Hva du trenger å vite om urtetinkturer

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Tinkturer er konsentrerte urteekstrakter laget ved å suge bark, bær, blader (tørket eller friskt) eller røtter fra en eller flere planter i alkohol eller eddik.

Alkoholen eller eddiken trekker ut de aktive ingrediensene i plantedelene og konsentrerer dem som en væske.

Det er noen undersøkelser og anekdotiske rapporter som antyder at noen planter har medisinske egenskaper og helsemessige fordeler.

Tinkturer har eksistert i årtusener og er en nøkkelkomponent i tradisjonell urtemedisin.

U.S. Food and Drug Administration (FDA) anser de fleste tinkturer - med noen unntak - kosttilskudd. Så i mange tilfeller er deres helseeffekter uklare og ikke godt studert.

Fordeler med å ta en skjær

Tinkturer gjør det enkelt å konsumere de naturlige helsestimulerende kjemikaliene som finnes i noen planter. De er vanligvis billige å lage og kan lett tilberedes hjemme.

Tilgjengeligheten av urtemedisiner som tinkturer er sannsynligvis en viktig årsak til at anslagsvis 80 prosent av verdens befolkning er avhengig av disse behandlingene for i det minste noen av helsebehovene.

Her er noen vanlige planter som brukes til skjær som vitenskapelige studier antyder kan være til fordel for helsen din:

• Kamille (blomst). Forskning antyder at kamille er en plante som er effektiv til å behandle angst, helbrede sår og redusere betennelse
• Feverfew (blad). Feverfew ble tradisjonelt brukt for å redusere feber, men i dag bruker folk det for å forhindre migrene og behandle leddgikt. Studier om matrisenes effekt på forebygging av migrene er imidlertid ikke avgjørende. Noen antyder at det fungerer, og andre antyder at det ikke fungerer. Det er noen utviklingsundersøkelser som tyder på matremens potensial for å behandle kreft, smerte og rosacea. En studie som involverte mus viste lovende resultater angående matrem som en mulig behandling for angst og depresjon.
• Hvitløk (nellik, rot). En analyse av flere små og begrensede vitenskapelige studier antyder at hvitløk er effektivt for å gjøre små reduksjoner i totalt kolesterol og LDL (dårlig) kolesterol, men resultatene var ikke avgjørende. En oppfølgingsanalyse ga resultater som var noe mer avgjørende. De antydet at hvitløk var effektivt for å redusere totalt kolesterol og LDL-kolesterol når det ble brukt i mer enn 2 måneder. Forskere studerer nå også hvitløks potensielle bruk i behandling av kreft.
• Ingefærrot). Forskning antyder at ingefær kan redusere kvalme hos gravide kvinner, og anekdotiske rapporter hevder at det er et godt middel mot reisesyke.
• Gingko (blad). Ginkgo brukes tradisjonelt til å behandle en rekke tilstander fra astma til tinnitus. Nylig har forskere utforsket dets potensielle bruk for å forbedre hukommelsen, forhindre demens og øke hjernens funksjon. Studier viser at ginkgo inneholder kjemikalier som er kjent for å øke måten hjerneceller fungerer på. Men det forklarer ikke hvordan det påvirker hvordan hjernen fungerer i en faktisk person.
• Ginseng (rot). Forskning antyder at ginseng kan ha gunstige psykologiske og immuneffekter. Det antyder også at ginseng kan hjelpe mennesker med diabetes.
• Melketistel (frukt). Forskning antyder at melketistel kan helbrede sykdommer i leveren.
• Johannesurt (blomst, blad). En gjennomgang av studier på johannesurt antyder at det kan lette symptomene på depresjon.
• Sag palmetto (frukt). Mens saw palmetto har blitt brukt til å behandle godartet prostatahypertrofi i flere tiår, antyder ny forskning at det kanskje ikke er så effektivt som folk en gang trodde.
• Valerian (rot). En liten, begrenset gjennomgang av studier antyder at valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten.

