Psykologisk avhengighet er et begrep som beskriver de følelsesmessige eller mentale komponentene i stoffbruksforstyrrelse, for eksempel sterkt trang til stoffet eller atferd og vanskeligheter med å tenke på noe annet.
Du kan også høre det referert til som "psykologisk avhengighet." Begrepene "avhengighet" og "avhengighet" brukes ofte om hverandre, men de er ikke helt det samme:
- Avhengighet refererer til prosessen der ditt sinn og kropp kommer til å avhenge av et stoff, slik at du fortsetter å føle deg på en bestemt måte. Dette har en tendens til å føre til abstinenssymptomer når du slutter å bruke stoffet.
- Avhengighet er en hjernesykdom som involverer tvangsbruk av stoffer til tross for negative resultater. Det er en kompleks tilstand med både psykologiske og fysiske elementer som det er vanskelig (om ikke umulig) å skille.
Når folk bruker begrepet psykologisk avhengighet, snakker de ofte om psykologisk avhengighet, ikke avhengighet.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det fortsatt er store variasjoner i måten leger bruker disse begrepene på.
Faktisk fjernet den siste utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) diagnosene “rusavhengighet” og “rusmisbruk” (aka avhengighet) siden det var så mye forvirring. (Nå er begge kombinert i en diagnose - rusmiddelforstyrrelse - og målt fra mild til alvorlig.)
Hva er symptomene?
Symptomene på psykologisk avhengighet kan variere fra person til person, men de inkluderer vanligvis en blanding av følgende:
- en tro på at du trenger stoffet for å gjøre visse ting, enten det er å sove, sosialisere eller bare generelt fungere
- sterkt emosjonelt begjær etter stoffet
- tap av interesse for dine vanlige aktiviteter
- bruke mye tid på å bruke eller tenke på stoffet
Hvordan sammenlignes det med fysisk avhengighet?
Fysisk avhengighet skjer når kroppen din begynner å stole på at et stoff fungerer. Når du slutter å bruke stoffet, opplever du fysiske symptomer på abstinens. Dette kan skje med eller uten psykologisk avhengighet.
Dette er ikke alltid en "negativ" ting. For eksempel har noen mennesker en avhengighet av medisinene for blodtrykk.
For bedre å illustrere, her er hvordan de to kan se ut alene og sammen i sammenheng med koffein.
Bare fysisk avhengighet
Hvis du drikker kaffe hver morgen for å vekke deg selv, kan kroppen din stole på at den er våken og oppreist.
Hvis du bestemmer deg for å hoppe over kaffen en morgen, vil du sannsynligvis ha en dunkende hodepine og føle deg generelt krummende senere på dagen. Det er fysisk avhengighet i spill.
Fysisk og psykologisk avhengighet
Men kanskje bruker du også hele morgenen på å tenke på hvordan kaffe smaker og lukter, eller lengter etter det vanlige ritualet ditt med å få ut bønnene og male dem mens du venter på at vannet skal varmes opp.
Du har sannsynligvis med både fysisk og psykologisk avhengighet i dette tilfellet å gjøre.
Bare psykologisk avhengighet
Eller kanskje du foretrekker energidrikker, men bare når du har en stor dag som kommer. Om morgenen en av de store dagene mister du oversikten over tid og savner sjansen til å hente en boks på vei til kontoret.
Du føler plutselig panikk fordi du er i ferd med å holde en enorm presentasjon. Du er grepet av frykt for at du vil fumle ordene dine eller skru opp lysbildene fordi du ikke fikk koffeinforsterkningen.
Kan det føre til uttak?
Når det gjelder tilbaketrekning, tenker mange på de klassiske symptomene knyttet til tilbaketrekning fra ting som alkohol eller opioider.
Venstre uhåndtert kan tilbaketrekning fra visse stoffer være alvorlig og til og med livstruende i noen tilfeller. Andre abstinenssymptomer, som de som er nevnt i kaffeeksemplet, er bare ubehagelige.
Men du kan også oppleve psykologisk tilbaketrekning. Tenk på panikk og frykt i det tredje eksemplet ovenfor.
Du kan også oppleve både fysiske og psykologiske abstinenssymptomer.
Post-akutt abstinenssyndrom (PAWS) er et annet eksempel på psykologisk abstinens. Det er en tilstand som noen ganger dukker opp etter at symptomene på fysisk tilbaketrekning har avtatt.
Noen estimater antyder at omtrent 90 prosent av menneskene som gjenoppretter etter opioidavhengighet, og 75 prosent av de som kommer seg etter alkoholavhengighet eller andre rusavhengigheter, vil ha symptomer på PAWS.
Symptomer inkluderer vanligvis:
- søvnløshet og andre søvnproblemer
- humørsvingninger
- problemer med å kontrollere følelser
- kognitive problemer, inkludert hukommelsesproblemer, beslutningstaking eller konsentrasjon
- angst
- depresjon
- lav energi eller apati
- vanskeligheter med å håndtere stress
- problemer med personlige forhold
Denne tilstanden kan vare i flere uker, til og med måneder, og symptomene kan variere fra mild til alvorlig.
Symptomene kan også svinge, forbedre seg i en periode og intensivere når du er under mye stress.
Hvordan behandles det?
Å behandle rent fysisk avhengighet er ganske grei. Den beste tilnærmingen innebærer vanligvis å jobbe med en profesjonell for å gradvis redusere bruken eller slutte å bruke den helt under tilsyn for å håndtere abstinenssymptomer.
Behandling av psykologisk avhengighet er litt mer kompleks. For noen mennesker som har både fysisk og psykologisk avhengighet, løser den psykologiske siden av ting noen ganger av seg selv når den fysiske avhengigheten er behandlet.
I de fleste tilfeller er det å jobbe med en terapeut det beste kurset for å adressere psykologisk avhengighet, enten det skjer alene eller sammen med fysisk avhengighet.
I terapi vil du vanligvis utforske mønstre som utløser din bruk og arbeide for å skape nye tankemønstre og atferd.
Bunnlinjen
Å snakke om rusmiddelforstyrrelse kan være vanskelig, og ikke bare fordi det er et sensitivt tema. Det er mange begreper involvert som, selv om de er relatert, betyr forskjellige ting.
Psykologisk avhengighet refererer bare til måten noen mennesker kommer til å stole på et stoff følelsesmessig eller mentalt.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
-dry-eyes-in-winter.jpg)
