Gikt er en type inflammatorisk leddgikt. Det skjer når kroppen lager overflødig urinsyre, et normalt avfallsprodukt.
Omtrent to tredjedeler av urinsyren i blodet ditt er naturlig laget av kroppen din. Resten produseres når kroppen din bryter ned stoffer som kalles puriner, og som finnes i mange matvarer. Mat med høy purin inkluderer sjømat, rødt kjøtt og alkohol.
Normalt blir nyrene kvitt urinsyre. Men hvis de ikke kan skylle det ordentlig, akkumuleres urinsyren og danner krystaller i leddene dine. Disse urinsyrekrystallene, kalt mononatriumurat, kan føre til giktangrep.
Gikt forårsaker intens leddsmerter. Det påvirker vanligvis en ledd om gangen, selv om det ofte påvirker stortåen. Du kan også oppleve:
- stivhet
- opphovning
- varme
- rødhet
Hjemmebehandlinger inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kirsebærjuice og forblir hydrert.
Gurkemeie, et knallgult krydder, er et annet middel mot gikt. Det er vitenskapelig bevis for at det har forbindelser som kan lette giktbetennelse.
I denne artikkelen vil vi utforske hvordan du bruker gurkemeie til gikt, sammen med effekten og bivirkningene.
Er gurkemeie bra for gikt?
Gurkemeie kommer fra Curcuma longa plante, som er en del av ingefærfamilien. I tusenvis av år har det tradisjonelt blitt brukt til å behandle betennelsestilstander som gikt.
La oss se på gurkemeie medisinske egenskaper og hvordan hver enkelt kan hjelpe.
Antiinflammatoriske egenskaper
Curcumin er det mest aktive kjemikaliet i gurkemeie. Det er ansvarlig for gurkemeieens sterke antiinflammatoriske evner.
I henhold til dyreforsøk i 2019 innen leddgiktforskning og terapi, kan curcumin undertrykke et protein som kalles nukleær faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spiller en viktig rolle i inflammatoriske tilstander, inkludert gikt.
I eksperimentet injiserte forskere mus med curcumin. Etter en time injiserte de urinsyre i en labb. På slutten av studien fant forskerne at curcumin blokkerte NF-kappa B og betennelse forårsaket av overflødig urinsyre.
En menneskelig studie fra 2013 publisert i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases bemerket også de antiinflammatoriske effektene av curcumin. Personer med gikt følte lettelse etter å ha tatt Flexofytol, et renset curcumin-ekstrakt. Forskerne tilskrev disse fordelene curcumins evne til å blokkere NF-kappa B.
Mens forskere fremdeles lærer hvordan curcumin påvirker gikt, antyder disse studiene gurkemeie kan bidra til å lette betennelse i gikt.
Smertelindring
Ved å undertrykke betennelse kan curcumin hjelpe leddgiktrelatert leddsmerter. Denne effekten ble observert i en 2018-studie i BMC komplementær og alternativ medisin, der personer med slitasjegikt tok curcumin-ekstrakt i tre måneder.
Deltakerne opplevde redusert leddsmerter, sammen med forbedret fysisk funksjon og morgenstivhet.
Selv om deltakerne i studien hadde slitasjegikt, kan disse fordelene også hjelpe andre typer leddgikt som gikt. Mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom gurkemeie og gikt smerte.
Antioksidantegenskaper
Frie radikaler er molekyler som forårsaker celleskader. Antioksidanter, derimot, beskytter cellene dine mot frie radikaler. Hvis kroppen din har ubalanse i frie radikaler og antioksidanter, oppstår oksidativt stress.
Oksidativt stress bidrar til betennelse. Men ifølge en artikkel fra 2017 i Journal of Food Quality, er gurkemeie en kraftig antioksidant. Dens antioksidantegenskaper kommer fra flavonoider, askorbinsyre og polyfenoler, inkludert curcumin.
Dette betyr at gurkemeie kan bidra til å kontrollere giktbetennelse ved å redusere oksidativt stress.
Hvordan bruke gurkemeie til å behandle gikt
Det er flere måter å bruke gurkemeie på gikt. Du må kanskje eksperimentere med forskjellige metoder for å finne det som fungerer best for deg.
I maten din
Mange bruker gurkemeie ved å legge den til mat og drikke.
