.jpg)
Selv om du ikke vet mye om crystal meth, er du sannsynligvis klar over at bruken av den medfører noen alvorlige helserisiko, inkludert avhengighet.
Hvis du er bekymret for en kjær, er det forståelig å få panikk og ønsker å hoppe for å hjelpe med en gang.
Å snakke om stoffbruk er ikke lett, spesielt når du ikke er helt sikker på om noen trenger hjelp. Du vil tilby støtte, men kanskje du bekymrer deg for at du har lest feil på noen tegn og ikke vil fornærme dem. Eller kanskje du ikke engang er sikker på at det er stedet du tar ut temaet.
Uansett hva du bekymrer deg for, har vi noen tips som kan hjelpe deg med å nærme deg situasjonen med medfølelse.
Først bør du vurdere fysiske tegn du er bekymret for
Vi har alle sett hvordan media skildrer mennesker som bruker crystal meth, enten det er i fiktive TV-serier eller allestedsnærværende "før og etter" bilder som fremhever manglende tenner og ansiktssår.
Det er sant at met kan forårsake en rekke synlige, fysiske symptomer for noen mennesker, inkludert:
- elevutvidelse
- raske, rykkete øyebevegelser
- ansikts rykninger
- økt svette
- høy kroppstemperatur
- rykkete eller rykende kroppsbevegelser eller skjelvinger
- nedsatt appetitt og vekttap
- tannråte
- høy energi og spenning (eufori)
- hyppig skrape eller plukke hår og hud
- sår i ansiktet og huden
- konstant, rask tale
De kan også nevne intens hodepine og søvnvansker.
Det er viktig å huske at disse symptomene også kan ha andre forklaringer: angst eller andre psykiske helseproblemer, hudsykdommer eller ubehandlede tannproblemer, for å nevne noen.
I tillegg vil ikke alle som bruker meth vise disse tegnene.
Hvis du er bekymret for en elsket som viser noen (eller ingen) av disse tegnene, er det sannsynligvis en god ide å ta en samtale med dem.Bare vær sikker på at du holder et åpent sinn for andre muligheter og ikke legger forutsetninger.
Gjør også oversikt over atferdstegn
Met bruk kan også føre til endringer i humør og atferd. Igjen kan tegnene nedenfor ha andre årsaker, inkludert psykiske problemer som stress, angst, bipolar lidelse eller psykose.
Å snakke med din kjære forteller dem at du vil støtte dem gjennom det som forårsaker disse symptomene. Det er ofte mest nyttig å fokusere på symptomer du har lagt merke til personlig og unngå å ta antagelser om mulige årsaker.
Noen som bruker met kan ha merkbare endringer i atferd og følelser, inkludert:
- økt aktivitet, som hyperaktivitet eller rastløshet
- impulsiv eller uforutsigbar oppførsel
- aggressive eller voldelige reaksjoner
- engstelig, nervøs eller irritabel oppførsel
- mistanke om andre (paranoia) eller annen irrasjonell tro (vrangforestillinger)
- ser eller hører ting som ikke er der (hallusinasjoner)
- går med lite eller ingen søvn i flere dager av gangen
Når effekten av meth forsvinner, kan de oppleve en lav som innebærer:
- ekstrem utmattelse
- følelser av depresjon
- ekstrem irritabilitet
Hvordan ta opp bekymringene dine
Hvis du bekymrer deg for om en elsket bruker crystal meth, er det best å ha en åpen samtale med dem.
Stoffbruk kan se annerledes ut for alle. Det er umulig å avgjøre hva noen trenger (eller ikke trenger) uten å snakke med dem.
Måten du går på denne samtalen kan ha stor forskjell på resultatet. Slik kommuniserer du bekymringene dine med medfølelse og omsorg.
Gjør litt research
Det gjør aldri vondt å lese om bruk av crystal meth og rusmiddelforstyrrelse før du snakker med din kjære.
Å gjøre din egen forskning kan gi deg mer innsikt i deres erfaring. Avhengighet er en sykdom som forandrer hjernen, så mange mennesker som er avhengige av crystal meth, kan kanskje ikke slutte å bruke den alene.
