Oversikt
Hvis du har blitt diagnostisert med psoriasisartritt (PsA), kan du oppleve at det å håndtere den emosjonelle belastningen av sykdommen kan være like vanskelig som å håndtere de smertefulle og noen ganger svekkende fysiske symptomene.
Følelser av håpløshet, isolasjon og frykt for å være avhengige av andre er bare noen få av følelsene du kan oppleve. Disse følelsene kan føre til angst og depresjon.
Selv om det kan virke utfordrende i begynnelsen, er det seks måter du kan finne ytterligere støtte for å takle PsA.
1. Online ressurser og støttegrupper
Nettressurser som blogger, podcaster og artikler inneholder ofte de siste nyhetene om PsA og kan knytte deg til andre.
National Psoriasis Foundation har informasjon om PsA, podcaster og verdens største online samfunn av mennesker med psoriasis og PsA. Du kan stille spørsmål du har om PsA på hjelpelinjen, Patient Navigation Center. Du kan også finne grunnlaget på Facebook, Twitter og Instagram.
Arthritis Foundation har også et bredt utvalg av informasjon om PsA på sine nettsider, inkludert blogger og andre elektroniske verktøy og ressurser for å hjelpe deg med å forstå og administrere tilstanden din. De har også et online forum, Arthritis Introspective, som forbinder mennesker rundt om i landet.
Online støttegrupper kan gi deg trøst ved å koble deg til folk som gjennomgår lignende opplevelser. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mindre isolert, forbedre forståelsen av PsA og få nyttige tilbakemeldinger om behandlingsmuligheter. Bare vær oppmerksom på at informasjonen du mottar ikke skal erstatte profesjonell medisinsk rådgivning.
Hvis du vil prøve en støttegruppe, kan legen din kanskje anbefale en passende. Tenk to ganger om å bli med i grupper som lover å kurere tilstanden din eller som har høye gebyrer for å bli med.
2. Bygg et støttenettverk
Utvikle en sirkel av nær familie og venner som forstår tilstanden din og som kan hjelpe deg når det er nødvendig. Enten det er å kaste seg med husarbeid eller være tilgjengelig for å lytte når du føler deg lav, kan de gjøre livet litt enklere til symptomene dine blir bedre.
Å være rundt omsorgsfulle mennesker og diskutere bekymringene dine med andre åpent kan hjelpe deg til å føle deg mer beroliget og mindre isolert.
3. Vær åpen med legen din
Revmatologen din henter kanskje ikke tegn til angst eller depresjon under dine avtaler. Så det er viktig at du forteller dem hvordan du føler deg følelsesmessig. Hvis de spør deg hvordan du har det, må du være åpen og ærlig med dem.
National Psoriasis Foundation oppfordrer folk med PsA til å snakke åpent om deres emosjonelle vansker med legene sine. Legen din kan da bestemme seg for det beste handlingsforløpet, for eksempel å henvise deg til en passende psykisk helsepersonell.
4. Søk psykisk helsevern
I følge en 2016-studie mottok ikke mange mennesker med PsA som hadde beskrevet seg selv som deprimerte støtte for depresjonen.
Deltakerne i studien fant at deres bekymringer ofte ble avvist eller ville forbli skjulte for folk rundt dem. Forskerne foreslo at flere psykologer, spesielt de med interesse for revmatologi, skulle være involvert i behandlingen av PsA.
I tillegg til revmatologen, må du oppsøke en psykolog eller terapeut for å få støtte hvis du opplever psykiske problemer. Den beste måten å føle deg bedre er å la legene dine få vite hvilke følelser du opplever.
5. Lokal støtte
Å møte mennesker i samfunnet ditt som også har PsA er en god mulighet til å utvikle et lokalt støttenettverk. Arthritis Foundation har lokale støttegrupper over hele landet.
National Psoriasis Foundation er også vert for arrangementer over hele landet for å skaffe midler til PsA-forskning. Vurder å delta på disse hendelsene for å øke PsA-bevisstheten og møte andre som også har tilstanden.
6. Utdanning
Lær så mye du kan om PsA, slik at du kan utdanne andre om tilstanden og øke bevisstheten om den uansett hvor du går. Finn ut om alle de forskjellige behandlingene og terapiene som er tilgjengelige, og lær hvordan du gjenkjenner alle tegn og symptomer. Sjekk også ut selvhjelpsstrategier som vekttap, trening eller å slutte å røyke.
Å undersøke all denne informasjonen kan få deg til å føle deg tryggere, samtidig som du hjelper andre med å forstå og empati med det du går gjennom.
Ta bort
Du kan føle deg overveldet når du griper med de fysiske symptomene på PsA, men du trenger ikke å gå gjennom det alene. Det er tusenvis av andre mennesker der ute som går gjennom noen av de samme utfordringene som deg. Ikke nøl med å ta kontakt med familie og venner, og vet at det alltid er et nettbasert fellesskap der for å støtte deg.
.jpg)
-test.jpg)
