Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Malurt (Artemisia absinthium) er en urt som er verdsatt for sin særegne aroma, urteaktige smak og påståtte helsemessige fordeler.
Mens den er hjemmehørende i Europa, vokser den lett over forskjellige klimaer, inkludert deler av Asia, Afrika, Sør-Amerika og USA.
Den har fløyelsaktig hvite eller grønn-sølv stilker, gulgrønne blader og pæreformede blomster som er lyse eller lysegule. Alle deler av planten har blitt brukt i tradisjonell medisinering i hundrevis av år.
Den ble kjent med bruken i absint, en fransk likør som var en favoritt blant mange kunstnere fra det 19. århundre, inkludert den nederlandske maleren Vincent Van Gogh - og påstått å forårsake mange bivirkninger.
Malurt var lenge ansett som et hallusinogen og potensielt gift, og ble forbudt i USA i nesten et århundre, fra 1912 til 2007. Det er nå lovlig tilgjengelig i USA.
Denne artikkelen gir en detaljert titt på malurt, gjennomgår fordelene og bruken, doseringsinformasjon og potensielle ulemper.
Forbindelser og kjemiske egenskaper
Malurt er vanligvis tatt som et ekstrakt eller te. Oljen er laget av stilkene og bladene på planten, mens et ekstrakt eller tinktur kan bruke hele planten.
Disse formuleringene mangler kalorier, vitaminer eller mineraler, men inneholder mange planteforbindelser, den mest kjente av dem er thujone.
Denne forbindelsen forekommer i to former - alfa- og beta-thujone, som avviker på molekylært nivå. Selv om disse forskjellene er små, er de meningsfylte fordi alfa-thujone regnes som mer giftig. Det er også den viktigste aktive ingrediensen i malurt.
Thujone antas å begeistre hjernen din ved å blokkere gamma aminosmørsyre (GABA), en nevrotransmitter som har beroligende effekter på sentralnervesystemet.
Selv om denne forbindelsen kan ha flere fordeler, er det giftig å konsumere thujone i overkant, og har vært knyttet til anfall og til og med død.
sammendragMalurtets mest bemerkelsesverdige planteforbindelse er thujone, som har noen fordeler, men kan være giftig i overkant.
Fordeler og bruk av malurt
I tillegg til bruk i absint og andre brennevin, har malurt mange anvendelser innen ikke-vestlig medisinsk praksis, inkludert tradisjonell kinesisk medisin.
Til tross for absintets rykte for å forårsake hallusinasjoner, søvnløshet og kramper, blir malurt ikke ansett som et hallusinogen.
Selv om drikkens høye alkoholinnhold og thujone-innhold kan spille en mindre rolle i disse effektene, har dette ikke blitt bekreftet av formell forskning. Dermed er dets historiske tilknytning til disse mentale og fysiske forholdene ikke godt forstått.
Kan lindre smerte
Malurt har lenge vært søkt for sine smertestillende og betennelsesdempende egenskaper.
For eksempel kan denne urten bidra til å lindre slitasjegikt, en smertefull tilstand som skyldes leddbetennelse.
I en 4-ukers studie på 90 voksne med artrose i kneet, påførte en 3% malurt hud salve 3 ganger daglig, forbedret både smerte og fysisk funksjon. Tilsvarende reduserte det ikke stivhet.
Det bør bemerkes at selve planten aldri skal påføres direkte på huden, da forbindelsene er for konsentrerte og kan resultere i smertefulle forbrenninger.
For tiden er det ikke nok forskning for å avgjøre om te eller ekstrakter av malurt også reduserer smerte.
Kan bekjempe parasittinfeksjoner
Malurt har blitt brukt til å behandle tarmorm så langt tilbake som det gamle Egypt. Denne parasittbekjempende eiendommen tilskrives thujone.
Likevel er bevisene for denne spesifikke applikasjonen stort sett anekdotiske.
Spesielt viser dyre- og prøverørstudier at urten kan bekjempe bendelorm og andre parasitter - selv om denne forskningen kanskje ikke gjelder mennesker.
Dermed er mer omfattende studier nødvendige.
Har antioksidantegenskaper
Foruten thujone, er en annen bemerkelsesverdig malurtforbindelse chamazulene. Den fungerer som en antioksidant og er mest konsentrert i essensielle oljer i plantens pre-blomstringstrinn.
Antioksidanter som chamazulene kan bekjempe oksidativt stress i kroppen din, som er forbundet med kreft, hjertesykdom, Alzheimers og andre plager.
Likevel er det behov for mer forskning på egenskapene til denne forbindelsen.
Kan bekjempe betennelse
Artemisinin, en annen planteforbindelse som finnes i malurt, kan bidra til å bekjempe betennelse i kroppen din. Langvarig betennelse er assosiert med flere kroniske sykdommer.
Artemisinin antas å hemme cytokiner, som er proteiner utskilt av immunforsvaret ditt som fremmer betennelse.
Studier antyder at malurt kan bidra til å lindre Crohns sykdom, som er preget av betennelse i fordøyelseskanalen. Symptomene kan omfatte diaré, tretthet, magekramper og andre fordøyelsesproblemer.
