Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er xylitol?
Xylitol er en sukkeralkohol eller polyalkohol. Selv om det forekommer i naturen, regnes det som et kunstig søtningsmiddel.
Xylitol ser ut og smaker som sukker, men den inneholder ikke fruktose. Det øker heller ikke blodsukkernivået, og det har omtrent 40 prosent færre kalorier enn sukker.
Fordeler med xylitol og tannhelse
I følge noen studier kan xylitol være et effektivt forsvar mot flere bakterier, spesielt Streptococcus mutans. S. mutans er den viktigste bidragsyteren til tannråte og emalje sammenbrudd.
Sukker fungerer som mat for de kariogene, eller hulromsfremkallende bakteriene som lever i munnen din. Når disse bakteriene lever av gjærbart sukker, produserer de melkesyre som skader tannemaljen. Den skaden kan til slutt føre til hulrom.
Xylitol er en unfermenterbar sukkeralkohol som bakteriene ikke kan behandle. Det betyr at ingen melkesyre produseres for å skade emaljen.
Noen eksperter mener at xylitol bidrar til å drepe kariogene bakterier ved å forstyrre deres "energiforbrukssyklus." I følge en 2017-analyseanalyse av 16 artikler viste xylitol ubetydelige resultater med å drepe bakterier.
Fordeler med xylitol tannkrem
Tannkrem kan være et leveringssystem for xylitol. En laboratoriestudie fra 2015 publisert i European Archives of Pediatric Dentistry fant imidlertid at xylitol tannkrem ikke hemmet veksten av S. mutans.
En litteraturanmeldelse fra 2015 av 10 studier sammenlignet fluortannkrem med fluortannkrem med 10 prosent tilsatt xylitol. Da barn brukte xylitol-fluoride tannkrem i løpet av en periode på 2,5 til 3 år, reduserte det hulrommene med ytterligere 13 prosent. Bevisets kvalitet ble ansett å være av lav kvalitet.
Xylitol tannkrem vs. fluortannkrem
Xylitol-talsmenn antyder at det er veldig effektivt når det kombineres med fluor i tannkrem. Xylitol hjelper deg med å beskytte tennene mot skader, og fluor hjelper til med å reparere skader som tennene kan oppstå.
Imidlertid fant en studie fra 2014 ingen signifikant forskjell - når det gjelder reduksjon av tannråte - mellom barn som bruker en xylitol-fluortannkrem og de som bruker en tannkrem som bare er med fluor.
Xylitol tannkrem for barn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkjent xylitol som en del av en komplett strategi for å forhindre tannråte eller hulrom. På grunn av "utydelig" forskning, anbefaler AAPD ikke å bruke xylitol tannkrem.
AAPD har også uttalt sin støtte til ytterligere forskning "for å avklare virkningen av xylitolleveringsbiler, eksponeringsfrekvensen og den optimale dosen for å redusere karies og forbedre barns munnhelse."
Xylitol tyggegummi og godteri
Mange tannleger foreslår tyggegummi som er søtet med xylitol. En litteraturanmeldelse fra 2012 indikerer at tygging kan forbedre xylitols antikariogene eller anti-tannråteeffekt. Resultatene av gjennomgangen fant til slutt at xylitols antikariogene effekt er ukjent, og mer forskning er nødvendig.
En studie fra 2014 fant at erytritolgodteri var betydelig mer effektivt for å redusere hulrom enn xylitolgodteri.
Hvor mye xylitol du trenger
Ifølge California Dental Association (CDA), for å få de optimale tannfordelene fra xylitol, bør ditt daglige inntak være 5 gram. Du bør bruke xylitol tyggegummi eller mynter tre til fem ganger per dag.
CDA antyder også at frekvensen og varigheten av xylitolbruk er begge viktige. De anbefaler at tyggegummi tygges i omtrent fem minutter og at mynter er helt oppløst i munnen og ikke tygges.
Bivirkninger av xylitol
Xylitol fordøyes sakte i tykktarmen, noe som resulterer i dets primære bivirkninger. I store mengder kan det forårsake myk avføring eller fungere som et avføringsmiddel.
Vær oppmerksom på at xylitol er eksepsjonelt giftig for hunder. Hvis hunden din spiser xylitol-tannkrem - eller xylitol i noen form - ta dem straks til veterinæren. Ta også med deg emballasjen fra xylitolproduktet, for veterinærens referanse.
Takeaway
Xylitol er en sukkererstatning som kan forhindre tannråte. Andre positive egenskaper inkluderer ikke å øke blodsukkernivået og ha færre kalorier enn sukker.
Det er for tidlig å komme med en endelig uttalelse om xylitol-tannkrem som gjør - eller ikke gjør - en betydelig innvirkning på forebygging av hulrom.
Selv om xylitol kan være et forsvar mot flere bakterier, er det ikke sikkert at tannkrem er det mest effektive leveringssystemet for det. Hvis du vurderer å bytte til tannkrem med xylitol, må du først kontakte tannlegen.
Hvis du bestemmer deg for å bruke en xylitol-tannkrem, bruk den som en del av din munnhygiene. Bruk av xylitol tannkrem bør ikke betraktes som en erstatning for standard tannpleie, som tanntråd og regelmessige tannlegebesøk.
Handle xylitol tannkrem, tyggegummi og godteri.
