Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Badehus har vært en stift i mange kulturer i århundrer. Hellas, Tyrkia, Roma - til og med San Francisco hadde en badehuskultur. Hvis du noen gang har vært i et koreansk badehus (også kalt badstuer), er de en egen liga.
Også kjent som jjimjilbang, begynte disse koreanske hotspots å dukke opp i urbane områder over hele USA i løpet av de siste tiårene. Og den internasjonale økningen av jjimjilbangs er ikke overraskende.
Gitt, når du besøker disse badstuene, må du være komfortabel med offentlig nakenhet, men vær trygg, ahjumma (koreansk ord for tante) i hjørnet bryr seg ikke om deg.
Hun er der fordi det er et rimelig tilfluktssted for avslapning: kroppsskrubb til huden din er gjenfødt, beroligende ansiktsmasker som gløder ut, dampende spa for å svette ut porene dine, oppvarmede steingulv, kalde bassenger, ovnbadstuer og andre vakre opplevelser.
Utover avslapning har det helsemessige fordeler å starte opp
I følge en studie fra 2018 av badstue i Finland er regelmessig besøk av badstue knyttet til mange helsemessige fordeler, inkludert forbedring av kardiovaskulære, sirkulasjons- og immunfunksjoner. En tur til en jjimjilbang - eller gjenskape opplevelsen hjemme - kan muligens berolige en rekke ting som ail deg.
Tallrike andre studier støtter lignende funn, inkludert det faktum at å sitte i dette varme og fuktige miljøet kan senke høyt blodtrykk og redusere risikoen for hjerte-, lunge- og nevrokognitive sykdommer, som demens.
Det er imidlertid ikke akkurat kjent hvorfor bruk av badstue kan få disse resultatene. Noen forskere antar at bading i så mye varme kan:
- redusere arteriell stivhet
- utvide blodårene
- ro nervesystemet
- senk lipidprofilen, som gjenspeiler kolesterolet ditt og andre indikatorer på hjertehelse
Samlet sett kan disse effektene føre til en betydelig forbedring i blodsirkulasjonen. I tillegg kan regelmessige besøk i badstuen og varme bad redusere smerte og symptomene og varigheten av influensa. De som opplever leddgikt eller kronisk hodepine, kan finne en ettermiddag på det koreanske badehuset for ikke bare å være morsomt, men også lindre.
Ikke glem den digitale detox-biten heller. Hvis du er helt opptatt av pengene dine, vil du tilbringe en hel dag i badstuen. De fleste steder vil det ha kafeer hvor du kan bestille mat.
La telefonen ligge i et skap og glem alt om jobb eller barn mens du blir beskjæret i et vannbasseng. Det er ingenting dypere terapeutisk, eller til og med meditativ, enn å la deg helbrede.
For uinnvidde, her er hele opplevelsen
De fleste koreanske badstuer sorterer basseng- og dusjområder etter hann og kvinne. Selv om det er fellesarealer for alle, som badstuer og avslapningsrom, avhenger tilgjengeligheten av spaet.
Det de pleier å ha til felles er en kleskode, der de gir deg matchende pyjamaslignende antrekk etter å ha betalt inngangsbilletten, som varierer fra $ 30 til $ 90 for hele dagen.
Deretter går du inn i det kjønnsdelte bassenget og dusjområdene der klær vanligvis ikke er nei. Før du kommer inn i noen av bassengene og boblebadene, vil de be deg om å dusje og skrubbe ned for å minimere bakterier og skitt utenfor.
Når det gjelder skjønnhetsfasiliteter, er det ofte en ekstra avgift eller pakkeavtale. Noen steder kan det være parrabatt (ja, andre vil se buen din naken). Hvis du bestemmer deg for å få den berømte kroppsskrubb, må du være forberedt på å skrubbe så kraftig at mengder med død hud faller av. Uansett hvor ren du tror du er, vil disse skrubbene bevise at du tar feil.
Og ikke bekymre deg, de vet bedre enn å takle ansiktet ditt så hardt.
Vurder å gjenskape denne opplevelsen hjemme
For de som ikke er i Seoul eller Busan, trenger du ikke reise tusenvis av miles for å gjennomgå denne unike stilen til egenomsorg. Hvis du er i en større by som New York City, San Francisco eller Los Angeles, kan du kanskje finne lokale koreanske badstuer rett i nabolaget ditt.
Hvis du ikke er komfortabel med å være naken rundt andre, eller (med rette) synes kjønns binær separasjon er ubehagelig, er det fortsatt måter å gjenskape fordelene med en badstue.
Fokuser på tre ting: varme, hudpleie og stille
Hvis du har badekar hjemme eller i leiligheten din, er dette et godt tidspunkt å senke lysene, miste telefonen, tegne et dampende varmt bad og planlegge litt avbruddsfri fuktighetstid.
Selv om et bad kanskje ikke kan sammenlignes med et flislagt, stein- eller trerom med dampende bassenger, rapporterer leger at å ta et varmt bad kan være dypt terapeutisk. Faktisk viser studier at den enkle handlingen med å fordype seg i varmt vann kan forbedre sirkulasjonen, senke blodtrykket og andre gunstige effekter.
Hvis du er uten badekar, kan du vurdere å se på medlemskap i et lokalt treningsstudio som kan skilte med badstue eller dampbad. Mens mange treningsstudenter kan hoppe inn og ut av badstuen som et etterarbeidritual, husk at bruk av badstuen kan være en grunn til turen alene.
Når egenomsorg er målet, er det ikke alltid nødvendig å slå på tredemøllen. Bare husk å overholde anbefalingene til treningsstudioet for bruk av badstuen: Femten minutter er vanligvis anbefalt maksimal tid, og personer som er gravide eller har visse helsemessige forhold, bør først kontakte helsepersonell.
Du kan også eksfoliere deg selv
Ansiktsbehandling og peeling som ofte tilbys på koreanske badehus, kan også gjøres komfortabelt på ditt eget bad. Mens det ikke er noen sterkere enn en koreansk tante på jobb, kan du likevel slenge av en god porsjon død hud med den vanlige jjimjilbang-peeling, en skrubbende vante.
Minner om en trådgrytskrubber, disse er lett tilgjengelige online, eller du kan finne dem i en koreansk skjønnhetsbutikk. Mens badstuerne sverger til vottenes utrolige evne til å avsløre glatt silkeaktig hud, er ikke hardheten i materialet ideell for de med sensitiv hud.
I så fall, hold deg til beroligende koreanske ansiktsmasker i stedet. Ofte solgt i pakker på nettet og gjennomsyret av ingredienser som honning, lavendel, aloe og agurk, disse arkmasker vil ikke bare forbedre hudens utseende og følelse, men gir den ekstra selvkjærligheten nervesystemet ditt kan ha behov for. av.
Unn deg selvdamp
Helsefordelene fra en dag - eller til og med bare en time - på et koreansk badehus kan være målbare over tid. Enten fra frigjøring av spenning, lindring av smerter eller blodtrykksfall, er det klart at disse spaene tilbyr mer enn yngre hud.
Bare husk, det er ingen grunn til at du ikke kan delta i all den godheten. Hvis det i det hele tatt er mulig, må du sette av tid til deg selv for å lukke øynene, omfavne varmen fra et bad eller en badstue, og la stresset i den moderne verden suge bort.
Paige Towers er for tiden frilansskribent som bor i New York City og jobber med en bok om ASMR. Hennes forfatterskap har dukket opp i mange livsstils- og litterære utsalgssteder. Du kan finne mer av arbeidet hennes på nettstedet hennes.