Vitenskapelig basert, faktisk informasjon om stoffbruk kan gi deg en bedre forståelse av hvordan meth får dem til å føle seg og hvorfor de kan føle seg tvunget til å fortsette å bruke den.
Ikke sikker på hvor du skal begynne? Vår guide til å gjenkjenne og behandle metavhengighet kan hjelpe.
Gi uttrykk for bekymringene dine med medfølelse
Velg en tid da det bare er dere to, og de virker som om de er i et anstendig humør. Prøv å finne et sted der folk ikke kommer inn uventet.
Hvis du vet hva du vil si, bør du vurdere å skrive det ut på forhånd. Du trenger ikke nødvendigvis å lese fra et skript når du snakker med dem, men å sette penn på papir kan hjelpe deg med å begrense de viktigste punktene dine.
Ellers kan du:
- Begynn med å fortelle dem hvor mye du bryr deg om dem.
- Nevn at du har lagt merke til noen ting som angår deg.
- Pek på spesifikke ting du finner angående.
- Gjenta at du bryr deg om dem og bare vil tilby din støtte hvis de trenger det.
Du kan ikke tvinge dem til å åpne seg. Men noen ganger å fortelle dem at du er villig til å lytte uten skjønn, kan hjelpe dem til å føle seg trygge nok til å snakke.
Forstå at de kanskje ikke føler seg klare til å innrømme stoffbruk med en gang
Før du snakker med din kjære, er det viktig å godta det hvis de er bruker crystal meth, er de kanskje ikke klare til å fortelle deg.
Kanskje de benekter det og blir sinte, eller børster deg av og gjør ting lette. Det kan ta litt tid før de forteller deg det. Selv om de føler seg klare til å ta imot hjelp, kan de ha langvarige bekymringer om dom fra andre eller juridiske straffer.
Tålmodighet er nøkkelen her. Det er OK å trekke seg for nå. Legg vekt på at du bryr deg om dem og ønsker å tilby støtte når de trenger det. Så slipp den foreløpig.
Vær klar til å (virkelig) lytte
Ingen undersøkelser kan fortelle deg nøyaktig hva som skjer med din kjære.
Folk begynner å bruke stoffer av en rekke komplekse årsaker, inkludert traumer og annen følelsesmessig nød. Bare din kjære kan fortelle deg om noen faktorer som spiller en rolle i bruken.
Etter at du har fortalt deg om bekymringene dine, gi dem sjansen til å snakke - og lytte. De kan føle seg klare til å gi deg flere detaljer eller forklare hvorfor de begynte å bruke den. Dette kan gi deg mer innsikt i hvordan du best kan hjelpe dem.
Lytt empatisk av:
- validere deres følelser
- gjøre øyekontakt og gi dem full oppmerksomhet
- ikke gi råd med mindre de spør
Unngå disse fallgruvene
Det er ingen riktig måte å snakke med noen om potensiell stoffbruk, men du vil unngå noen få ting underveis.
Å være kritisk eller legge skyld
Målet ditt her er å hjelpe din kjære, ikke få dem til å føle seg dårlige.
Unngå å si ting som:
- “Du må stoppe akkurat nå. Kast legemidlene dine ut slik at du ikke blir fristet. ” (Uten behandling vil trang generelt bare få dem til å få mer.)
- "Jeg kan ikke tro at du bruker meth. Vet du ikke hvor forferdelig det er? " (Dette kan være sant, men det er ikke nyttig.)
- “Jeg vil ringe politiet. Da må du stoppe. " (Hvis du truer med å involvere politiet, vil de sannsynligvis ikke betro deg.)
Å gi løfter
Din kjære vil kanskje ikke snakke om metoden deres, med mindre du lover å ikke fortelle det til noen.
Men å holde stoffbruken fullstendig hemmelig kan utgjøre en risiko for dem på veien, så det er best å holde fast ved å gi faste løfter. Du vil heller ikke bryte tilliten deres ved å gi et løfte du ikke kan holde.
