15 årsaker til høyre skulder og smerter i armen

Skulderpine er veldig vanlig. Fordi de er de mest mobile leddene i kroppen din, er skuldrene veldig utsatt for effekten av skader og degenerative forhold.

Det er mulig at skuldersmerter kan stråle ned i armen. Omvendt kan en tilstand som påvirker overarmen føles rundt skulderen din.

Du lurer kanskje på hva som er de vanligste årsakene til høyre skulder og armsmerter.

Generelt sett er problemer med rotator mansjetten den vanligste årsaken til denne typen smerte. Mange av disse problemene er også årsaken til smerter i venstre skulder. Imidlertid kan noen årsaker til venstre skuldersmerter være relatert til organer som forårsaker referert utstrålende smerte.

Fortsett å lese for å lære mer om forhold i rotator mansjett, samt andre potensielle årsaker til høyre skulder og arm smerter.

Årsaker

Dette er 15 mulige årsaker til smerte som oppstår i høyre skulder og arm:

1. Rotator mansjett sykdom

Rotator mansjetten er en gruppe muskler og sener som holder overarmbenet (humerus) i skulderen. Vev i rotator mansjetten kan for eksempel bli syk på grunn av overforbruk eller skade og kan føre til:

• Tendinitt, hvor senene i rotator mansjetten blir irritert og betent.
• Bursitt, der bursa, en væskefylt pose som hjelper rotator mansjetten til å bevege seg fritt, blir betent.
• Impingement, der en del av skulderbladet ditt kalles akromion gnir mot vevet i rotator mansjetten, noe som fører til hevelse og smerte.

2. Revet rotator mansjett

Dette skjer når en eller flere av senene i rotator mansjetten rives. Tårer kan være delvis eller fullstendig. De kan skje på grunn av en skade, men skyldes ofte slitasje som skjer over tid.

3. Skulderlidelse

En skulderforskyvning skjer når toppen av humerusen spretter ut av stikkontakten i skulderen din. Dette skjer ofte på grunn av sportsskader, bilulykker og fall.

4. Brutt kragebein

Et knust kragebein skjer når det brytes i kragebeinet (kragebenet). Kragebenet fungerer som en forbindelse mellom skulder og brystben (brystbenet). Mange pauser skjer på grunn av fall eller bilulykker.

5. Overarmsbrudd

Dette skjer når det er en pause i humerusen din. Brudd skjer vanligvis nær skulderen eller langs skaftet (midten) av beinet. Som ødelagte kragebein skjer de ofte på grunn av fall eller bilulykker.

6. Frossen skulder

En frossen skulder er når skulderen stivner og blir smertefull uten kjent årsak, selv om betennelse antas å spille en rolle. Tilstanden letter ofte gradvis av seg selv.

7. Kalsifik tendinitt

Kalsifik tendinitt er en tilstand der kalsiumavleiringer samler seg i eller rundt rotator mansjetten, og forårsaker symptomer som ligner på frossen skulder. Den eksakte årsaken er ukjent.

8. Skulderforstuing

En skulderforstuing skjer når ledbånd i skulderen er strukket eller revet. Dette kan skje med hvilket som helst av leddbåndene på skulderen din. Forstuinger oppstår ofte på grunn av sportsskader, fall eller ulykker.

9. Separert skulder

En skilt skulder skjer når det er en skade på leddbåndene som holder skulderen til kragebeinet. Dette kan føre til at leddbåndene strekker seg eller rives fullstendig.

10. Skulderartrose

Slitasjegikt er når vevet i leddene dine blir slitt, ofte på grunn av slitasje. Mens mindre vanlig enn leddgikt i kne eller hofte, kan skulderartritt ha en betydelig innvirkning på de som har det.

11. Reumatoid artritt (RA)

RA er en tilstand der immunforsvaret ditt angriper leddene dine. Personer med RA kan oppleve betydelig nedsatt skulderfunksjon ca. 1,5 år etter at tilstanden begynte.

12. Cervikal radikulopati

Cervikal radikulopati skjer når en nerve i nakken blir komprimert når den beveger seg bort fra ryggmargen. Det kan skje på grunn av slitasje, herniated plater eller beinsporer.

