Da jeg tilbrakte mer tid ute, følte jeg meg mer hjemme i kroppen min, inspirert av omgivelsene, og koblet meg til noe større enn meg selv.
I mai 2018, stående på toppen av et fjell i nærheten av San Diego, California, følte jeg meg mer i fred enn det jeg hadde gjort i mer enn et tiår.
Jeg hadde nettopp forlatt to jobber i løpet av 5 måneder uten en plan for sikkerhetskopiering. Jeg ble nylig diagnostisert med diabetes type 2, og jeg kysset helseforsikringen min farvel. Hvorfor var jeg så rolig?
Da jeg så ut fra toppen, trakk jeg pusten dypt og gleder meg over den følelsen av ro jeg hadde funnet, da svaret traff meg som et godstog.
"Jeg går på følelsene mine."
Jeg så ikke undergangen og dysterheten til en kronisk sykdom - jeg så det som en mulighet til å endelig ta vare på meg selv og prioritere helsen min
Jeg vokste opp som et atletisk barn, begynte med gymnastikk og cheerleading på barneskolen og dablet i forskjellige idretter på ungdomsskolen. Jeg var all-star og varsity cheerleader på videregående skole, gikk videre til damenes ro-team ved University of Kansas, og var en konkurransedyktig fallskjermhopper etter college.
Jeg jobbet med noen av de beste trenerne, ernæringsekspertene og trenerne i hver idrett jeg deltok i, så jeg hadde all den informasjonen jeg trengte for å leve et lykkelig og sunt liv.
Men som mange mennesker, ga livet meg en tøff hånd. Jeg overlevde et seksuelt overgrep på college og ettervirkningen av det var full av drikking for å bedøve smertene og unngå tilbakeblikk.
Jeg tok tvilsomme valg på grunn av en alvorlig mangel på egenverd. Karakterene mine gled, noe som førte til fullstendig endring av studieløpet, etterfulgt av perioder med selvmordstanker.
Jeg begravde denne smerten så dypt at jeg ikke skjønte hvor den kom fra, jeg følte bare dens effekter.
I tillegg døde 23 av vennene mine i løpet av de fire årene jeg hoppet på fallskjermhopping, og jeg forlot sporten da treneren min ble dømt for to forbrytelser for seksuelle overgrep.
Jeg følte meg som en boksesekk og livet fortsatte å levere slag etter slag
Etter at jeg trakk meg fra fallskjermhopping, hoppet jeg tilbake i bedriftskarrieren. Fra utsiden som så inn, var dette en jevn overgang. Jeg hadde alt: en seks-sifret lønn, helsetjenester på platina-nivå levert av arbeidsgiveren min, et flott hus i San Diego, en helt ny bil og muligheten til å reise internasjonalt på et innfall.
Til tross for at jeg hadde all den informasjonen og ressursene jeg trengte for å ta vare på meg selv og leve et sunt liv, var traumet for mye å bære. Uansett hvor mange ganger jeg flyttet eller byttet karriere, fulgte smertene meg overalt.
Da ansvaret mitt økte på jobben og flere mennesker og klienter var avhengige av meg, begynte jeg å få panikkanfall nær daglig, noen ganger to ganger om dagen. Jeg drakk en flaske vin alene etter jobb oftere enn jeg ikke var.
Å bli diagnostisert med diabetes type 2 reddet livet mitt
Jeg skjønner at det å si "diabetes er det beste som noen gang har skjedd med meg" kan høres latterlig ut, men det var en viktig katalysator for endring. Det var alvorlig nok til å snappe meg ut av min traumeinduserte tåke, men ikke "for alvorlig" til å få meg til å kaste inn håndkleet på livet helt.
Jeg er takknemlig at legen min var i stand til å gjøre diabetesbehandling lett å forstå.
Mens det er en rekke faktorer som påvirker blodsukkernivået vårt, begrenset hun dem inn i fire kategorier:
- ernæring
- trening
- medisiner
- understreke
Hvis jeg befant meg utenfor målområdet, skannet jeg denne kvadranten. Hva spiste jeg i går? Flyttet jeg kroppen min i minst 30 minutter? Tar jeg medisinene mine som foreskrevet og i tide? Hvordan klarer jeg stresset mitt?
