Oversikt
Når barnet ditt vokser, vil du være vitne til mange førsteganger. Det er også noen utviklinger som foreldrene selv trenger å sette i gang. Å flytte barnet ditt fra morsmelk eller formel til annen mat og drikke er en av disse utviklingene.
Det kan være vanskelig for foreldre å vite når de skal begynne å tilby, og hvordan de kan tilby barnet sitt drikke som juice. Det er også mange forskjellige typer juice tilgjengelig, noe som gjør det vanskelig å vite hvilken du skal velge.
Her ser du hva du bør vite om å introdusere barnet ditt for fruktjuice.
AAP aldersanbefalinger
Barn trenger ikke drikke juice, men juice er en måte å introdusere dem for nye smaker. Det kan også gi dem en god dose vitamin C.
Det største problemet med fruktjuice er mengden sukker den inneholder.
Selv "helt naturlige" fruktjuicer inneholder mye sukker. Det er fordi frukt i seg selv inneholder sukker. På grunn av dette er det best å ikke gi juice til barn under ett år, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).
AAP pleide å betrakte det som bra for barn helt ned til 6 måneder å drikke juice med sine vanlige måltider eller snacks. Imidlertid endret de anbefalingene i 2017.
Grønnsaksjuice har kanskje ikke så mye sukker som fruktjuicer, men de inneholder mye salt.
Hvordan servere juice
Juice skal bare gis til barn som er i stand til å sitte opp og drikke fra en kopp. Det skal aldri gis i en flaske.
Dessuten bør ikke barnet ditt ha med seg juice rundt i koppen for å drikke hele dagen. Det er fordi den høye mengden sukker kan skade tennene.
Noe frukt kan også være sur. Dette kan også være skadelig for tennene hvis barn drikker fra en sippy kopp fylt med juice hele dagen.
Mengden juice du gir barnet ditt, bør være lavt, ikke mer enn 4 gram per dag. Det er også best å gi juice i løpet av en vanlig måltidstid når de spiser annen mat. Dette vil bidra til å redusere tannråte.
Tips for å introdusere juice til barnet ditt
Den beste tiden å gi barnet ditt juice er når de sitter opp til vanlig måltid. Det skal alltid gis i en kopp og tas i en enkelt sittende.
Vann den ned
Det kan hjelpe å vanne ned saften litt. Sikt mot 1 del juice til 10 deler vann. I begynnelsen kan barnet ditt ha hatt en veldig begrenset introduksjon til matsmaker. Smaken av juice kan være litt overveldende. Start med stort sett vann og litt juice.
Når barnet tilpasser seg, kan du gradvis tilsette litt mindre vann og litt mer juice hvis du vil, men å fortsette med fortynnet juice er også bra. Å kutte juice med vann vil også kutte kalorier, sukker og syre som finnes naturlig i fruktjuice.
Velg riktig kopp
For å unngå eksponering av syre og sukker for barnets tenner, bør du vurdere å ikke bruke sippy kopper med juice. Det er bedre å tilby utvannet juice i en åpen kopp, og overvåke barnet ditt for å unngå søl.
Typer juice du kan gi til barnet ditt
Det er mange forskjellige juicer og juicedrikker i midtgangen din. Dette kan gjøre det å velge det beste for barnet ditt utfordrende. Det viktigste du kan gjøre når du velger juice til barnet ditt, er å lese etiketten.
Selv om en juice hevder å være 100 prosent ekte fruktjuice, kan den inneholde andre ingredienser. Les ingredienslisten. De beste saftene er de med den korteste listen over ingredienser - og ingredienser du kan uttale.
Ting å se etter når du velger juice til barnet ditt inkluderer:
- 100 prosent ren fruktjuice
- 100 prosent pasteurisert
- milde smaker; eple eller pære er gode å begynne med
- ikke tilsatt sukker
Du vil unngå juice merket "cocktail", "drikke", "drikke" eller "-ade".
Gi et barn juice for forstoppelse lindring
Hvis smårollingen din opplever forstoppelse, kan 100 prosent rent eple, svisker eller pærejuice hjelpe.
Forstoppelse kan noen ganger oppstå når et yngre barn (under ett år) begynner å spise fast mat. Du bør imidlertid kontakte babyens lege hvis babyen din er forstoppet.
Hvis babyen din har problemer med forstoppelse før 1 år, kan barnelegen din fortsatt gi deg en liten mengde juice.
Legen vil kunne fortelle deg riktig mengde og den beste metoden for å gi juice til et barn under ett år. Oppdag flere rettsmidler for forstoppelse hos babyer her.
Ulemper med å gi barnet ditt fruktjuice
Selv om fruktjuice høres sunt ut, er det ikke så bra som å mate barnet ditt med selve frukten. Småbarn trenger to til tre porsjoner frukt per dag. Ikke mer enn en av disse porsjonene skal komme fra juice.
Det er noen ting du må være forsiktig med hvis du tilfører juice i barnets diett. For mye juice kan forårsake:
- vektproblemer
- diaré
- nedsatt appetitt på næringsrik mat
- bleieutslett; dette er vanligvis forårsaket av sitrus
Ta bort
Generelt trenger ikke barn ha juice. Hvis du ønsker å erstatte en av barnets daglige porsjoner med fruktjuice, må du sørge for å begrense mengden de drikker.
Det er også en god ide å snakke med barnelege før du endrer diett, uansett omstendigheter. Sørg for å følge retningslinjene til barnelege.
Hvis du er bekymret for mengden sukker i fruktjuice, kan du alltid fortynne den med vann. Dette vil fremdeles gi barnet ditt en ny smak å utforske mens du begrenser kaloriene, sukkeret og syren de bruker.
.jpg)