13. Brakial nevritt

Brakial nevritt er når brakialnerven, som forsyner skulderen og armen, blir betent. Årsaken er ukjent. Omtrent 60 prosent av tiden påvirker brakial neuritt din dominerende side.

14. Brachial plexus skade

Plexus brachial er en gruppe nerver som styrer bevegelser i armen og hånden. Denne funksjonen kan påvirkes når disse nervene blir skadet. Vanlige årsaker er fall og ulykker.

15. Thoracic outlet syndrom (TOS)

TOS er faktisk en gruppe forhold som oppstår når nervene eller blodårene rundt kragebeinet og første ribbein blir komprimert. Det kan være forårsaket av skade og repeterende bevegelser.

Hvordan føles smertene?

Nå som vi har diskutert noen av årsakene til høyre skulder og armsmerter, la oss se nærmere på hvordan den smerten kan føles ut.

Smerter rundt overarmen og skulderen

Dette skjer når smertene hovedsakelig er lokalisert i området av skulderen og øvre del av humerus. Forholdene som forårsaker dette kan omfatte:

• Rotator mansjett sykdom: Innledningsvis kjennes det ofte smerter foran på skulderen.
• Revet rotator mansjett: Tårer i rotator mansjetten kan omfatte smerter som begynner nær skulderen.
• Dislokert skulder: Smerter fra en skulderlidelse kjennes mest akutt nær skulderen.
• Brutt kragebein: Smerten fra et knust kragebein kan føles nær skulderen, spesielt når du prøver å bevege armen.
• Frossen skulder: Denne typen smerte kommer vanligvis gradvis og føles kjedelig og dyp.
• Kalkbetennelse: Smerter på grunn av forkalkbetennelse kan være alvorlige og kan komme plutselig, ofte om morgenen.
• Skulderforstuing: Du kan føle smerter fra en skulderforstuing, ikke bare i skulderen, men også i overarmen og kragebeinet.
• Separert skulder: Smertene på grunn av en skilt skulder kjennes rundt skulder og overarm.
• Skulderartrose og RA: Personer med leddgikt i skulderen føler ofte en dyp smerte i skulderen og overarmen.
• Brakial nevritt: Smerter fra brakial nevritt er vanligvis alvorlige og skjer ofte i området av skulder og overarm.
• Brachial plexus skade: Smerter fra en brachial plexus skade kan skje rundt skulder og overarm. Det kan vare lenge.

Smerter mellom skulder og albue

I noen tilfeller kan det oppleves smerte i både høyre skulder og lenger ned mot høyre albue. Noen årsaker er:

• Rotator mansjett sykdom: Smerter kan begynne å stråle fra skulderen din til siden av overarmen.
• Revet rotator mansjett: Skulder smerter kan stråle nedover armen til området av albuen.
• Dislokated shoulder: Smerten fra en dislocated shoulder kan stråle nedover overarmen.
• Brudd på overarmen: Et brudd i overarmen kan forårsake smerte som er lokalisert rundt området av skulderen og i hele overarmen.
• Frossen skulder: Smerter fra en frossen skulder kan også spre seg i høyre bicep.
• Kalkstendinitt: På samme måte som frossen skulder, kan smerter fra kalkstendinitt spre seg ned i bicepsområdet ditt.

Smerter fra skulderen til hånden

Mange årsaker til smerter i høyre skulder og arm er lokalisert i området av skulder og overarm. Men noen kan forårsake smerte som kan føles helt ned til hånden din. Disse inkluderer:

• Cervikal radikulopati: Denne tilstanden kan forårsake skarpe smerter som kan bevege seg fra området av nakken og skulderen helt nedover armen.
• Thoracic outlet syndrom: Smerter fra TOS kan være til stede fra skulderen ned til hånden og fingrene.
• Brachial plexus skader: Som diskutert tidligere, kan denne typen skade påvirke armen og hånden din.

