Hvor redd unngående tilknytning påvirker forhold

Mennesker lærer å knytte seg til, eller koble seg til hverandre gjennom deres forhold til foreldrene.

Babyer som har dekket deres behov, er mer sannsynlig å utvikle trygge, følelsesmessig sterke personligheter. Babyer som ikke har dekket deres behov, kan utvikle engstelige, unngående og til og med fryktelige personligheter.

Hvilken type personlighet du utvikler kan avgjøre mye om livet ditt. Spesielt spiller det en viktig rolle i hvordan du finner og vedlikeholder relasjoner.

Mennesker som utvikler en fryktinngytende tilknytningsstil ønsker ofte nærhet. De søker intimitet fra partnere. Imidlertid kan de ikke være i stand til å oppnå den dype forbindelsen de lengter etter.

Det er fordi deres tilknytningsopplevelser har lært dem å være redd for intimitet. I noen tilfeller fører deres personlighet dem til og med å avvise nære bånd. Dette kan anspore en syklus av steinete forhold og ekstreme følelsesmessige høyder og nedturer.

Å forstå fryktelig unngående tilknytning kan hjelpe deg å forstå hvorfor du reagerer slik du gjør i forhold. Hvis du tror at en elsket har denne tilknytningsstil, kan forståelse av hvor instinktene kommer fra også hjelpe deg med å svare på dem.

Til slutt er det imidlertid måter å lære om tilknytning på nytt slik at du eller din kjære kan ha sunnere forhold.

Vedleggsstiler

Flere typer festestiler er født fra de første årene av en persons liv. Disse brede vedleggsstilene inkluderer:

Sikker mot usikker

Spedbarn som har dekket deres behov utvikler sikre vedlegg. Det er mer sannsynlig at de føler seg selvsikker og tillitsfulle.

Mennesker som ikke fikk dekket sine tidligste behov, eller de som møtte motgang i løpet av den tiden, kan være mindre sikre i seg selv. De kan også synes det er vanskelig å danne intime forhold.

Engstelig opptatt

Personer med en usikker tilknytningsstil kan utvikle egenskaper som ytterligere definerer hvorfor de har så vanskelig for å danne bånd med andre.

Mennesker med engstelig opptatt tilknytning, for eksempel, ønsker sterkt å føle seg ønsket. De bruker mye tid på å tenke på forhold og avgilde sine fremtidige partnere.

I sin tur krever de hyppig forsikring og validering. Det kan være skatt på en partner og vanskelig å vedlikeholde.

Avvisende unngående tilknytning

Mennesker med denne tilknytningsstil har vanskelig for å være åpne med andre. De avviser ofte følelsesmessige overtures fra kjære eller potensielle partnere.

Denne selvisolasjonen kan til slutt føre til at folk føler at forhold ikke er verdt bryet.

Fryktende unngående tilknytning

Denne siste festestilen forekommer hos mennesker som reagerte på mangel på binding ved å bli redd for fremtidige obligasjoner. De ønsker imidlertid ofte fortsatt forhold.

Faktisk kan de aktivt oppsøke dem. Men når forholdet blir for alvorlig eller partneren ønsker større intimitet, kan personen med fryktelig unngående tilknytning svare ved å trekke seg helt ut av forholdet.

I barndommen

Barn lærer tilknytningsatferd fra tidlig alder. I barndommen lærer babyer å knytte seg til en annen person basert på oppførselen eller reaksjonen de får fra foreldrene, omsorgspersonene eller andre mennesker.

Hvis festet er sterkt, kan barnet føle seg trygt. Dette kan føre til fremtidige sunne obligasjoner.

Hvis tilknytningen blir utfordret, kan barnet slite med fremtidige forhold og tilknytninger. De kan møte usikkerhet i møte med emosjonelle situasjoner.

Når barn blir eldre og begynner å vokse, kan disse følelsesmessige tilknytningsstilene ha dype effekter. En persons tilknytningsstil vil spille inn i deres romantiske forhold, så vel som profesjonelle og vennskap.

Tegn

Personer med fryktelig unngående tilknytning kan vise tegn som:

• stormfulle, svært emosjonelle forhold
• motstridende følelser om forhold (både ønsker et romantisk forhold og å være redd for å bli såret eller etterlatt av en betydelig annen)
• en tendens til å oppdage feil hos partnere eller venner, slik at de kan ha en unnskyldning for å forlate et forhold
• motstand mot engasjement og intimitet
• frykt eller angst for å være utilstrekkelig for en partner eller et forhold
• trekke seg fra forhold når ting blir intime eller emosjonelle

I forhold

Mennesker med fryktelig unnvikende tilknytning er tilbøyelige til å ha steinete, dramatiske forhold. Disse scenariene kan hjelpe deg med å forstå hvordan folk med denne stilen av vedlegg oppfører seg og hvorfor.

De foretrekker kanskje uformell sex

Mens folk med fryktelig unngående tilknytning aktivt vil ha et forhold, virker deres instinkter mot deres ønsker. De motstår intimiteten som er nødvendig for et forhold, så tilfeldig sex kan føles tryggere.