Bivirkninger av å ta tinkturer

Å bruke tinkturer og andre urtemedisiner er ikke uten risiko. Selv plantene som er vitenskapelig bevist at de er til fordel for helsen, har risikoen for bivirkninger, hvorav noen er alvorlige.

Her er en liste over vanlige bivirkninger assosiert med tinkturer og urtemedisiner:

Bivirkninger med medisiner

Hos noen mennesker kan urtemedisiner samhandle med medisiner. Avhengig av medisinering kan dette føre til:

• problemer med blodpropp
• leverskade
• økte effekter av medisiner

Allergiske reaksjoner

Noen planter har risiko for allergi. Reaksjonene kan omfatte:

• feber
• kløe
• utslett
• rødhet
• opphovning
• anafylaksi

Medisinsk nødsituasjon

Anafylaksi er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du eller noen andre har problemer med å puste eller svelge etter å ha tatt en tinktur, ring 911 og gå til nærmeste legevakt.

Blodsukkerfall

Personer med diabetes må være forsiktige når de bruker tinkturer og andre urtemedisiner. Noen planter som melketistel kan føre til at blodtrykket faller farlig lavt.

Død

Noen planter, eller deler av planter, er veldig giftige og bør unngås.

For eksempel er gingko blader et vanlig urtemedisin. Det er imidlertid viktig å unngå gingko-frø fordi de er giftige. De kan forårsake anfall og død. Goldenseal er også giftig i høye doser.

Østrogene effekter

Noen planter, som melketistel, kan ha østrogene effekter. Det bør ikke tas av de med:

• kreft i brystet, livmoren eller eggstokkene
• endometriose
• livmor fibroids

Det kan øke kroppens østrogennivå og forverre disse problemene.

Gastrointestinale problemer

Noen planter som brukes til urtemedisiner, kan forårsake følgende gastrointestinale problemer:

• oppblåsthet
• forstoppelse
• diaré
• gass
• halsbrann
• kvalme

Hodepine, svimmelhet og lysfølsomhet

Noen planter - som johannesurt - kan øke lysfølsomheten når de tas i store doser. Andre planter - som valerian - kan forårsake hodepine og svimmelhet.

Søvnløshet

Noen planter med stimulerende egenskaper kan forårsake søvnløshet.

Tinktur brenner under tungen

En vanlig bivirkning av noen plantetinkturer inkluderer forbrenning eller irritasjon, som oftest dannes under tungen.

Goldenseal, for eksempel, er kjent for å irritere innsiden av munnen og resten av fordøyelsessystemet.

Hvordan lage en tinktur

Tinkturer kan lages hjemme med planter som er trygge å bruke. Den enkleste måten å lage en tinktur på er å senke urter i alkohol i en glasskrukke. Dette er hvordan:

• Finn planten eller plantene du vil bruke. Sørg for å ta bare deler av planten som er trygge å bruke.
• Fyll opp en glasskrukke to tredjedeler til tre fjerdedeler av veien opp med finhakkede friske blader. Fyll halvveis med tørre blader og røtter, bark eller bær. Og fyll en fjerdedel av veien opp med tørkede røtter, bark eller bær.
• Hell kornalkohol på 40 til 70 prosent over urtene til toppen av glassburken din, og dekk dem helt til.
• Dekk glasset med bakepapir, og skru deretter på et metallokk
• La den sitte i 6 til 8 uker.
• Legg en osteklut over en trakt og la skjæret dryppe gjennom.

Den anstrengte væsken er din skjær. Du kan holde på den i årevis hvis den tappes på flaske og oppbevares på et kjølig, mørkt sted.

Hvordan lage en tinktur uten alkohol

Ikke i alkohol? Ikke noe problem. Bytt alkoholen i skjær med hvit eller eplecidereddik.