Smerter med nummenhet

Smerter som oppstår med nummenhet er ofte forbundet med tilstander som påvirker nervene i skulderen og armen. Forholdene som kan forårsake denne typen smerte er:

• Skulder dislokasjon: Skaden som forskyver skulderen din kan føre til at noen nerver strekker seg, noe som fører til følelsesløshet.
• Overarmsbrudd: Et overarmsbrudd kan potensielt føre til nerveskader og forårsake nummenhet.
• Cervikal radikulopati: Denne følelsen blir ofte beskrevet som "nåler", og den kjennes vanligvis i hånden og fingrene.
• Brakial nevritt: Nervebetennelse på grunn av brakial nevritt er ofte assosiert med nummenhet i skulder og arm.
• Brachial plexus skade: Disse skadene kan føre til nummenhet og potensielt lammelse i skulder og arm.
• Thoracic outlet syndrom (TOS): TOS kan forårsake nummenhet og prikking i armen, hånden eller fingrene.

Brennende smerte

Det er flere forhold der smerte kan ha en brennende følelse. Som med følelsesløshet, føles ofte brennende smerte når nervene er involvert. Forholdene som kan forårsake denne typen smerte er:

• cervikal radikulopati
• brakial nevritt
• brachial plexus skader
• thoracic outlet syndrom

Symptomer

I tillegg til smerte, kan du også oppleve noen av følgende symptomer i eller rundt høyre skulder og arm:

• smerte som oppstår når:
  • bevege høyre skulder eller arm, for eksempel når du løfter, slipper eller roterer høyre arm
  • liggende på høyre side
  • strekker deg etter eller løfter gjenstander med høyre arm
• opphovning
• stivhet
• blåmerker
• ømhet
• tap av bevegelsesområde
• problemer med å utføre dine daglige aktiviteter, for eksempel påkledning, bading og matlaging
• en følelse av svakhet i høyre skulder, arm eller begge deler
• en kriblende eller "pins og nåler" følelse i høyre hånd eller fingre
• en knitrende eller slipende følelse i høyre skulder når du beveger høyre arm
• en synlig misdannelse

Høyre smerter i skulder og arm og hjerteinfarkt

Du tror kanskje at smerter i hjerteinfarkt bare kan utstråle til venstre skulder og arm. Men ifølge American Heart Association, kan smerter i hjerteinfarkt føles i skuldrene og den ene eller begge armene.

Hvis du eller noen andre opplever smerter i høyre skulder og arm som oppstår med noen av symptomene nedenfor, ring 911.

• brystsmerter eller trykk som varer i mer enn noen få minutter
• smerter i kjeve, nakke eller rygg
• kortpustethet
• føler seg svimmel
• bryte ut i kald svette
• kvalme eller oppkast

Hvordan behandle det

La oss se på hvordan høyre skulder og armsmerter blir behandlet.

Hjem rettsmidler

Hvis høyre smerte i skuldre og armer er mild til moderat, kan du prøve følgende hjemme før du avtaler med legen din.

• Bruk R.I.C.E. metode: R.I.C.E. kan brukes kort tid etter en skade for å lette symptomene og fremme utvinning. Det inkluderer:
  • Hvil: Slutt å gjøre aktiviteter som forårsaker ytterligere smerte eller irritasjon.
  • Is: Påfør en icepack eller kjølig komprimering på det berørte området i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen.
  • Kompresjon: Pakk eller bandasje det berørte området for å lindre hevelse.
  • Høyde: Prøv å løfte høyre skulder og arm omtrent til nivået på hjertet ditt.
• Ta reseptfrie medisiner (OTC): Det finnes flere typer OTC-medisiner som kan bidra til å lette symptomer som smerte og hevelse. Noen eksempler inkluderer acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Motrin, Advil).
• Prøv noen milde strekninger: Regelmessig, mild strekking kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Vi snakker om noen grunnleggende øvelser som du kan prøve i neste avsnitt.
• Oppretthold god holdning: Dårlig holdning kan legge ytterligere stress på vevet i skulder og arm.

Hvis du må gå til legen

Hvis du snakker med legen din om smerter i høyre skulder og arm, kan de anbefale følgende, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din.

