3 overraskende ferdigheter som hjelper meg å navigere i foreldre i arbeid

Foreldre i det 21. århundre krever en helt ny type kunnskap når det gjelder overbelastning av informasjon.

Vi lever i en ny verden. Som moderne foreldre som oppdrar neste generasjon i den post-digitale tidsalderen, står vi overfor utfordringer som foreldre i det siste aldri har vært nødt til å vurdere.

På den ene siden har vi uendelig mye informasjon og råd innen fingertuppene. Eventuelle spørsmål som oppstår under vår foreldreferd kan bli undersøkt ganske enkelt. Vi har ubegrenset tilgang til bøker, artikler, podcaster, studier, ekspertkommentarer og Google-resultater. Vi kan også ta kontakt med foreldre over hele verden som kan tilby en rekke støtte og perspektiv på alle situasjoner.

På den annen side følger mange av disse fordelene med nye landminer:

• Tempoet i vårt daglige liv er mye raskere.
• Vi er overveldet av informasjon, som ofte kan føre til analyselammelse eller forvirring.
• Ikke all informasjonen vi ser er troverdig. Det kan være vanskelig å skille mellom fakta og fiksjon.
• Selv når informasjonen vi finner er bekreftet, er det ofte en like pålitelig studie som gir en motstridende konklusjon.
• Vi er omgitt av "guru-råd." Det er fristende å kjøpe seg inn i myten om at problemene våre enkelt kan løses med et raskt livshack. I virkeligheten krever det ofte mye mer.

Som en ny forelder som slet med å blande ansvaret mitt på jobben, hjemme og i livet generelt, fant jeg all informasjonen jeg hadde til rådighet, trøstende på ett nivå. Jeg trodde jeg kunne "utdanne" meg til balanse mellom arbeid og privatliv. Hvis en ressurs eller venn ikke hadde nøkkelen til suksess, ville jeg bare fortsette til neste anbefaling.

Etter mange år med å unnlate å skape et liv som fungerte for familien min og meg, falt det meg inn at dette uendelige forbruket av informasjon gjorde ting verre; det førte bare til manglende tillit innenfor meg selv.

Det er ikke slik at informasjonen ikke var troverdig (noen ganger var den, og andre ganger ikke). Det større problemet var at jeg ikke hadde noe filter for å vurdere all informasjon og råd jeg opplevde. Det var å kontrollere min erfaring som arbeidende mamma på en negativ måte. Selv det beste rådet falt til tider, rett og slett fordi det ikke var aktuelt for meg i akkurat det øyeblikket i livet mitt.

Det er tre hovedferdigheter jeg har måttet utvikle for å utnytte den store skatten med informasjon vi alle har tilgang til. Disse tre ferdighetene hjelper meg å velge informasjon som vil være nyttig for meg og deretter bruke den i mitt daglige liv.

Mediekunnskap

Senter for mediekompetanse beskriver mediekompetanse som: "Hjelpe [mennesker] å bli kompetente, kritiske og literate i alle medieformer slik at de styrer tolkningen av det de ser eller hører i stedet for å la tolkningen kontrollere dem."

Mediekunnskap er en viktig ferdighet av mange forskjellige grunner. Å kunne skille fakta fra fiksjon er en grunnleggende del av å matche vårt perspektiv til vår virkelighet. Men å vite hvordan vi kan filtrere og bruke informasjonen i våre egne liv er også viktig. Her er noen av de viktigste spørsmålene jeg stiller når jeg blir konfrontert med ny informasjon i livet mitt:

• Er denne informasjonen? troverdig?
• Er denne informasjonen? aktuell til meg akkurat nå?
• Er denne informasjonen hjelpsom til meg akkurat nå?
• Kan jeg implementere denne informasjonen akkurat nå?

Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er "nei", vet jeg at jeg kan se bort fra det for øyeblikket, og vite at jeg alltid kan komme tilbake til det i fremtiden hvis jeg trenger det. Dette hjelper meg å navigere i overbelastning av informasjon, eller følelser av feil når populære råd ikke ser ut til å passe for meg.

Skift mellom storbildebevissthet og dypt fokus

Som arbeidende mamma møter jeg krav fra det øyeblikket jeg våkner om morgenen til jeg legger meg om natten (og oftere enn ikke, midt på natten også!). Å utvikle evnen til å skifte sømløst mellom bred bevissthet om livet mitt som helhet og dypt fokus på det som er viktigst i hvert øyeblikk, har blitt kritisk for min egen lykke og velvære.

Jeg har forstått foreldre som arbeider som et komplekst nett av individuelle deler som utgjør en større helhet. For eksempel har jeg en ekteskap del, en foreldre del, en bedriftseier del, en mental velvære del, og en husholdningsledelse del (blant andre).

Min tilbøyelighet er å nærme seg hver del i et vakuum, men de samhandler egentlig hverandre. Det er nyttig å forstå hvordan hver del fungerer uavhengig i livet mitt, samt hvordan hver del påvirker den større helheten.

