Røyking utsetter tennene for både tobakk og nikotin. Som et resultat vil det sannsynligvis skje flekker, gule tenner og dårlig ånde.
Dessuten, jo mer du røyker, jo mer påvirker det smakssansen din. Det du spiser og drikker påvirker også tennene dine.
Røyking kan også senke immunforsvaret ditt, og sette deg i fare for tannkjøttsykdom, samt bidra til oral kreft.
Her er hva du trenger å vite om røyking og oral helse.
Hvordan fjerne røykflekker fra tennene
Nikotin og tjære i tobakkrøyk kan forårsake gule eller flekkete tenner. Å pusse tennene flere ganger om dagen er en måte å forbedre utseendet på. Dette forhindrer ikke bare flekker, det beskytter også mot tannkjøttsykdom.
Det hjelper også å velge en tannkrem som er designet for å bekjempe tannflekker for folk som røyker. Disse tannkremene inneholder spesielle ingredienser for å forbedre misfargingen.
Se etter følgende ingredienser:
- bakepulver
- hydrogenperoksid
- aktivt kull
- kokosolje
- gurkemeie
Du kan også bleke tennene hjemme ved hjelp av hjemmelaget tannkrem. For å gjøre dette, tilsett noen dråper hydrogenperoksid til natron. Vær forsiktig så du ikke bruker for sterk av en løsning av hydrogenperoksid. Du kan skade tennene.
Vil tannblekemidler fungere?
Selv om børsting av tenner oftere kan bidra til å forhindre og kvitte seg med røykflekker, kan tannkrem gi lite resultat for alvorlig misfarging.
I dette tilfellet vil du sannsynligvis trenge et reseptfritt (OTC) tannblekingsprodukt. Disse inkluderer blekestrimler eller blekende geler med blekemidler påført tennene i økter.
OTC-produkter kan fjerne flekker under overflaten og forbedre tennens utseende. Men det er ikke sannsynlig at disse produktene får tennene dine helt hvite.
Avhengig av alvorlighetsgraden av flekker, kan det hende du trenger profesjonell tannbleking for å fjerne nikotinflekker på tennene.
Dette kan innebære en tannblekingbehandling på kontoret, et tilpasset tannblekingssystem hjemme, eller begge deler for sterkere flekkfjerning.
Selv om profesjonell tannbleking blir kvitt flekker, vil ikke resultatene vare hvis du fortsetter å røyke. Du må kanskje gjenta behandlinger hvert år.
Hvordan bekjempe dårlig ånde fra røyking
"Røykerens pust" er et annet tema noen mennesker har. Dette er forårsaket av tidlige stadier av tannkjøttsykdom eller tørr munn på grunn av redusert spyttproduksjon.
Her er noen alternativer for å eliminere røykerens pust:
- Børst tennene minst to ganger om dagen, og bruk tanntråd minst en gang om dagen.
- Øk væskeinntaket for å forhindre tørr munn.
- Bruk en antibakteriell munnvann for tørr munn.
- Tygg sukkerfri tyggegummi.
- Suge på en peppermynte.
- Planlegg regelmessige tannrengjøringer for å fjerne plakk og tannstein fra tennene.
- Kutt på røyking, eller stopp helt. Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å slutte med kald kalkun.
Er e-sigaretter bedre for tannhelsen?
Det er ingen tobakk i e-sigaretter, så mange tror at vaping er bedre for oral helse.
Mens e-sigaretter ikke produserer røyk, inneholder dampen nikotin. I tillegg inneholder e-sigaretter fortsatt andre kjemikalier og tungmetaller - om enn mindre enn sigaretter - som er dårlige for kropp og tenner.
Nikotinet i disse produktene kan skade tannkjøttvev og redusere spyttproduksjonen, noe som resulterer i dårlig ånde, tilbaketrekkende tannkjøtt og tap av tenner.
Kan røyking skade tennene eller tannkjøttet ditt?
Å gi opp røyking fordeler oral helse fordi det reduserer sannsynligheten for å utvikle tannkjøttsykdom.
Tannkjøttsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en infeksjon som påvirker tannkjøttlinjen. Det utvikler seg når tannstein og bakterier akkumuleres under eller over tannkjøttet, noe som resulterer i betennelse.