• Immobilisering: I noen tilfeller kan det begrense bevegelsen til skulder eller arm å hjelpe den til å gro. Dette oppnås ofte ved hjelp av en slynge, seler eller støpt. Legen din vil gi deg beskjed når den kan fjernes.
• Kortikosteroidinjeksjoner: Dette er en type medisiner som legen din kan injisere i det berørte området for å redusere betennelse.
• Reseptbelagte medisiner: Reseptbelagte smertestillende medisiner kan gis for alvorlig smerte. Orale kortikosteroider kan bidra til å lette betennelse. Hvis du har RA, vil legen din sannsynligvis forskrive et sykdomsmodifiserende legemiddel.
• Fysioterapi: Legen din kan gi deg en liste over øvelser du kan gjøre som kan hjelpe deg med å gjenvinne styrke, fleksibilitet og bevegelsesområde. I noen tilfeller kan de anbefale at du jobber med en fysioterapeut.
• Kirurgi: Kirurgi kan anbefales når andre behandlinger ikke har vært effektive eller når skaden er alvorlig. Den spesifikke prosedyren som brukes, kan avhenge av hva som forårsaker tilstanden din.

Øvelser

Trening kan bidra til å redusere smerte og forbedre fleksibiliteten din. Faktisk fant en gjennomgang av 16 studier i 2020 at treningsterapi kan være like effektiv til å lette vedvarende skuldersmerter som kortikosteroidinjeksjoner eller dekompresjonskirurgi.

Nedenfor er tre øvelser du kan prøve for å lette eller forhindre smerter i høyre skulder eller arm. Du kan gjøre disse strekkene enten å stå opp eller å sette deg ned.

Når du trener eller strekker, husk å alltid bruke god holdning og aldri presse deg lenger enn du kan gå. Hvis du har spørsmål eller bekymringer angående en øvelse, ikke nøl med å snakke med legen din først.

Crossover arm strekk

Du bør føle denne strekningen bak på høyre skulder. Å gjøre det:

1. Trekk høyre arm forsiktig over brystet så langt du kan.
2. Bruk venstre hånd for å holde den øvre delen av høyre arm.
3. Hold strekningen i 30 sekunder.
4. La høyre skulder slappe av i 30 sekunder.
5. Gjenta ytterligere tre ganger.

Triceps strekker seg

Denne strekningen kjennes i overarmen (triceps) og skulderen. Følg trinnene nedenfor:

1. Legg høyre hånd på høyre skulder.
2. Ta tak i høyre albue med venstre hånd.
3. Løft høyre albue forsiktig mot taket til du kjenner strekk.
4. Hold strekningen i 10 til 30 sekunder.
5. Slipp strekningen, hvil i opptil 30 sekunder.
6. Gjenta ytterligere en til tre ganger.

Bryststrekning

Når du gjør denne øvelsen, kan du kjenne strekk i bryst, skuldre og overarm (biceps). Slik gjør du det:

1. Lukk hendene forsiktig bak ryggen, og pass på at håndflatene vender mot deg.
2. Begynn å løfte de sammenlagte hendene mot taket til du begynner å kjenne strekningen.
3. Hold denne posisjonen i 10 til 30 sekunder.
4. Slipp strekningen, senk hendene sakte.
5. Hvil i opptil 30 sekunder.
6. Gjenta ytterligere en til tre ganger.

Når skal du snakke med legen din

Gjør en avtale med legen din hvis du har smerter i høyre skulder og arm som:

• blir ikke bedre eller blir verre med hjemmepleie
• reduserer bevegelsesområdet
• er assosiert med symptomer som økende rødhet eller hevelse
• oppstår med nummenhet, svakhet eller en "pins og nåler" -følelse

Søk nødhjelp hvis du har en skade på høyre skulder eller arm som:

• er forbundet med enhver form for uregelmessighet, inkludert de som kjennes under huden eller bein som stikker ut fra huden
• forårsaker alvorlig smerte, hevelse eller blødning
• skjer med en hørbar snappende eller poppende lyd

Bunnlinjen

Mange forhold kan føre til smerter i høyre skulder og arm. Denne smerten kan påvirke forskjellige steder og kan noen ganger skje med nummenhet.

Den vanligste årsaken til smerter i høyre skulder og arm er et problem med rotator mansjetten, som senebetennelse eller bursitt. Andre potensielle årsaker inkluderer brudd, leddgikt og cervikal radikulopati.

Hvis du har mild til moderat smerte, kan du prøve å bruke hjemmemedisiner som R.I.C.E., strekninger og OTC-medisiner for å lette symptomene dine. Snakk med legen din hvis hjemmet ikke er effektiv eller smerter oppstår med nummenhet eller økende hevelse.