Hva er hydromassasje?
Hydromassage er en terapeutisk teknikk som involverer bruk av vann og trykkstråler for å massere muskler og annet bløtvev i kroppen. Denne metoden går også noen ganger under andre navn, for eksempel:
- hydroterapi
- vannterapi
- vannterapi
Selv om det er vitenskapelig bevist at det lindrer smerte og ømhet forbundet med trening, samt visse medisinske tilstander, er det også en risiko for bivirkninger som kanskje ikke gjør hydromassasje passende for alle.
Hvis du er interessert i hydromassasje, er det viktig å snakke med en lege før du søker denne typen terapi, enten det er i et spa eller et hjemmeapparat.
Hvordan utføres hydromassasje?
Bruken av hydroterapi dateres tilbake til antikke greske og romerske sivilisasjoner når denne praksisen først og fremst fokuserte på bademuligheter for å slappe av i enten varmt eller kaldt vann. Mens bading og trening i vann begge betraktes som hydroterapeutiske teknikker, har hydromassasje utviklet seg til forskjellige moderne maskiner.
Tradisjonelle vannmassasjemaskiner krever at du bruker badedrakt mens du sitter eller legger deg i varmt vann. Maskinene bruker også vanntrykkstråler, som kan justeres ut fra dine preferanser.
Et annet alternativ er en metode som kalles tørr hydromassasje, som bruker et bord som ligner på det som brukes i tradisjonell massasjeterapi. I stedet for å bli senket i vann inneholder selve bordet en vannfylt madrass og dyser slik at du kan føle både varmen og trykket uten å måtte kle deg av.
Hydromassage-tabeller har også den ekstra fordelen med termostater for å hjelpe deg med å kontrollere temperaturen.
Fordeler med vannmassasje
Hydromassage tilbyr mange av de samme fordelene med tradisjonell massasjeterapi, med den ekstra bonusen for vann. Mens det er behov for mer klinisk bevis for å støtte bruken av denne formen for terapi under visse medisinske tilstander, inkluderer de påviste fordelene:
Avslapping og forbedret stemning
Kanskje en av de mest etablerte fordelene med massasjeterapi er en generell følelse av avslapning. I noen tilfeller kan det til og med bidra til å lindre stress og angst. Studier av personer med revmatoid artritt fant at hydroterapi ga smertelindring og det forbedret stemningen.
Smertelindring
Mange andre studier har vist hydroterapiens effekter på smerte. Massasjeterapi i seg selv er også etablert som en komplementær metode for behandling av smerter i knær, korsrygg, nakke og skuldre. Imidlertid er det behov for flere studier for å vurdere sikkerheten og effekten av hydromassasje for andre former for kronisk smerte, som fibromyalgi og hodepine.
Avlastning etter trening
Forskning viser at generell hydroterapi kan hjelpe med smertebehandling. Dette er kanskje en av grunnene til at treningssentre og treningssentre kan tilby hydromassasjebord som en måte for klienter å lindre muskelsmerter og tretthet etter trening.
Med mindre det er anbefalt av en lege, må du ikke bruke hydromassasje hvis du får leddskader eller beinbrudd.
Økt sirkulasjon
En annen potensiell fordel med massasjeterapi er økt sirkulasjon. Studier viser at kaldt vann brukt i hydroterapi kan øke blodstrømmen. Du kan vurdere å be en massasjeterapeut om hydromassasje med kjøligere vann for å høste slike fordeler.
Potensielle hydromassasje bivirkninger
Til tross for potensielle fordeler, er ikke hydromassasje trygt for alle. Det anbefales ikke for de som er gravide, personer som har høyt blodtrykk (hypertensjon) og de med blødningsforstyrrelser.
Hydromassasje kan forårsake:
- svir fra vann som er for varmt
- forverret hudutslett hvis du har eksem eller annen inflammatorisk hudsykdom
- blåmerker
- nerveskader
- brudd, spesielt hos eldre mennesker eller de med osteoporose
- blodpropp (sjelden)
Hvor får man hydromassasje
Hydromassage-tjenester kan tilbys på spa, treningsstudioer og kjøpesenterkiosker. Det kan også være bare en av de mange typer massasjer som tilbys på massasjesalonger.
Du kan få en tørr hydromassasje i enten stol- eller bordform. Mens begge kan målrette seg mot hele kroppen, kan det hende at en massasjestol står oppreist hvis du vil målrette hodet, nakken eller øvre rygg. Et bord kan være bedre hvis du er mer komfortabel med å ligge til massasjeøktene dine.
Hvis du foretrekker tradisjonell hydroterapi mens du er nedsenket i vann, kan du vurdere hydromassasje i et badekar. Du kan kanskje finne et badekar på et spa eller fysioterapisenter.
Du kan også finne alle disse alternativene du kan kjøpe i hjemmet ditt, men det er viktig å huske på at du kanskje fortsatt trenger å jobbe med en profesjonell massasjeterapeut eller fysioterapeut for å behandle eventuelle pågående medisinske bekymringer.
Hvor mye koster vannmassasje?
Kostnaden for hydromassasje avhenger av hvor du får behandling, og hva du bruker den til.
Generelt er hydromassasje ikke dekket av medisinsk forsikring. Det kan være et unntak hvis du mottar tradisjonelle hydroterapi-økter fra en fysioterapeut eller et rehabiliteringssenter for behandling av en medisinsk tilstand.
Kontakt forsikringsselskapet for å få en ide om hvordan kostnadene dine uten lomme vil se ut. Hvis transportøren din dekker vannmassasje, må du kanskje besøke en terapeut som er i nettverket.
Noen treningssentre og treningsklubber tilbyr bruk av hydromassasjestoler og bord mot en ekstra kostnad per måned til medlemsavgiftene dine. Den gjennomsnittlige kostnaden for hydromassasje alene er $ 10 til $ 15 i måneden.
Hjemme-hydromassasjebordskostnadene kan variere, men gjennomsnittet er $ 3000. Dette inkluderer ikke tilbehør og vedlikehold.
Ta bort
Moderne hydromassasje bruker oftest maskiner for å lindre smerter ved bruk av varmt vann og trykkstråler.
Selv om fordelene med en massasje er omfattende, er denne metoden ikke riktig for alle. Det er viktig å snakke med en lege før du gjennomgår en hydromassasje, spesielt hvis du har noen underliggende medisinske tilstander.
