Det er midt på natten og babyen din skriker av redsel. Du hopper fra sengen din og løper til dem. De virker våkne, men de vil ikke slutte å skrike.Du prøver å berolige dem, men det gjør det bare verre.
Hvis dette høres kjent ut, kan babyen din oppleve natteskrekk. Selv om det er uvanlig hos spedbarn, kan babyer helt ned til 18 måneder oppleve dem.
Å se den lille skrike og thrashen kan være mildt sagt urovekkende, men den gode nyheten er at natteskrekk er mye mer skummelt for deg enn for babyen din. Faktisk vil babyen din sannsynligvis ikke ha noe minne om dem om morgenen.
Babyer og barn vokser til slutt ut av natteskrekk, men inntil da kan det være ting du kan gjøre for å redusere forekomsten av disse søvnforstyrrelsene, og for å håndtere dem hvis eller når de oppstår.
Fortsett å lese for å lære hvordan du kan identifisere og forebygge natteskrekk, pluss hva du skal gjøre hvis babyen din opplever en.
Hvordan vite om babyen din har natteskrekk
Som forelder vet du at uttrykket "sove som en baby" faktisk ikke beskriver måten de fleste babyer sover på. Mellom nattmating, bleieskift og søvnsykluser for babyer, er du sannsynligvis allerede kjent med nattvåkninger. Men i løpet av en natteskrekk, selv om du vil være våken, sover babyen din teknisk.
Første gang babyen din har en natterror, kan du i utgangspunktet tro at de er syke eller opplever et mareritt. Men natteskrekk og mareritt er annerledes.
Natteskrekk begynner tidlig i nattesøvnen når babyen din beveger seg fra dyp til lett søvn. De kan vare i noen minutter eller opptil 45 minutter, og babyen din vil forbli sovende under og etter episoden. Mareritt skjer senere i søvnsyklusen, og babyen din våkner kanskje eller ikke på grunn av et mareritt.
Følgende atferd og symptomer kan være et tegn på at babyen din har en natterror:
- skrikende
- svette
- knusing og rastløshet
- åpne, glassete øyne
- et racing hjerterytme
- rask pust
Babyen din reagerer kanskje ikke på dine forsøk på å trøste eller berolige dem. Det er fordi, selv om øynene er åpne, sover de fortsatt.
Etter natterroren vil babyen din falle i dyp søvn og ikke kunne huske episoden om morgenen, uansett hvor levende du husker den. Dette er usant av mareritt, som babyen din kanskje husker når han våkner.
Nattskrekk forekommer vanligvis bare en gang om natten.
Når begynner babyer å drømme?
Nyfødte, spedbarn og småbarn får mye søvn. Disse timene med å sove kan være fylt med drømmer, ettersom de har mer REM-søvn enn voksne gjør. Drømmer oppstår i løpet av REM-syklusen.
Forskerne vet imidlertid ikke når babyer begynner å drømme, eller hva disse drømmene kan medføre.
Når barnet ditt begynner å utvikle et ordforråd, kan du prøve å spørre dem om deres drømmer. Du kan bli overrasket over svarene du får. Og husk at konseptet med en drøm kan være vanskelig å forstå, så det kan hende du må komme på kreative måter å forklare drømmen til barnet ditt, for eksempel: "Så du noen bilder i hodet mens du sov?"
Hva forårsaker natteskrekk?
Dagliglivet til en baby er full av stimulering. Normale ting på dagen er fortsatt nye og spennende for babyen. Og fordi babyens sentralnervesystem (CNS) fremdeles utvikler seg, kan all denne stimuleringen føre til at CNS blir for stimulert. Den overstimuleringen kan bidra til nattskrekk.
Babyen din kan også være mer utsatt for natteskrekk hvis natteskrekk kjører i familien din. En familiehistorie av søvngåing kan også øke risikoen for natteskrekk.
Andre ting som kan øke risikoen for at babyen din får en natterror inkluderer:
- sykdom
- tar visse medisiner
- blir overtrøtt
- understreke
- nye søvnomgivelser
- dårlig søvnkvalitet
I hvilken alder kan natteskrekk begynne?
Det er faktisk sjelden at spedbarn har natteskrekk - oftest er de gråtende små babyene om natten ikke relatert til natteskrekk. Du kan imidlertid begynne å legge merke til dem når babyen din er rundt 18 måneder gammel.
Nattskrekk er vanligst hos barn i førskolealderen, rundt 3 til 4 år. De kan forekomme hos barn fram til rundt 12 år og bør stoppe når barnet ditt når tenårene og nervesystemet er bedre utviklet.