I stedet kan du tilby å holde det de forteller deg privat fra andre mennesker i livet ditt, med mindre du tror at deres helse og sikkerhet er i fare. Oppfordre dem til å snakke med andre pålitelige kjære som kanskje også ønsker å tilby støtte, sammen med en terapeut eller helsepersonell som kan tilby profesjonell støtte og samtidig beskytte deres privatliv.
Bruker konfronterende eller aggressivt språk
Du føler deg sannsynligvis redd, bekymret, trist, til og med sint - eller muligens alt det ovennevnte.
Det er nyttig å være rolig når du snakker med din kjære, men du trenger ikke å avstå fra å vise noen følelser. Åpenhet og ærlighet i både dine ord og følelser kan vise dem hvor viktige de er og hvor mye du bryr deg om dem.
Når det er sagt, uansett hvor bekymret du føler deg, unngå:
- roper eller hever stemmen din
- banning
- trusler eller forsøk på å manipulere dem til å slutte
- avstengt kroppsspråk, som å krysse armene eller lene seg tilbake
- en anklagende eller hard stemme
- stigmatiserende termer, inkludert ting som "narkoman", "tweaker" eller "meth head"
Prøv å holde stemmen lav og betryggende. Len deg mot dem i stedet for borte. Prøv å slappe av.
Hvordan hjelpe dem
Din kjære lyttet til hva du hadde å si, bekreftet at de brukte met og innrømmet at de ikke visste hvordan de skulle stoppe. Hva nå?
For det første er det viktig å erkjenne at du ikke kan hjelpe dem å slutte alene. Men du kan absolutt koble dem til nyttige ressurser og fortsette å tilby støtte når de jobber mot utvinning.
Hjelp dem med å ringe behandlingsleverandører
Gjenoppretting etter bruk av crystal meth krever vanligvis støtte fra trente fagpersoner.
Du kan finne lokale behandlingsleverandører med en terapeutkatalog som Psychology Today, eller bare søke på Google etter avhengighetsterapeuter i ditt område. Deres primære helsepersonell kan også tilby henvisning.
Noen mennesker synes 12-trinns programmer er nyttige, så hvis din kjære virker interessert, kan du også hjelpe dem med å finne nærmeste møteplass. Anonyme narkotika og Anonyme Crystal Meth er gode steder å starte.
Andre opplever at SMART Recovery-grupper fungerer bedre for dem.
For mer informasjon og ressurser, besøk nettstedet for stoffmisbruk og mental helsetjenester eller ring deres gratis hjelpetelefon på 800-662-HELP. SAMHSA-hjelpelinjen kan hjelpe deg med å finne behandlingsleverandører og tilbyr gratis veiledning om neste trinn.
Ta dem til avtaler
Det kan være vanskelig å starte gjenoppretting alene, selv om de allerede er motivert til å gjøre det alene.
Hvis mulig, tilby en tur til deres første avtale med lege eller terapeut. Selv om du ikke kan ta dem hver gang, kan støtten din hjelpe dem med å navigere de første trinnene mot gjenoppretting, noe som kan gi dem mulighet til å fortsette.
Gi konsekvent oppmuntring
Tilbaketrekking, cravings, tilbakefall: Dette er alle normale deler av utvinningen. Men det betyr ikke at de ikke føler seg nedslående.
Å minne din kjære om styrkene og menneskene i livet som bryr seg om dem, kan hjelpe dem til å føle seg sterkere og mer motiverte for å fortsette å jobbe mot bedring, spesielt når de møter tilbakeslag eller tror de ikke har det som trengs for å overvinne metoden .
Bunnlinjen
Hvis du er bekymret for at en elsket bruker crystal meth (eller noe annet stoff), er det viktig å ta med deg bekymringene med dem og unngå å ta antagelser.
Du kan ikke tvinge noen til å åpne seg for deg. Det du kan gjøre er å fortelle dem at du vil være der for å snakke når de er klare, og tilby all støtte du kan.
_2.jpg)
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