For å nyte det som hovedsmaken, lag karri, gurkemeie te eller gyllen melk. Alternativt kan du legge til et lite gurkemeie i:
- supper
- sauser
- stekte grønnsaker
- egg
- ris
- smoothies
Når det er mulig, spis gurkemeie med sort pepper. I følge en artikkel fra 2017 har curcumin dårlig biotilgjengelighet, men tilsetning av svart pepper øker absorpsjonen.
Aktuell gurkemeie for gikt
Noen mennesker behandler gikt ved å bruke gurkemeie på leddene. Effekten av denne metoden er ikke vitenskapelig bevist, men folk hevder at den gir lindring.
Vanligvis involverer det en krem eller salve med gurkemeie som påføres lokalt. Du finner slike produkter i helsekostbutikker.
Et annet alternativ er å lage en gurkemeiepasta. Bland 1 til 2 ss yoghurt, rå honning eller kokosnøttolje med 1 ts gurkemeie. Påfør pastaen på de berørte leddene og vask av etter 10 til 15 minutter.
Gurkemejetilskudd
Du kan ta gurkemejetilskudd i forskjellige former, inkludert:
- kapsler
- ekstrakter
- gummier
- drikke pulver
Ofte inneholder gurkemejetilskudd andre betennelsesdempende ingredienser som ingefær.
Hvor mye gurkemeie skal jeg ta for gikt?
Til dags dato er det ikke en spesifikk anbefalt gurkemeie dosering for gikt.
Men for slitasjegikt, foreslår Arthritis Foundation å ta 400 til 600 mg kapsler tre ganger om dagen. Arthritis Foundation anbefaler også å ta 500 mg to ganger daglig for revmatoid artritt. Disse dosene vil gi deg en ide om hvor mye du bør ta.
Hvis du er i tvil, følg instruksjonene på tilleggsemballasjen. Du kan også be legen din om en anbefaling.
Risiko og forholdsregler
Gurkemeie er vanligvis trygt når det spises eller påføres lokalt. Men det er potensielle risikoer og bivirkninger ved å ta gurkemejetilskudd.
Du bør unngå å ta gurkemejetilskudd hvis du har noen av følgende forhold:
- Blødningsforstyrrelser. Gurkemeie kan tynne blodet ditt. Unngå det hvis du har en blødningsforstyrrelse eller hvis du tar blodfortynnere.
- Mageproblemer. For noen mennesker forårsaker gurkemeie mageproblemer som kvalme eller diaré. Vær forsiktig hvis du har en fordøyelsesforstyrrelse.
- Nyrestein. Unngå gurkemeie hvis du er utsatt for nyrestein. Det inneholder mye oksalat, som kan binde seg med mineraler og danne nyrestein.
- Galleblæresykdom. Gurkemeie kan forverre problemer med galleblæren.
- Jernmangel. Ved høye doser kan gurkemeie forstyrre jernabsorpsjonen. Hvis du har jernmangel, spør lege om det er trygt å ta gurkemeie.
- Graviditet eller amming. Ikke ta gurkemejetilskudd mens du er gravid eller ammer. Det er ikke nok forskning for å bekrefte at det er trygt.
Andre dokumenterte hjemmemedisiner for gikt smerter
I tillegg til gurkemeie, kan andre hjemmemedisiner lindre smerte i urinsyregikt. Du kan også prøve:
- drikker rikelig med vann
- glasur og heve skjøten
- NSAIDs
- kirsebærjuice
- magnesium
- ingefær
- selleri eller sellerifrø
- sitrusfrukter
Når skal jeg oppsøke lege
Når det brukes regelmessig, kan gurkemeie bidra til å håndtere gikt smerter. Men hvis smertene dine blir verre eller ikke blir bedre, bør du besøke lege.
Du bør også oppsøke lege hvis du utvikler nye symptomer. Dette kan indikere komplikasjoner eller en annen helsetilstand.
Ta bort
Hvis du har gikt, kan du prøve gurkemeie som hjemmemedisin. Dens mest aktive kjemikalie, curcumin, har potente antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Dette kan bidra til å lette giktrelatert betennelse og smerte.
Når du spiser i mat, er gurkemeie generelt trygt. Men det kan forårsake problemer ved høye doser. Ta kontakt med lege før du tar kosttilskudd.
Mens gurkemeie og andre hjemmemedisiner kan bidra til å redusere betennelse, snakk med legen din om en omfattende behandlingsplan for gikt. De kan foreskrive medisiner for å redusere urinsyrenivået og anbefale livsstilsendringer for å forhindre fremtidige giktangrep.
