Massasje kan være i stand til å forbedre utseendet på cellulitter ved å:
- drenering av overflødig kroppsvæske
- omfordeling av fettceller
- forbedrer sirkulasjonen
- plumping opp huden
Massasje kurerer imidlertid ikke cellulitter. Mens massasje kan forbedre utseendet, varer resultatene vanligvis ikke lenge, og i mange tilfeller er gjentatte behandlinger nødvendige.
Massasjeinnretninger for cellulitt
Det finnes en rekke massasjeapparater på markedet som hevder å redusere cellulitter, men ikke alle er effektive.
Mange bruker skumruller - harde, rørformede skumstykker - med håp om at de kan bryte opp fett. Men ifølge American Council on Exercise, vil skumruller ikke gjøre noe for å forbedre utseendet på cellulitter.
Det er heller ikke noe bevis på at ting som håndholdte vibrerende massasjer eller tørrbørsting - børsting av tørr hud med en myk børste - kan gjøre mye for cellulitter heller, spesielt på lang sikt.
Et produkt som viser noe løfte er endermologie. Denne FDA-godkjente enheten løfter, strekker og ruller huden for å flytte fett og redusere cellulitter. I følge American Academy of Dermatology (AAD) har det vist blandede resultater. Selv når forbedring blir lagt merke til, har den en tendens til å falme etter en måned med mindre behandlingen gjentas.
Det vi vet fra forskning
Noen studier viser at visse massasjeteknikker kan være gunstige for å redusere cellulitter, men mange av studiene varsler at resultatene er midlertidige.
- En studie fra 2015 fant at tørr kupping kan oppmuntre til drenering av væske, giftstoffer og andre kjemiske biprodukter fra kroppen, noe som kan forbedre hvordan cellulitter ser ut. I studien ble kopper plassert over områder med cellulitt mens en håndholdt pumpe skapte sug. Etter fem ukers behandling så kvinnene i studien sin cellulittgrad reduseres fra et gjennomsnitt på 2,4 pre-cupping til 1,68 etter cupping.
- En annen studie fra 2010 så på hvilke effekter mekanisk massasje, en massasje ved bruk av en maskin, som endermologie; lymfatisk dreneringsmassasje, en type massasje som bruker lett trykk for å hjelpe lymfesystemet med å tømme væsker, rusk og giftstoffer; og manipulering av bindevev (CTM) hadde på cellulitt. CTM er en type massasje for å forbedre sirkulasjonen som påfører leddbånd, sener og vev som forbinder muskler med hud. Alle tre teknikkene var effektive for å redusere fett og omkretsen av låret der massasjen ble utført.
Ting å vurdere
Cellulitt er vanlig, spesielt hos kvinner. Å ha cellulitt betyr ikke nødvendigvis at du er overvektig, uegnet eller på noen måte usunn.
Mens massasje sannsynligvis vil ha liten, om noen, varig effekt på cellulitter, kan det ha andre helsemessige fordeler. Det kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet, redusere tetthet og ømhet i musklene, og redusere kroppssmerter. Massasje hjelper deg kanskje ikke med å se bedre ut, men det kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Hvis du er bekymret for utseendet til cellulitter, kan du se en hudlege som kan snakke med deg om andre mer beviste anti-cellulittteknikker.
I følge AAD er to prosedyrer lovende:
- laserterapi
- subcision, der en nål settes inn under huden for å bryte opp tøffe bånd av bindevev, og derved gi huden et jevnere utseende
Hva er cellulitt?
Cellulitt er et begrep som brukes til å beskrive et område av kroppen der huden har et dimplet utseende. Ifølge forskning har 80 til 90 prosent av voksne kvinner noe cellulitter, og det ses vanligvis på hofter, rumpe og lår. Det kan også forekomme på underliv og overarmer.
Cellulitt, også kalt gynoid lipodystrofi, kan være mer uttalt hos personer som er overvektige eller overvektige, men det forekommer også hos veldig magre mennesker.
Årsaker til cellulitt
Din hud, fett, muskler og annet vev er lagvis. Det antas at cellulitt oppstår når de fibrøse båndene i bindevev som forankrer huden til musklene brytes ned, slik at fettcellene kan presses opp i hudlaget. Dette skaper den ujevne, humpete teksturen som gir cellulitt sitt cottage cheese-lignende utseende.
Alle har fettceller. Selv om vi alle er utsatt for cellulitter, er noen mennesker mer utsatt for det enn andre. Noen faktorer som øker sannsynligheten for en persons person for cellulitter inkluderer:
- Kjønn. Menn har bindevev som ligger i et kryss og mønster, og de skjærende båndene er flinke til å holde fettcellene nede. Kvinner har derimot vertikale bånd av bindevev som er mer sannsynlig å la fettceller bøye seg mot overflaten av huden.
- Alder. Når vi blir eldre, blir huden mindre elastisk og bindevevsbånd svekkes naturlig.
- Hormoner. Hormoner - spesielt hormonet østrogen - ser ut til å spille en rolle i dannelsen av fettceller og cellulitter. Dette kan være en annen grunn til at kvinner har mer cellulitter enn menn. Det kan også bidra til å forklare hvorfor cellulitter ser ut til å begynne etter puberteten og noen ganger forverres under graviditeten.
- Genetikk. Gener kan diktere fordelingen av fettceller, hudens elastisitet og andre faktorer som påvirker cellulitter.
- Kosthold. Ifølge forskning kan et fettfattig, høyt salt, høyt konserverende diett føre til metabolske forstyrrelser som kan akselerere cellulitt.
- Livsstil. Enkelte livsstilsfaktorer, for eksempel å ikke trene nok og drikke for mye alkohol, kan påvirke sirkulasjon, betennelse og måten fettceller dannes på og distribueres i kroppen.
Bunnlinjen
Cellulitt er helt normalt. For de fleste er det ikke et medisinsk problem, men kan være bekymringsfullt. Hvis du vil prøve massasje for å behandle cellulitter, må du forstå begrensningene.
Massasje er ikke en kur mot cellulitt, men det kan forbedre hudens utseende midlertidig og gjøre cellulitter mindre merkbare. Massasje har mange helsemessige fordeler, så det kan være verdt å legge til velværeregimet ditt.
