12 Psoriasis utløser å unngå

Symptomer på psoriasis, som kløende flekker på huden og fortykkede negler, kan komme og gå.

Imidlertid er det vanlige utløsere som personer med psoriasis kanskje vil unngå bare i tilfelle.

1. Matvarer

Det er ingen definitive psoriasis diett. Imidlertid kan personer med tilstanden vurdere å unngå følgende:

• nattskygge planter, som tomater, aubergine og hvite poteter
• gluten, som finnes i mange korn og krydder
• mat laget med hvitt mel
• meieriprodukter
• skalldyr
• svinekjøtt
• rødt kjøtt
• høyt sukker mat og fet mat

I følge resultatene av en nasjonal undersøkelse i 2017, så personer med psoriasis at symptomene deres ble bedre eller forsvant helt etter at de hadde redusert eller eliminert disse elementene.

Folk så mest forbedring etter å ha kuttet ned på eller eliminert nattskygge planter og gluten.

2. Alkohol

Forskning på alkohol og psoriasis er begrenset. Eksisterende studier antyder imidlertid at alkohol fungerer som en utløser for mange mennesker, særlig kvinner.

I en stor studie publisert i 2010 observerte forskere en økning i psoriasis hos kvinner som drakk ikke-lett øl i motsetning til andre alkoholholdige drikker. Økningen var assosiert med fem øl per uke.

Forskerne antok at stivelse i ølet kan ha bidratt til utviklingen av psoriasis.

I følge en studie fra 2011 kan alkoholforbruk også utløse produksjonen av inflammatoriske proteiner og øke risikoen for infeksjon. Betennelse og infeksjon kan bidra til psoriasis symptomer.

Til slutt påvirker alkoholmisbruk nesten en tredjedel av personer med psoriasis, ifølge en studie fra 2017. De er også mer sannsynlig å dø av alkoholrelatert sykdom enn mennesker uten tilstanden.

Bare av denne grunn vil personer med psoriasis være oppmerksomme på alkoholinntaket.

3. Overflødig sol

For mennesker med psoriasis kan for mye sol stave et stort utbrudd. Mens en moderat mengde sol kan lindre symptomer hos noen, kan solforbrenning nesten helt sikkert føre til oppblussing.

Hvis du finner at en liten mengde sol faktisk hjelper symptomene dine, bare husk å holde det på et minimum.

Lær mer om sol og psoriasis.

4. Kaldt, tørt vær

Et kaldt, tørt klima kan også forverre symptomene på psoriasis. I denne typen bittert og kaldt vær blir fuktighet fjernet fra huden. Oppvarmingsenheter gjør saken verre.

Prøv å minimere tiden du bruker i elementene i de kaldeste månedene, og invester i en god luftfukter for hjemmet ditt.

5. Stress

Stress og psoriasis går ofte hånd i hånd. Tilstanden er i seg selv en kilde til stress for mange mennesker, og stress er en stor utløser for psoriasisutbrudd.

Det er viktig å prøve å redusere stress i livet ditt så mye som mulig. Yoga og meditasjonspraksis har vist stor suksess med å lindre stress assosiert med mange typer smerter.

6. Fedme

Å ha fedme kan øke risikoen for psoriasis samt gjøre symptomene verre.

En 2013-studie i JAMA Dermatology fant at å spise et lite kalori diett førte til forbedret psoriasis og livskvalitet hos mennesker med fedme.

7. Røyking

Unngå røyking og passiv røyking hvis du har psoriasis. Tobakk kan gjøre symptomene dine mer alvorlige. Nikotin kan også samhandle med psoriasismedisinen.

I følge en studie fra 2006 kan røyking og tobakk også øke risikoen for å utvikle palmoplantar pustulær psoriasis, en sjelden psoriasis-type som påvirker hender og føtter.

Røyking er en risikofaktor som er forbundet med psoriasis, men det er ikke nødvendigvis den eneste årsaken til tilstanden. Røyking kan også forverre andre psoriasiskomorbiditeter, for eksempel:

• hjertesykdom
• fedme
• leddgikt

8. Visse medisiner

Noen medisiner forstyrrer kroppens autoimmune respons og kan forårsake et alvorlig psoriasisanfall. Disse inkluderer:

• betablokkere og ACE-hemmere (angiotensin-converting enzym), som brukes til å behandle høyt blodtrykk
• piller tatt for å stoppe malaria
• litium
• interferon-alfa, som brukes til å behandle hepatitt C

Husk alltid helsepersonell at du har psoriasis hvis du får forskrevet noen av disse medisinene.

Steroide medisiner blir ofte gitt til personer med psoriasis og kan være svært nyttige under oppblussing. Imidlertid kan rask tilbaketrekking av steroide medisiner også utløse alvorlige oppblussinger.