Tannkjøttsykdom er knyttet til røyking fordi folk som røyker har en tendens til å ha mer tannstein på tennene enn ikke-røykere. Nikotin i tobakk reduserer spyttproduksjonen, noe som gjør det lettere for tarter og bakterier å bygge seg opp i munnen.
Hvis jeg slutter å røyke, blir tennene mine bedre?
Selv om du har røkt i mange år, kan det å slutte å forbedre oral helse og redusere sannsynligheten for tannkjøttsykdom og tanntap.
I en studie fulgte forskere 49 personer som røykte og hadde kronisk tannkjøttsykdom over en 12-måneders periode. Disse deltakerne ble hjulpet til å slutte å røyke ved bruk av nikotinerstatningsterapi, medisiner og rådgivning.
På slutten av 12-månedersstudien hadde omtrent en femtedel av deltakerne sluttet å røyke. De bemerket betydelige forbedringer i oral helse.
Det er gjort flere vitenskapelige vurderinger som viser at røykeslutt reduserer risikoen for utbrudd og progresjon av tannkjøttsykdom. Røykere har omtrent 80 prosent høyere risiko for bentap og periodontal sykdom enn de som ikke røyker.
Det er aldri for sent å slutte, selv om du har røkt lenge. Du vil fremdeles se umiddelbare og langsiktige fordeler.
Å slutte å røyke beskytter ikke bare tennene dine. Det reduserer også sjansen for:
- oral kreft
- lungesykdom
- hjertesykdom
- andre helseproblemer
Siden røyking svekker immunforsvaret, blir det også vanskeligere for kroppen å bekjempe infeksjonen. Som et resultat svekkes beinene som støtter tennene, og forårsaker tap av tenner.
Enkle, praktiske måter å slutte å røyke på
Her er noen tips for å hjelpe deg med å slutte å røyke og forbedre oral helse.
Unngå utløsere
Å være rundt andre mennesker mens de røyker, kan forsterke cravingen din.
Gjør ditt beste for å unngå mennesker og steder du er fristet til å røyke. Tilbring tid på steder som forbyr røyking. Ikke følg med mennesker i røykpausene.
Fortsett å være opptatt
Å være opptatt og distrahert kan også hjelpe deg med å håndtere cravings. Sinnet kan bare fokusere på en ting om gangen. Hvis du føler lyst til å røyke, kan du kaste deg ut i en aktivitet eller et prosjekt.
Vurder nikotinerstatningsterapi
Bruk av nikotinplaster eller tygging av nikotintyggegummi kan redusere cravings, noe som gjør det lettere å slutte å røyke. Følg anvisningene til pakken nøye. Det er mulig å utvikle en nikotinavhengighet av denne typen produkter.
Hvis OTC-produkter ikke virker, spør legen din om medisiner for å hjelpe deg med å slutte å røyke, som Chantix.
Påminn deg selv om hvorfor du slutter
Alle har en motivasjon for å slutte. Noen ønsker å forbedre sin generelle helse. Andre gjør det for familien sin. Kanskje du bare vil spare penger.
Reflekter regelmessig over hvorfor du gir opp vanen. Dette kan hjelpe deg med å overvinne sterke trang.
Ta deg opp igjen
Hvis du opplever at du tenner, må du ikke slå deg selv eller føle at det er umulig å slutte. Mange opplever tilbakeslag mens de slutter. Hold deg positiv og kom deg tilbake på sporet.
Få terapi
Noen ganger kan det å kreve en røykevane kreve atferdsterapi for å overvinne ritualer og lære nye måter å takle problemer på. Terapi kan hjelpe hvis du er mer sannsynlig å røyke når du er stresset eller opprørt.
Her er noen måter å finne terapi på hvert budsjett.
Takeaway
Røyking kan ha en negativ innvirkning på oral helse, og øke risikoen for tannkjøttsykdom, tap av tenner, dårlig ånde og oral kreft. Den beste gaven du kan gi tennene dine er å slutte å røyke.
Hvis du ikke er klar til å slutte ennå, kan du fortsatt ta vare på tennene. De samme tannhelsevanene gjelder: Sørg for at du børster minst to ganger om dagen og bruker tanntråd daglig. Kontakt tannlegen minst to ganger i året for å bekjempe tannkjøttsykdommer og forhindre tennflekker.
