Astma og reise
Cirka 26 millioner mennesker i USA lever med astma. Av den gruppen har omtrent 60 prosent en type astma som kalles allergisk astma.
Hvis du lever med allergisk astma, utløses symptomene dine av vanlige allergener. Alle har forskjellige utløsere, men vanlige inkluderer støvmidd, muggsporer, kjæledyrdander, tobakkrøyk og pollen.
Å aktivt unngå triggere kan redusere risikoen for et astmaanfall. Men når du reiser, er det vanskelig å vite hvilke utløsere som kan dukke opp under reisen.
Fordi nye miljøer kan være uforutsigbare, er det viktig å være forberedt. Nyt ferien din - mens du unngår et allergisk astmaanfall - ved å ta disse enkle trinnene.
Hold deg oppdatert på behandlingsplanen
Allergisk astma kan vanligvis håndteres med daglige medisiner og redningsinhalatorer. Hvis du fremdeles har symptomer selv om du følger behandlingsplanen din, kan det hende du må revurdere den med legen din. Den beste måten å holde seg sunn på turen er å være så sunn og godt forberedt som mulig før du reiser.
Vær strategisk når du planlegger reisen
Vurder om det er mer sannsynlig at du vil støte på visse utløsere hvis du reiser til bestemte steder. Det kan være lurt å velge destinasjon med utløserne i tankene.
Hvis symptomene dine utløses av muggsporer, unngå å feriere i fuktige, regnfulle områder og hold deg unna eldre, potensielt muggen bygninger.
Hvis symptomene dine utløses av luftforurensning, ikke gå til større byområder der luftkvaliteten generelt er lavere. Det kan også være lurt å unngå regioner med høyt pollenantall om våren og høsten.
Å være strategisk for destinasjonen din kan øke helsen og lykken din under reisen.
Se legen din
Før du reiser, må du planlegge en sjekk med legen din. De vil kunne fylle reseptene og se gjennom reiserelaterte risikoer. De kan også gi deg eventuelle vaksinasjoner du trenger, for eksempel influensa. Legen din bør også gi et brev som forklarer tilstanden din, og inkludere medisiner eller enheter du trenger i tilfelle en medisinsk nødsituasjon.
Hvis du ikke har gjort det ennå, kan du arbeide med legen din for å utvikle en allergisk astmahandlingsplan. Her er et eksempel på en handlingsplan fra American Lung Association. Den bør inneholde hva du skal gjøre i en nødsituasjon, en liste over reseptbelagte medisiner og legens navn og kontaktinformasjon.
Sjekk allergipolitikken
Hvis du reiser med fly, tog eller buss, kan du sjekke reiseselskapets allergipolitikk. Still spørsmål som:
- Er dyr tillatt ombord? I så fall kan jeg sitte flere rader unna?
- Er det allergisikre måltider? Hvis ikke, kan jeg ta med min egen mat?
- Kan jeg gå ombord for å tørke av sittegruppen?
- Er røyking tillatt? Er det en røykfri seksjon tilgjengelig for bestilling?
Å dedikere noen få minutter til å undersøke allergipolitikker kan utgjøre hele forskjellen når det gjelder å ha en trygg, komfortabel tur.
Pakk medisinen i håndbagasjen
Det er viktig å ha allergiske astmamedisiner og enheter til enhver tid. Det betyr at du pakker forsyningene dine i håndbagasjen og holder dem klar hele reisen.
Innsjekket bagasje kan gå tapt, bli skadet eller stjålet. Avhengig av destinasjonen din, kan det være vanskelig å finne de riktige erstatningsmedisinene.
Ikke glem enhetene dine
Sørg for å pakke inn alle astmaenheter du bruker, for eksempel en avstandsstykke eller toppstrømningsmåler. Hvis du bruker en elektrisk forstøver for å håndtere allergisk astma, må du finne ut om du trenger en adapter for utenlandske stikkontakter. Alle enhetene dine bør også pakkes i håndbagasjen.
Bestill et røykfritt, kjæledyrfritt hotellrom
Når du bestiller overnatting, må du be om et røykfritt, kjæledyrfritt rom. Dette vil hjelpe deg med å unngå tobakkrester og kjæledyrdand. Hvis hotellet ikke kan garantere et røykfritt og kjæledyrfritt rom, bør du vurdere å bo et annet sted.
Kjenn nærmeste sykehus og det lokale nødnummeret
Finn nærmeste sykehus der du skal bo. Finn ut hvordan du kommer til sykehuset i en nødsituasjon. Ulike land bruker forskjellige numre for å ringe etter ambulanse. Her er noen eksempler på nasjonale nødnumre:
- i USA og Canada, ring 911
- i EU, ring 112
- i Storbritannia, ring 999 eller 112
- i Australia, ring 000
- på New Zealand, ring 111
Ikke alle land har velutviklede beredskapssystemer. Finn ut den beste måten å få hjelp raskt hvis du trenger det.
Kjenn astma førstehjelp
Å lære å ta vare på deg selv under et astmaanfall kan redde livet ditt. Husk disse grunnleggende trinnene hvis du får et astmaanfall:
- Bruk redningsmedisinen din med en gang.
- Hvis medisinen din ikke ser ut til å virke, søk medisinsk nødhjelp.
- La noen få vite hva som skjer, og be dem bli hos deg.
- Hold deg oppreist. Ikke legg deg ned.
- Prøv å holde deg rolig, siden panikk kan forverre symptomene.
- Prøv å ta sakte, jevn pust.
Hvis symptomene vedvarer eller forverres, fortsett å ta redningsmedisinen din etter legens anvisninger for bruk i en nødsituasjon, mens du venter på medisinsk hjelp.
Ikke nøl med å søke akutt medisinsk hjelp for astmasymptomer. Astmaanfall kan forverres plutselig og uventet.
Bruk innkapslinger mot støvmidd
Hvis du bor på et hotell, kan du vurdere å ta med støvmiddesikker pute og innkapsling av sengetøy. Disse innkapslingene kan redusere risikoen for eksponering for allergener.
Innkapslinger er rimelige online eller fra din lokale store boksbutikk. De pakker flatt, slik at de ikke tar for mye plass i bagasjen din.
Lær om menyer
Hvis du har matallergi, må du forsikre deg om at snacks fra flyselskapet, restaurantmåltider eller måltider tilberedt av familie eller venner er trygge for deg. Hvis du er usikker, kan du spørre om ingrediensene som er brukt og hvordan maten ble tilberedt.
Nettsteder for anmeldelse av restauranter kan gjøre det enkelt å se på menyer på forhånd. Vurder å ringe restauranter for å sikre at de kan tilberede allergisikker mat til deg.
Mange flyselskaper, tog og cruiseskip har plass til spesielle dietter. Gi reiseselskapet beskjed om allergiene dine på forhånd.
Sjekk luftkvalitetsrapporter
Mange mennesker med allergisk astma utløses av lav luftkvalitet og luftforurensning. Ta hensyn til dette i planleggingen din.
Når du kommer til destinasjonen, sjekk luftkvaliteten om morgenen. Dette kan hjelpe deg med å være forberedt på dagen hvis luftkvaliteten ikke er ideell. Mange værapper og nettsteder inkluderer daglige luftkvalitetsrapporter.
Takeaway
Allergisk astma trenger ikke å forstyrre hverdagen din - eller en sårt tiltrengt ferie. Ta deg tid til å sjekke inn hos legen din før du reiser. Med godt forberedelse og en allergologgodkjent pakkeliste, kan du få en sunn og avslappende ferietur.