Hvor å få tinkturer

Hvis du ikke er interessert i å lage dine egne tinkturer, kan du kjøpe dem i de fleste helsekostbutikker. Snakk med en lege før du legger tinkturer til helsevesenet ditt.

Tinkturer er også tilgjengelige for kjøp online.

Hvordan bruke en tinktur

Mange tinkturer er laget for å bli tatt gjennom munnen, ved hjelp av en dråper for å plassere litt væske på tungen.

Bruk bare den dirigerte dosen av en skjær, som varierer avhengig av blant annet faktorer:

• skjærets konsentrasjon
• ditt kjønn
• kroppsstørrelse og alder

Det er viktig å bruke tid på å lære deg selv om skjærdoser for forskjellige planter på nettet eller på etiketten til skjær du kjøper. Noen tinkturer er kun til bruk på huden.

Populære tinkturer og deres påståtte bruksområder

Noen av de mest populære plantene som brukes i urtemedisiner, inkludert tinkturer, ble tidligere diskutert.

Noen av de mest populære tinkturene i dag inkluderer spesielt:

Tinktur av arnica

Arnica-tinkturer brukes ofte til å behandle inflammatoriske hudsykdommer som rosacea. Forskning viser begrenset effekt og potensialet for alvorlige bivirkninger som en allergisk reaksjon.

Tinktur av benzoin

Benzointinktur har tradisjonelt blitt tatt for å lette betennelse i munn, hals og andre luftveier når tinkturen inhaleres som damp.

Men studier viser begrenset effekt og potensialet for allergisk reaksjon.

Tinktur av jod

Jodtinktur er et bevist antiseptisk middel. Du kan bruke den til å forhindre infeksjon på:

• eksterne kutt
• brenner
• skraper

Tinktur av propolis

En gjennomgang av forskning antyder at propolis har antibiotiske, soppdrepende og antivirale egenskaper når det brukes på huden.

Noen mennesker hevder at det kan brukes til å øke immunforsvaret, men disse påstandene er ikke godt validert av vitenskapen.

Tinktur av hyllebær

Forskere vet at hyllebær inneholder en kraftig antioksidant kalt anthocyanin, som kan redusere betennelse i kroppen. Det er mulig hyllebærtinktur kan ha en betennelsesdempende effekt på kroppen.

Tinktur av gurkemeie

Gurkemeie inneholder curcumin, som har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.

Curcumin ser ut til å redusere knesmerter hos mennesker med slitasjegikt, så det er mulig at gurkemeie-tinkturer har en lignende betennelsesdempende effekt.

Tinktur av echinacea

En gjennomgang av forskning på echinacea antyder at planten er effektiv til å styrke immunforsvaret.

De som praktiserer urtemedisin hevder echinacea-tinktur laget av bladene, stilken og roten kan behandle og forhindre:

• forkjølelse
• flus
• infeksjoner

De hevder også at det kan helbrede sår.

Tinktur av cannabis

Cannabis-tinkturer er laget av et kjemikalie som kalles cannabidiol (CBD).

Forskning tyder på at CBD kan være i stand til å behandle forskjellige symptomer på sykdom, som kreft og psykiske lidelser.

Men for øyeblikket er det eneste FDA-godkjente CBD-produktet en reseptbelagt olje laget for å behandle epilepsi kalt Epidiolex.

Gjør cannabis tinktur deg høy?

Det er ingen tetrahydrocannabinol (THC), det psykoaktive stoffet som fører til en høy, i CBD.

Imidlertid er de fleste CBD-oljer som selges i dag ikke FDA-godkjente og har vist seg å ha upålitelig renhet, så vær forsiktig med hva du kjøper.

Ta bort

Plantetinkturer har blitt brukt som urtemedisiner i årtusener. Noen planter har påvist helsemessige fordeler, mens effekten av andre er mindre tydelige, og kan til og med være skadelig for helsen din.

Snakk med en lege før du starter noen form for urtemedisin.