Reiki er en japansk form for energihelbredende terapi. Det er basert på forestillingen om at alle mennesker har energifelt, eller livskrefter, som holder oss i live.
I følge praksis kan fysiske, mentale og emosjonelle problemer oppstå hvis denne energien er lav eller blir blokkert.
Formålet med Reiki er å fremme god helse ved å balansere disse energifeltene. Det gjøres av en Reiki-utøver, som legger hendene på eller rett over kroppen din for å omdirigere energi. Forskning antyder at det kan bidra til å redusere smerte og angst, forbedre humøret og følelsen av velvære og hjelpe til med depresjon.
I likhet med annen åndelig praksis er Reiki basert på et sett med prinsipper. Disse kjernekonseptene er lik bekreftelser eller intensjoner. Ved å fokusere på det nåværende øyeblikket, tilbyr de veiledning for å koble til Reiki-energien din, noe som kan bidra til å øke følelsen av velvære på forskjellige måter.
La oss gå inn på hva Reiki-prinsippene er, og hvordan du kan bruke dem til å skape mer positivitet i ditt daglige liv.
Hva er Reiki-prinsippene?
Filosofien til Reiki er forankret i fem prinsipper. Disse prinsippene gir veiledning for å helbrede og balansere Reiki-energien din. La oss se nærmere på hverandre.
1. Bare i dag slipper jeg sinte tanker
Det er normalt å være sint noen ganger. Denne følelsen kan utløses av mange scenarier, som å håndtere en frekk medarbeider eller bli avskåret i trafikken.
Men ifølge Reiki kommer ikke sinne fra disse hendelsene utenfor. I stedet stammer den fra sint energi som allerede er i deg.
Dette prinsippet har som mål å hjelpe deg med å frigjøre denne energien. Det oppfordrer deg til å gjenkjenne sinne og la det gå, slik at du kan invitere lykke til livet ditt.
2. Bare for i dag slipper jeg tanker om bekymring
Mange av oss bekymrer oss for ting som ikke har skjedd ennå. Og selv om det er lett å føle at bekymringen kommer fra en ekstern kilde, hevder Reiki at den starter innenfra.
Hvis du holder på å bekymre deg for energi, kan det å tenke på fremtidige hendelser gi negative følelser. Men hvis du er i stand til å frigjøre denne energien, kan du ha en lettere tid å leve i nåværende øyeblikk og bekymre deg mindre for fremtiden.
3. Bare for i dag er jeg takknemlig
Dette er en påminnelse om å uttrykke takknemlighet for alt du har. Ved å bremse ned og gjenkjenne det gode i livet ditt, kan det hjelpe deg å fremme mer positiv energi.
4. Bare i dag utvider jeg bevisstheten min
I Reiki er aktivt å øve på oppmerksomhet nøkkelen til å balansere energien din. Dette prinsippet oppmuntrer deg til å gjenkjenne hvordan du har vært mer bevisst på å sette pris på det nåværende øyeblikket.
5. Bare for i dag er jeg forsiktig med alle vesener
Dette prinsippet fokuserer på hvordan det å være snill mot andre lar deg motta positiv energi i retur. Det inkluderer å være forsiktig med deg selv, noe som er viktig for åndelig helse.
Hvordan kan du bruke Reiki-prinsipper i ditt daglige liv?
Du kan bruke Reiki-prinsipper som mantraer for å veilede dine tanker og handlinger hver dag. Ifølge Reiki-utøvere antas dette å fremme åndelig og personlig vekst, og hjelpe deg med å leve et sunnere, mer oppfylle og balansert liv.
Slik bruker du disse prinsippene som daglige mantraer eller veiledning.
1. Kjenne igjen og frigjøre sinte følelser
Det første prinsippet, "Jeg frigjør sinte tanker," fokuserer på å forbedre forholdet ditt til sinne.