Hvis jeg ønsket å være den beste diabetespasienten legen min noensinne har sett, kunne jeg ikke spise iskrem til frokost eller pusse av en flaske vin i ett møte.
Jeg ryddet opp i ernæringsplanen min og begynte å være oppmerksom på hvordan maten fikk meg til å føle meg, med et øye for ingrediensene som holdt blodsukkeret mitt regulert gjennom dagen.
Jeg innstilte alarmer for å minne meg om å ta medisinene mine og laget en produksjon av det, komplett med mannen min som sang: "tid til å ta medisinen din!" hver gang alarmene gikk.
Jeg begynte å gå i 30 til 45 minutter om morgenen, som raskt ble min favorittdel av dagen min
Ingen rulling, ingen kontroll av overskriftene, ingen kontroll av e-post, bare våkne og gå.
Da jeg fokuserte oppmerksomheten min på helsen min første morgenen, fant jeg ut at resten av dagen ikke føltes som den gled fra meg, og jeg ble veldig beskyttende på denne tiden.
Selv om dette først var en vanskelig fysisk aktivitet for meg, gjorde det ikke det føle vanskelig. Jeg gruet meg ikke til å gjøre det. Jeg elsket det faktisk og så frem til det.
På disse turene hoppet jeg over podcaster og musikk, og da jeg var alene med tankene og lydene fra naturen rundt meg, klarte jeg å rydde på hodet.
Etter en stund ble turen i nabolaget lettere, så jeg gikk ut på lokale stier og begynte å vandre.
Da jeg tilbrakte mer tid ute, følte jeg meg mer hjemme i kroppen min, inspirert av omgivelsene, og koblet meg til noe større enn meg selv.
Dette var trening som ikke føltes som trening. Ikke bare var dette bra for min fysiske helse, og bidro til mer enn 70 pounds som gikk tapt siden diagnosen min, det var også utrolig for min mentale helse.
Jeg innså at takket være diabetes hadde jeg vært det fotturer følelsene mine i stedet for å spise eller drikke dem
Så begynte jeg å utforske hva det egentlig betydde. På en backpacking-tur over Catalina Island i juni 2018 koblet jeg prikkene mellom traumet og hvordan det manifesterte seg i mitt sinn og kropp.
Å kjenne friluftsliv hjalp meg til å gro på så kraftige måter, jeg ønsket å dele denne historien med alle som ville lytte.
Min mann og jeg solgte alt vi eide og kjøpte en Chevrolet Chevy Van 1998 for å leve heltid mens vi utforsket hvor "vandring av følelsene mine" kunne føre oss.
Siden den skjebnesvangre dagen i 2018 har vi arrangert mer enn 200 arrangementer rundt om i USA, og vi har fortalt historien om hvordan fotturer hjalp meg med å helbrede sinnet og kroppen min.
I november starter vi kampanjen «Ta en tur, diabetes» med et 30-dagers program for diabetesbevissthetsmåned.
Vi har inngått et samarbeid med en registrert diettist, villmarksterapeut og diabetesforsvar for å ta opp tre av de fire områdene som påvirker blodsukkernivået i kroppen: ernæring, bevegelse og stress.
Vi er på oppdrag å vandre 1 million miles for diabetesbevissthet, og selv om jeg gjerne vil takle det selv, blir det mye morsommere å gjøre dette med samfunnet vårt. La oss beseire diabetes sammen, ett trinn av gangen. Bli med på hikingmyfeelings.org/diabetes for å lære mer.
Sydney Williams er en eventyrutøver og forfatter basert i San Diego. Arbeidet hennes utforsker hvordan traumer manifesterer seg i våre sinn og kropper og hvordan utendørs kan hjelpe oss å helbrede. Sydney er grunnleggeren av Hiking My Feelings, en ideell organisasjon som har som mål å forbedre samfunnets helse ved å skape muligheter for mennesker til å oppleve naturens helbredende kraft. Bli med på Hiking My Feelings Family, og følg med på YouTube og Instagram.