De kan være uforutsigbare

Mennesker med denne typen tilknytningsstil frykter å bli forlatt. De frykter også å føle seg fanget i et forhold. Det får dem til å svinge mellom følelsesmessige høyder og nedturer. Det kan forhindre et meningsfylt forhold på lang sikt. De kan virke ustabile eller reaksjonære for andre.

De kan slå seg av raskt

I det normale løpet av et forhold blir partnere kjent med hverandres likes, misliker, frykt, bekymringer og mer.

Når en person med fryktelig unnvikende tilknytning begynner å føle seg presset til å dele sine følelser og intime tanker, kan de stenge kommunikasjonen helt. Dette er designet for å beskytte dem og deres frykt for å bli for utsatt.

Behandlinger

Det er mulig å endre vedleggsstil. Selv om de fleste utvikler sin stil fra barndommen, kan terapeuter og andre fagpersoner innen mental helse samarbeide med deg for å forstå stilen din, hvorfor du reagerer slik du gjør, og lære å tilpasse nye teknikker.

Snakketerapi er grunnleggende for å hjelpe folk med å lære å takle og til slutt endre seg fra en fryktelig unnvikende tilknytningsstil. Terapeuter kan identifisere årsaker til at personen kan ha tilpasset denne stilen. De kan deretter samarbeide med deg for å lære om vedlegg på nytt.

Samtidig kan familierådgivning eller forholdsrådgivning hjelpe dine nærmeste å lære å hjelpe deg med å jobbe deg gjennom disse endringene.

Mye tilknytningsstil forsterkes av andres atferd. Hvis du kan jobbe sammen, kan du kanskje lære om vedlegg lettere.

Hvordan takle det

Hvis du har fryktelig unngående tilknytning, eller hvis du er i et forhold med en person som har denne tilknytningsstilen, vil disse tipsene hjelpe deg å lære å takle når du begynner å forstå og omforme forholdene dine bedre.

Oppmuntre til åpenhet - men ikke skyv den

Mennesker med fryktelig unngående tilknytning ønsker dypt intimitet. De er også veldig livredde for det. Du kan oppmuntre dem til å snakke om hva de føler eller hvilken frykt de føler, men ikke vær aggressiv. Dette kan presse dem til å stenge.

Vær betryggende

Hvis partneren din eller din kjære har denne vedleggsstilen, frykter de til slutt at du vil forlate dem eller at de vil dra. Vær trøstende og støttende. Å se at du holder fast ved dem gjennom denne tiden av forståelse og endring kan gå langt for å bygge tillit.

Verdi deg selv

Mennesker med usikre tilknytninger har ofte lav selvtillit. Dette kan være urolig i mange forhold. Gi deg selv plass til å innse at noen forhold er verdt innsatsen, og andre ikke.

Litt etter litt kan du finne sunnere måter å kommunisere på. Et intimt, langsiktig forhold er mulig.

Definere grenser

Av instinkt setter folk med denne typen tilknytningsstil ofte grenser, for det meste usynlige. De vet ikke alltid hvor de er eller hvorfor de skjer, men disse grensene hjelper dem til å føle seg trygge i emosjonelle situasjoner.

Det kan være nyttig for andre i livet ditt for deg å prøve å stemme disse grensene. Fortell dem hva som får deg til å føle frykt og hva som utløser angsten din. Dette kan hjelpe deg med å unngå dem sammen.

Forstå instinktene dine

Du og familiemedlemmet, vennen eller partneren din er ganske forskjellige. Dere reagerer på forskjellige måter for hverandre. Det tar mye selvbevissthet å gjenkjenne tendensene dine og aktivt arbeide for å korrigere dem.

Hvis du har en tendens til å stenge når emosjonelle samtaler begynner, kan en partner aktivt presse deg til å være åpen. Hvis partneren din blir følelsesladet, kan du bruke måter å fremme roen på.

Dere kan holde hverandre ansvarlige, og dere kan bli bedre formidlere. En terapeut kan være i stand til å hjelpe deg med å starte denne prosessen.

Vurder terapi

Mennesker med denne typen tilknytningsstil vet ofte ikke hvordan de skal reagere i emosjonelle situasjoner.

En terapeut kan bidra til å legge til rette for ubehagelige samtaler med deg selv og med kjære om hvordan du eller de har det. En terapeut kan da hjelpe deg å lære hvordan du reagerer på hverandre på en sunn måte.

Slik får du tilgang til terapi for hvert budsjett.

Bunnlinjen

Vedlegg er den grunnleggende måten mennesker lærer å samhandle og kommunisere med hverandre.

Noen mennesker har sunne, sterke festestiler. Andre kan ha festestiler som er mindre sikre. Dette kan føre til selvdestruktiv atferd, som å unngå forhold og frykt for intimitet.

Den gode nyheten er at du kan endre vedleggstil. Det kan ta tid, arbeid og mye forståelse fra mennesker i livet ditt. Men det er mulig for deg å bygge intime, sikre forhold som oppfyller deg og som hjelper deg å føle deg trygg.