Denne evnen til å zoome inn og ut føles mye som å være en flygeleder som sporer en haug med bevegelige fly på en gang:

• Noen fly står i kø og venter på at turen skal ta av. Dette er planene jeg legger på forhånd som gjør at livet mitt går som det skal. Dette kan se ut som å ha matplaner forberedt for uken, etablere en trøstende rutine for leggetid for barna mine, eller planlegge en massasje.
• Noen fly taxerer nedover rullebanen og er i ferd med å ta av. Dette er prosjektene eller ansvaret som trenger mitt umiddelbar Merk følgende. Dette kan omfatte et stort arbeidsprosjekt jeg skal levere, et klientmøte jeg går inn på eller en innsjekking på min mentale helse.
• Noen fly har akkurat tatt av og flyr utenfor mitt ansvarsområde.Dette er elementene jeg aktivt overfører fra platen min, enten fordi de er komplette, jeg ikke lenger trenger å gjøre det, eller så outsourcer jeg det til noen andre. I mitt daglige liv ser dette ut som å slippe barna mine på skolen for dagen, sende inn en ferdig artikkel til redaktøren eller avslutte en treningsøkt.
• Andre er stilt opp i lufta, klare til å komme inn for landing. Dette er de viktigste delene av livet mitt som trenger oppmerksomhet. Hvis jeg ikke får dem på bakken snart, vil dårlige ting skje. Dette inkluderer å sørge for at jeg regelmessig tar vare på helsen min, tilbringer kvalitetstid med familien eller gjør noe utelukkende for gleden over det.

Som arbeidende mamma trenger jeg å vite hvor alle mine "fly" er i bred skala. Men jeg må også holde øye med enkelt fly som treffer rullebanen til enhver tid. Å jobbe foreldre krever en konstant prosess med å zoome ut for å få en rask puls på livet mitt som helhet, og deretter zoome inn igjen for å vie all oppmerksomheten min der det må være mest.

Selvbevissthet

Det er mye press på foreldre om å gjøre ting på "riktig måte" i det moderne samfunnet. Vi står overfor eksempler på hvordan alle sammen ellers er foreldre, og det kan være lett å savne det som er sant for oss.

I lang tid trodde jeg jobben min var å finne “BOOKEN” eller “EKSPERTEN” som hadde de riktige svarene, og deretter implementere deres nøye kuraterte løsninger i mitt eget liv. Jeg ønsket desperat en bruksanvisning fra noen som har vært der, gjort det.

Problemet er at det ikke finnes noen slik bruksanvisning. Det er mye kunnskap der ute, men den virkelige visdom vi søker kommer fra vår egen selvbevissthet. Det er ingen andre der ute som lever mitt eksakte liv, så alle svarene jeg finner "der ute" er iboende begrensede.

Jeg har lært at det å forstå hvordan jeg dukker opp i alle aspekter av livet mitt gir meg den retningen jeg trenger. Jeg tar fremdeles inn mye informasjon (ved hjelp av spørsmålene jeg skisserte tidligere). Men når det kommer til stykket, er det den beste kilden til veiledning jeg har funnet hittil, å stole på min egen indre kunnskap. Selvbevissthet har vært nøkkelen til å stenge støyen, slik at jeg til slutt kan ta de riktige beslutningene for meg selv og familien min.

Her er bare noen få av spørsmålene jeg har funnet å være nyttige for å stole på min egen vei i livet, selv når jeg blir bombardert med eksempler på hvordan andre mennesker gjør ting annerledes:

• Gjør denne aktiviteten eller personen gi meg energi, eller gjorde det tømme energien min?
• Hva fungerer i dette området av livet mitt?
• Hva er ikke jobber i dette området av livet mitt?
• Hvilken liten eller håndterbar ting kan jeg gjøre for å gjøre dette lettere for meg selv, eller for å få et bedre resultat?
• Føler jeg at jeg lever i samsvar med kjerneverdiene og prioriteringene mine? Hvis ikke, hva passer ikke akkurat nå?
• Tjener denne aktiviteten, forholdet eller troen et sunt formål i livet mitt? Hvis ikke, hvordan kan jeg gjøre en justering?
• Hva trenger jeg fortsatt å lære? Hva er hullene i min forståelse?

Informasjonen vi har tilgjengelig i den post-digitale tidsalderen kan være svært nyttig, hvis vi filtrerer det gjennom vår faktiske erfaring som arbeidende foreldre. Så snart vi mister den forbindelsen til oss selv eller våre liv som helhet, kan informasjonen bli overveldende og kontraproduktiv.

Foreldre på jobb: Frontlinearbeidere

Sarah Argenal, MA, CPC, er på oppdrag for å utrydde utbrenthetsepidemien, slik at arbeidende foreldre endelig kan glede seg over disse dyrebare årene i livet. Hun er grunnlegger av The Argenal Institute med base i Austin, TX, vert for Working Parent Resource Podcast, og skaper av Whole SELF Lifestyle, som tilbyr en bærekraftig og langsiktig tilnærming til personlig oppfyllelse for arbeidende foreldre. Besøk nettstedet hennes på www.argenalinstitute.com for å lære mer eller bla gjennom biblioteket hennes med opplæringsmateriell.