9. Infeksjoner

Noen vanlige infeksjoner som strep hals (Streptokokkfaryngitt), trost (Candida albicans), og øvre luftveisinfeksjoner kan utløse psoriasisutbrudd.

Hvis du mistenker at du har fått noen av disse bakterieinfeksjonene, må du behandles umiddelbart av legen din.

Mindre vanlige infeksjoner eller virusinfeksjoner, som HIV, kan også utløse psoriasis symptomer.

10. Riper, bitt og hudskader

Hvis du har en bitt, kutt eller skrap, eller hvis du har opplevd noen form for hudskade, kan du legge merke til nye psoriasislesjoner i nærheten av det berørte området. Disse typer skader kan til og med oppstå under daglige aktiviteter, for eksempel barbering eller stell av en hage.

Hudskade kan bare utløse psoriasislesjoner hos personer som allerede har psoriasis.

11. Hormoner

Lave østrogennivåer bidrar til å utløse psoriasis hos kvinner, ifølge forskning i en 2015-gjennomgang.

Dette hjelper med å forklare hvorfor kvinner og jenter med psoriasis ofte ser at symptomene deres forverres i perioder som pubertet og overgangsalder og forbedres under graviditet.

12. Visse næringsstoffer

Aminosyren taurin og næringsstoffet kolin kan bidra til å utløse psoriasis. Psoriatiske lesjoner inneholder også forhøyede mengder av begge næringsstoffene, ifølge 2016-forskning.

Kroppen din lager naturlig taurin, men den finnes også i kjøtt, fisk og energidrikker som Red Bull. Kroppen din kan også lage kolin, men den finnes i stor grad i lever, egg og andre animalske produkter. Andre matkilder til kolin inkluderer soyabønner, hvetekim og poteter.

Hvordan forhindre utløsere

Hvis du lærer dine individuelle psoriasisutløsere, kan du forhindre og redusere de fleste utbruddene dine.

Det er ikke alltid mulig å unngå hver utløser, men litt planlegging kan gå langt for å forhindre et utbrudd. Prøv disse trinnene:

• Endre dietten for å redusere eller eliminere vanlige utløsere for mat og drikke, inkludert alkohol.
• Ha med deg hatt og solkrem hele tiden. Du vet aldri når du kan sitte ved et solfylt bord på en restaurant.
• Unngå ekstreme temperaturer, enten det er varmt eller kaldt, når det er mulig.
• Finn måter å redusere stress på. Å ta hobbyer som trening eller å praktisere oppmerksomhetsteknikker kan gjøre susen.
• Oppretthold en moderat vekt.
• Slutte å røyke, hvis du røyker.
• Når du utfører aktiviteter som kan forårsake hudskade, må du sørge for å ta ekstra forholdsregler som å bruke lange ermer, bruke hansker og bruke insektspray.
• Hold huden fuktig. Tørr hud er mer utsatt for hudskader.

Outlook

Leger fortsetter å studere behandlingen og utløser for psoriasis. Noen av områdene de forfølger for fremtidig potensiell behandling er:

• genterapi
• nye behandlinger som hjelper huden ikke å reagere på immunforsvaret
• hvordan andre forhold, som fedme, høyt blodtrykk og diabetes, kan bidra til psoriasis

Selv om det ikke finnes noen kur mot psoriasis, kan behandling hjelpe. Å forstå utløserne dine kan også hjelpe deg med å unngå oppbluss og håndtere symptomene dine.

Snakk med legen din om hvilke behandlingsmuligheter som er best for deg.

Spørsmål:

Når det gjelder psoriasis, hvilke symptomer eller utløsere signaliserer en nødsituasjon?

EN:

Det er to typer nødsituasjoner når det gjelder psoriasis.

Den første er erytrodermisk psoriasis, en betennelsestilstand der pasienter kan utvikle høy feber, høyt hjertesvikt og avskalling (peeling) av huden.

Det andre er pustulær psoriasis, som kan utvikle seg plutselig på grunn av infeksjon eller en traumatisk hendelse. Det har også vært knyttet til systemisk steroidpuls.

En systemisk steroidpuls er en kortikosteroidinjeksjon (som kortison) eller en tilspissende dose prednison, som starter med en høy dose og deretter avtar til en lavere dose i løpet av en uke eller to - men det kan også forekomme hvis du har vært på kroniske steroider som deretter avbrytes brått.

Pustulær psoriasis kan også føre til hjertesvikt, manglende evne til å kontrollere kroppstemperaturen og avskalling av huden.

Begge disse forholdene betraktes som medisinske nødsituasjoner og bør behandles umiddelbart.