I en studie på 40 voksne med denne tilstanden hadde de som tok et 500 mg malurtilskudd 3 ganger daglig færre symptomer og et redusert behov for steroider etter 8 uker, sammenlignet med de i en placebogruppe.
Husk at det er behov for videre forskning.
sammendragMalurt har vært assosiert med mange fordeler, for eksempel lindring av smerte og betennelse og bekjempelse av oksidativt stress og parasittinfeksjoner. Imidlertid er mer vitenskapelig forskning nødvendig.
Dosering og sikkerhetsinformasjon
På grunn av mangel på forskning finnes det ingen spesifikke doseringsretningslinjer for malurt.
Samtidig har ulike statlige institusjoner satt begrensninger på malurtprodukter, ettersom forbindelsene kan gi giftige effekter.
For eksempel begrenser EU (EU) mat tilberedt med malurt til 0,23 mg thujone per pund (0,5 mg / kg), mens terskelen for alkoholholdige drikker som absint er 16 mg per pund (35 mg / kg).
I USA begrenser Food and Drug Administration (FDA) ethvert kommersielt produkt som inneholder thujone til 10 deler per million (ppm) eller mindre. Dette beløpet anses å være ubetydelig og dermed trygt for de fleste befolkninger.
Husk at malurtte og ekstrakter ikke er regulert av FDA. Dermed faller de ikke inn under disse forskriftene og har betydelig mer thujone.
Hvis du er usikker på hvor mye du skal ta, er det best å snakke med legeleverandøren din.
Forholdsregler og mulige bivirkninger
Sårbare befolkninger og mennesker med visse forhold vil kanskje unngå malurt. Disse forholdene inkluderer:
- Svangerskap. Du bør ikke ta malurt hvis du er gravid, da det kan føre til abort.
- Amming og tidlig barndom. Kvinner som ammer og barn bør unngå denne urten på grunn av mangel på sikkerhetsinformasjon.
- Epilepsi. Thujone stimulerer hjernen og har vært kjent for å forårsake anfall. Malurt kan også redusere effekten av vanlige medisiner mot anfall, som gabapentin og primidon.
- Hjertesykdom. Å ta denne urten med hjertesykdomsmedisinen warfarin kan forårsake tarmblødning.
- Nyreproblemer. Malurt er giftig for nyrene og kan øke risikoen for nyresvikt.
- Visse allergier. Hvis du er allergisk mot medlemmer av Asteraceae familie, som ragweed og ringblomster, kan du også reagere på malurt, som er i samme botaniske familie.
Høye doser malurt kan føre til fordøyelsesproblemer, nyresvikt, kvalme, oppkast og kramper. Imidlertid er det lite sannsynlig at du opplever disse bivirkningene hvis du tar det i små doser, som de som finnes i te.
Svært store mengder av denne urten og andre produkter som inneholder thujone kan være dødelige, selv om den dødelige dosen hos mennesker ikke er fastslått.
Videre kan det forårsake forbrenning hvis det påføres direkte på huden din. Hvis du bruker det lokalt, må du bare bruke det som en salve eller krem.
Til slutt bør du ikke ta malurt regelmessig i over 4 uker. Denne varigheten betraktes som langsiktig, og urteens langsiktige sikkerhet og bivirkninger er ukjente.
sammendragDu bør unngå malurt hvis du er gravid, ammer eller tar visse medisiner. I tillegg bør personer med epilepsi og nyreproblemer ikke ta det. Dens langsiktige sikkerhet er ukjent.
Malurtformuleringer
Malurtstengler, blader og blomster tørkes vanligvis for å brygge til te. I tillegg kan urten noen ganger finnes i tilskuddsform og urteblandinger.
For påføring på huden ekstraheres den i en essensiell olje og fortynnes i kremer eller salver.
Du kan kjøpe tørket malurt - i tillegg til kapsler, ekstrakter og tinkturer laget av det - online.
Husk at disse produktene ikke er regulert av FDA, så du bør se etter tredjepartsbekreftelse på etiketten. Dette betyr at tilskuddet er testet og er fri for forurensninger og skjulte ingredienser.
Pålitelige testlaboratorier inkluderer NSF International, ConsumerLab.com og USP.
Du kan også kjøpe planten eller dens frø for å vokse i hagen din.
sammendragMalurt er tilgjengelig i forskjellige former, som urtete, tinktur, ekstrakt, salve og lotion.
Bunnlinjen
Malurt er en bitter urt kjent for å være en ingrediens i absint.
Selv om det ikke er hallusinogent, kan dets planteforbindelse thujone være giftig og til og med dødelig i store mengder.
Likevel kan malurt tilby mange fordeler når det tas i moderasjon. Disse inkluderer bekjempelse av betennelse og parasittinfeksjoner, samt lindring av smerte.
Personer som har epilepsi eller er gravide, ammer eller tar visse medisiner, bør unngå malurt.
Som med ethvert supplement, bør du snakke med helsepersonell før du bruker malurt, spesielt fordi dens langsiktige effekter og spesifikke doseringsretningslinjer ikke er kjent.