Hva du skal gjøre hvis du mistenker en natterror
En alarmerende ting med natteskrekk er at det ikke er mye du kan gjøre for barnet ditt når de oppstår. Det kan være vanskelig å se dem oppleve symptomene som følger med natterroren, men minne deg selv på at de ikke vil huske det om morgenen.
Aldri våkne barnet ditt under en natterror. Dette kan forvirre dem og gjøre det mye vanskeligere å få dem til å sove igjen.
I stedet må du observere barnet ditt under en nattterror uten å vekke dem. Dette kan være vanskelig å gjøre, men det er det beste du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt.
Det er også viktig å sørge for at ingen omkringliggende gjenstander i babyens barneseng kan skade dem. Hvis natteskrekk oppstår etter at smårollingen din har gått fra en barneseng til en seng, vil du sørge for at de ikke reiser seg og skader seg selv under en nattterror.
Barnet ditt vil roe seg etter kort tid og gjenoppta sin vanlige søvnsyklus.
Hvis babyen din har hatt nattskrekk, så sørg for at alle omsorgspersoner vet om babyens natteskrekk. Gi dem instruksjoner om hva de skal gjøre hvis du er ute om natten.
Trenger babyen å oppsøke lege?
Nattskrekk kan være skummelt, men det burde ikke være grunn til panikk. Det kan være lurt å snakke med legen til babyen din hvis du mistenker at de opplever noe annet enn natteskrekk, som anfall, eller hvis babyen din virker redd eller urolig hele natten eller til og med om dagen.
Det kan også være lurt å kontakte legen hvis babyen din har andre problematiske søvnvaner eller snorker under søvn. Dette kan være tegn på andre forhold som må evalueres.
Hvis du har problemer med å etablere vanlige søvnvaner hjemme, kan det være nyttig å jobbe med en søvnkonsulent. Overtretthet og dårlige soveforhold kan bidra til nattskrekkene, og å finne noen som kan hjelpe deg med å gjennomføre en endring i søvnpraksisen hjemme, kan redusere forekomsten av natteskrekk.
Hvis du snakker med legen til babyen din, må du huske å skrive ned symptomer, søvnplaner og andre rutiner eller uvanlig atferd for å dele med dem.
Kan du forhindre natteskrekk?
Å få babyen din til å sove gjennom natten er et av foreldrenes store mysterier, men en godt uthvilt baby kan være mindre sannsynlig å ha natteskrekk.
Selv om dette kan høres ut som en umulig oppgave, er det ting du kan gjøre for å oppmuntre babyen til å få mer zzz.
For det første er det viktig å vite hvor mye søvn den lille trenger. American Academy of Pediatrics antyder at spedbarn 4 til 12 måneder trenger 12 til 16 timer søvn om dagen, inkludert lur, 1- til 2-åringer trenger 11 til 14 timer søvn per dag.
Men hvordan kan du få babyen din til å sove så lenge, spesielt hvis de går gjennom et utviklingssprang, er syke eller begynner å tenke, eller har FOMO søvnavvik?
En måte å hjelpe babyen din med å få mer søvn er å innføre en jevnlig rutine for leggetid. Rutinen skal være enkel nok til at enhver omsorgsperson kan gjøre det, og noe som er håndterbart for deg å gjøre hver natt.
For eksempel kan rutinen din være å pusse babyens tenner eller tannkjøtt, lese dem en bok og deretter legge dem inn på samme tid hver natt.
For best resultat, start leggetid før babyen begynner å gni øynene, noe som er et tegn på overtretthet.
Det kan være andre måter å hjelpe et barn gjennom natteskrekk. I en artikkel fra 2018 for evolusjon, medisin og folkehelse antydet forskere at samsov med et barn over 1 år kan bidra til å redusere nattskrekk. Husk at artikkelen ikke har betydelig bevis som støtter hypotesen, og at AAP anbefaler at babyer under 1 sover i sin egen seng, for eksempel en barneseng.
Vil babyen fortsette å ha natteskrekk?
Babyen din kan ha natteskrekk bare en gang, eller de kan gjenta seg over dager eller uker. Prøv å skape et beroligende miljø før og under leggetid for å redusere risikoen.
Takeaway
Det er ikke mye du kan gjøre i løpet av babyens nattterror annet enn å holde soveplassen trygg. Og implementering av rutiner som fremmer sunne søvnvaner kan bidra til å redusere sjansen for at babyen din får en nattterror i fremtiden.
Mens nattskrekk kan være stressende og i noen tilfeller skremmende for foreldrene, er de generelt ufarlige for barnet ditt. Hvis du tror natten deres kan være forårsaket av noe annet enn natteskrekk, snakk med barnas barnelege.