For å innlemme dette prinsippet i livet ditt, følg disse trinnene:
- Si "Bare for i dag, løser jeg sinte tanker" høyt eller for deg selv.
- Tenk på når du ble sint i dag. Hvis du nettopp våknet, kan du tenke på sinne du opplevde i går.
- Tenk på tidligere hendelser som er som disse hendelsene. Sammenlign følelsene dine.
- Be ditt høyere selv hjelpe deg med å frigjøre disse sinte tankene og følelsene.
- Pust to dypt. Tenk å slippe sint energi hver gang du puster ut.
2. Gjenkjenne og gi slipp på bekymring
Du kan også legemliggjøre det andre prinsippet, "Jeg frigjør tanker om bekymring," ved å forsiktig frigjøre bekymrede tanker.
Dette er hvordan:
- Si "Bare for i dag, frigjør jeg tanker om bekymring" høyt eller for deg selv.
- Tenk på når du følte deg bekymret i dag. Hvis du bare våknet, tenk på de gangene du bekymret deg i går.
- Tenk på lignende scenarier fra fortiden din. Se etter likheter mellom dine fortid og nåværende følelser.
- Be ditt høyere selv hjelpe deg med å gi slipp på disse bekymringene.
- Pust to dypt. Tenk på å frigjøre bekymringsenergi med hver pust.
3. Øv takknemlighet
Det tredje prinsippet, "Jeg er takknemlig", innebærer å være takknemlig.
For å bevisst uttrykke takknemlighet:
- Si "Bare for i dag, jeg er takknemlig" høyt eller til deg selv.
- Tenk på hver positive person, gjenstand og scenario i livet ditt. Paus og uttrykk takknemlighet for hver enkelt.
- La hjertet ditt føle seg mett med hver tanke.
4. Kjenne igjen din egen bevissthet
Det fjerde prinsippet, "Jeg utvider bevisstheten min", innebærer å erkjenne din egen oppmerksomhet. Mindfulness handler om å ta hensyn til her og nå, og leve i øyeblikket.
Start med å si prinsippet høyt eller til deg selv. Deretter visualiserer du når du nylig har opplevd større bevissthet, for eksempel:
- å være til stede i øyeblikket
- føler meg takknemlig
- gjør en eller annen form for meditasjon
- gjør en meditasjonstur
5. Øv godhet
Det femte prinsippet innebærer å anerkjenne når du har vært uvennlig. Dette lar deg erkjenne hvordan dette får deg til å føle deg og deretter slippe følelsene.
- Si "Bare for i dag, jeg er mild mot alle vesener, inkludert meg selv" høyt eller til deg selv.
- Tenk på når du har vært uvennlig mot deg selv eller andre i dag.
- Anerkjenn enhver skyld eller angst knyttet til disse hendelsene. Be det høyere selvet om å frigjøre den energien.
- Pust to dypt. Tenk på å frigjøre den negative energien ved hver pust.
Reiki ressurser
Hvis du vil lære mer om Reiki, kan du sjekke ut følgende ressurser:
- Det internasjonale senteret for reiki-opplæring
- International Association of Reiki Professionals
- Reiki-alliansen
Du kan også finne bøker om Reiki i ditt lokale bibliotek eller bokhandel.
For å aktivt innlemme Reiki-prinsipper i livet ditt, bør du vurdere disse podcaster og apper:
- “Reiki Lifestyle Podcast”
- “Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast”
- Reiki Healing Affirmations-appen
- Reiki Wisdom Library-app
- myReiki-appen
Bunnlinjen
De fem Reiki-prinsippene er ment å fremme naturlig helbredelse av Reiki-energien din. Når de praktiseres regelmessig, kan de bidra til å skape mer balanse og flyt i livet ditt, og øke følelsen av velvære.
For å lære mer om Reiki-prinsipper, bør du vurdere å snakke med en utdannet Reiki-utøver. Du kan også finne bøker, podcaster og apper på øvelsen.
.jpg)
