauds sykdom
Raynauds sykdom er en sjelden blodkarforstyrrelse som får blodkarene dine - vanligvis i fingrene og tærne - til å smale når du blir kald eller stresset. Det berørte området blir hvitt eller blått og føles kaldt siden blod ikke kommer dit. Når blodet kommer tilbake, blir området rødt og banker ofte.
Årsaken til Primary Raynauds sykdom er ukjent. Sekundær Raynauds sykdom skyldes skade eller en underliggende sykdom.
Raynauds sykdom er vanligst hos:
- kvinner
- personer eldre enn 30 år
- mennesker som lever i kaldt klima
- mennesker med en familiehistorie av tilstanden
Diabetes
Diabetes kan forårsake nyre- og sirkulasjonsproblemer som får deg til å føle deg kald. Hvis det ikke behandles ordentlig, kan det også forårsake nerveskader som får deg til å føle deg kald, spesielt i føttene. Type 2 diabetes er mer sannsynlig enn type 1 diabetes å forårsake forkjølelse.
Andre symptomer på diabetes inkluderer:
- urinerer ofte
- overdreven tørst eller sult
- utmattelse
- uklart syn
- kutt som er sakte å gro
Symptomer er ofte mildere hos personer med type 2-diabetes.
Anoreksi
Anoreksi er en spiseforstyrrelse preget av en intens frykt for å gå opp i vekt, en unormalt lav kroppsvekt og en forvrengt oppfatning av din egen vekt. Personer med anoreksi begrenser vanligvis matinntaket sterkt.
Symptomer inkluderer:
- ekstremt vekttap
- tynnhet
- utmattelse
- søvnløshet
- svimmelhet
- myk hårvekst som dekker kroppen din
- tynnende hår på hodet
- menstruasjonen stopper
- tørr eller gul hud
- forstoppelse
- lavt blodtrykk
- uregelmessig hjerterytme
- dehydrering
- emosjonelle og atferdsproblemer (kan omfatte intens frykt for vektøkning, faste, irritabilitet, overdreven trening og sosial tilbaketrekning)
Lav kroppsvekt
Lav kroppsvekt er en kroppsmasseindeks (BMI) under 18,5. Når du har lav kroppsvekt, er ikke kroppen din isolert med fett, så den kan ikke holde deg så varm.
Noen ganger skyldes lav kroppsvekt en underliggende årsak, for eksempel hypertyreose. I disse tilfellene vil andre symptomer matche årsaken.
Lav kroppsvekt kan også føre til svekket immunforsvar, ernæringsmessige mangler og fertilitetsproblemer, spesielt hos kvinner.
Dårlig sirkulasjon
Dårlig sirkulasjon er når du har redusert blodtilførselen til lemmene. Det er forårsaket av andre helsemessige forhold, for eksempel diabetes og hjertesykdommer.
Symptomer inkluderer:
- prikking
- nummenhet
- smerter i lemmer
- muskel kramper
Vitamin B-12-mangel
B-12 er et vitamin folk generelt får gjennom å spise animalske produkter. En B-12-mangel er når du ikke kan absorbere B-12 eller ikke får nok av det gjennom kostholdet ditt. Det rammer oftest mennesker som:
- følger et vegansk kosthold
- er eldre enn 50 år
- har hatt gastrointestinal kirurgi
- har problemer med fordøyelsen
Symptomer inkluderer:
- forstoppelse eller diaré
- utmattelse
- kortpustethet
- tap av Appetit
- blekt utseende
- irritabilitet
- kortpustethet
- anemi
- tap av balanse
- prikking og nummenhet i lemmer
- svakhet
Komplikasjoner av medisiner
Å føle seg kald hele tiden er en potensiell bivirkning av betablokkere. Disse medisinene behandler høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære problemer. Andre symptomer inkluderer tretthet, svimmelhet og kvalme.
Diagnose
En lege kan avgjøre om du har en medisinsk tilstand som får deg til å føle deg kald, eller om du bare ikke tåler kulde.
En lege vil ta en medisinsk historie. De stiller spørsmål om:
- symptomene dine og når de startet
- hvis den kalde intoleransen din har endret seg over tid
- kostholdet ditt
- din generelle helse
- hvis du har begynt med nye medisiner eller har hatt andre helsemessige endringer nylig
Deretter gjør de en fysisk eksamen, inkludert å ta høyde og vekt. Avhengig av andre symptomer, kan du også ta blodprøver for å kontrollere nivået av røde blodlegemer, blodsukker og skjoldbruskhormon.
Behandler en vedvarende forkjølelse
Leger vil vanligvis behandle tilstanden som ligger til grunn for din vedvarende forkjølelse. Potensielle behandlinger for forskjellige tilstander inkluderer:
- Anemi.Du må kanskje ta jerntilskudd eller endre dietten. Hvis anemi er alvorlig, kan det hende du trenger blodoverføring. Legen din vil også prøve å behandle sykdommer som forårsaker anemi.
- Hypotyreose. Du får forskrevet erstatning av skjoldbruskkjertelhormoner.
- Åreforkalkning. Livsstilsendringer, inkludert kosthold og trening, anbefales. Hvis arterieblokkeringen din er alvorlig, kan det hende du trenger operasjon.
- Raynauds sykdom. Livsstilsendringer som hjelper deg å holde deg varm og lavere stress kan hjelpe.
- Diabetes. Du må kontrollere blodsukkeret ditt med et sunt kosthold og trening. I noen tilfeller kan det hende du trenger medisiner, for eksempel insulin. Du bør også sørge for å ta godt vare på føttene, inkludert å holde dem varme.
- Anoreksi. Dette krever ofte intensiv behandling, inkludert terapi og ernæringsmessig pleie. Mange mennesker med anoreksi trenger sykehusbehandling og fôring.
- Lav kroppsvekt. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å legge på deg trygt, med sunn mat og et passende treningsprogram.
- Dårlig sirkulasjon. Du må behandle den underliggende årsaken. I noen tilfeller kan ting som kompresjonsstrømper være nok.
- B-12-mangel. Du kan endre dietten slik at den inneholder flere B-12, eller ta kosttilskudd.
- Komplikasjoner av medisiner. Arbeid med legen din for å finne en alternativ medisin.
Hvordan varme opp
Hvis du alltid er kald, kan du varme opp midlertidig med et teppe, legge til flere kleslag eller skru opp varmen. Men hvis det fremdeles ikke fungerer, kan du midlertidig løse noen av de underliggende årsakene, for eksempel:
- Hvis du tror du kan være søvnberøvet, kan du prøve å ta en lur eller gå i dvale tidligere.
- Hvis du tror du kan være anemisk eller har næringsmangel, må du sørge for at du spiser et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt.
- Å redusere stress når det er mulig er alltid en god idé.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis den kalde intoleransen din har pågått i lang tid, bør du bli sjekket av en lege. Du bør også oppsøke lege hvis du har andre symptomer med forkjølelse, inkludert prikking i hender eller føtter, ekstrem tretthet og uforklarlig vekttap.
Hvis du har symptomer på diabetes, hypotyreose eller anemi, bør du oppsøke lege. Disse forholdene kan bli alvorlige hvis de ikke behandles.
Ta bort
Hvis du alltid føler deg kald, kan du bare ha en lavere kaldtoleranse. Men det kan også være tegn på et underliggende problem. Mange potensielle årsaker til at du alltid føler deg kald kan behandles, så ikke se bort fra andre symptomer som følger med den kalde følelsen.
Oppsøk lege hvis forkjølelsesintoleransen er langvarig eller hvis du har andre symptomer på mer alvorlige tilstander.
