Hvordan rense blodet ditt

Hvordan renser du blodet ditt?

Detox er et stort moteord fra det 21. århundre. Fra kostholdsavgift til rensing til avgiftning av blod, det er mange forskjellige programmer og teknikker som lover å hjelpe deg med å rense og avgifte kroppen din.

Når du har utført en av disse avgiftningene, vil du ideelt sett føle deg mer energisk. Imidlertid har mange av påstandene ikke mye forskning bak seg og overser hvilken rolle leveren din allerede spiller når du rengjør blodet ditt.

Hvordan renser leveren din blodet ditt?

Leveren er et av kroppens største organer. Det er viktig å avgifte kroppen din.

Leveren din:

• filtrerer blodet ditt
• behandler næringsstoffer
• fjerner giftstoffer, for eksempel biprodukter fra nedbryting av medisiner og alkohol

Det er tusenvis av lobules inneholdt i leveren din. Disse små områdene filtrerer blod og produserer og frigjør et stoff som kalles galle for å bryte ned stoffer i kroppen din.

Noen av de spesifikke måtene leveren din bryter ned giftstoffer inkluderer:

• endre ammoniakk til urea
• prosessering og eliminering av overflødig bilirubin, som er et avfallsprodukt fra nedbrytningen av røde blodlegemer
• produsere immunsystemceller for å eliminere bakterier og potensielt skadelige giftstoffer fra blodet ditt

Mens leveren din kan være ditt viktigste blodfiltreringssystem, har du flere andre filtreringsorganer:

• Lungene dine filtrerer skadelige stoffer i luften, for eksempel giftstoffer fra sigarettrøyk.
• Tarmene dine ødelegger parasitter og andre uønskede organismer.
• Nyrene dine filtrerer overflødig gift og avfall fra blodet ditt og frigjør dem i urinen.

Produkter som hevder å rense blodet ditt

Mange produkter på markedet annonserer seg selv som avgiftingsmidler.

Detox te

Mange helsekostbutikker og apotek selger detoxte laget av en rekke urter. Eksempler inkluderer løvetann og nesleblad, som har vanndrivende egenskaper. Andre produkter, som senna blad, har en avføringseffekt.

I følge Cleveland Clinic har disse teene sannsynligvis ingen bedre detoxegenskaper enn en kopp grønn eller svart te.

Kulldrikker og juice

Leger har brukt aktivt kull i årevis for å redusere tarmabsorpsjonen og effekten av visse giftstoffer. Nå tilfører juice- og drikkeprodusenter mengder kull til drinker, og lover å avgifte kroppen din. De hevder at kullet kan binde seg til giftstoffene i tarmsystemet ditt for å redusere nivået av skadelige stoffer som kommer inn i blodet ditt.

Imidlertid er det ikke mye forskning som støtter fordelene med kull tilsatt drikke. Ingen vitenskap bekrefter at kull er spesielt nyttig for å avgifte blodet ditt eller holde deg frisk. Noen mennesker som bruker disse drikkene, sier at de føler seg bedre når de gjør det, mens andre kanskje ikke opplever resultater.

The Mayo Clinic har en lang liste over medisiner som samhandler eller mister effektivitet når aktivt kull tas gjennom munnen. Du bør aldri ta aktivt kull hvis du har hatt blødninger i magen eller tykktarmen, nylig har operert eller har problemer med fordøyelsen. Det er mulig å overdose aktivt kull. Vi anbefaler at du ikke tar aktivt kull gjennom munnen uten å snakke med legen din først.

FDA godkjenner ikke eller overvåker aktivt kull eller andre naturlige midler.

Detox dietter

Konseptet med detox dietter har eksistert i flere tiår. De består vanligvis av et restriktivt kosthold for å rense blodet og fremmer vanligvis vekttap. Detox dietter eliminerer vanligvis stoffer som:

• alkohol
• koffein
• gluten
• rødt kjøtt
• raffinert sukker

Noen detox dietter kan fremme sunnere spising. Andre kan være veldig restriktive, for eksempel juice renser eller andre dietter som dreier seg om svært få matvarer og drikkevarer for å hjelpe deg med å få energi.

Siden kroppen din primært kan skylle ut giftstoffer alene, er det ikke nødvendig med en restriktiv diettplan. En sunn spiseplan, som en som inneholder rikelig med frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn, kan hjelpe.

Beskytte leveren din

Fordi leveren din er et så viktig organ for å rense blodet ditt, bør du ta skritt for å beskytte det. Heldigvis kan mange vanlige sunne vaner bidra til å holde leveren i form. Noen tips:

• Vaksiner deg mot hepatitt A og B. Disse forholdene er virusinfeksjoner som kan skade leveren din.
• Oppretthold en sunn vekt. Å være overvektig kan bidra til en tilstand som kalles alkoholfri fettleversykdom. Å spise et næringsrikt kosthold og trene kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt.
• Ikke del nåler eller bruk forurensede nåler. Hvis du får tatoveringer eller piercing, kan du spørre om butikkens rengjøringsmetoder for å sikre at nålene ikke er forurenset.
• Øv på trygg sex. Dette reduserer risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner som virusinfeksjoner av hepatitt B eller C.
• Følg anbefalingene som er oppført på medisinene dine. Dette gjelder spesielt når medisinen din på etiketten sier at du ikke skal drikke alkohol mens du tar den.
• Avstå fra overdreven drikking. Leveren din filtrerer og avgifter alkohol på toppen av mange andre produkter. Når det er for mye alkohol i blodet ditt, kan overflødig arrdannelse og ødelegge leverceller.
• Avstå fra å bruke illegale rusmidler. Leveren din filtrerer giftige biprodukter fra narkotikabruk. Kronisk bruk kan føre til alvorlig skade på leveren, spesielt når den kombineres med alkohol.

Utsiktene

Sunn vaner som fremmer riktig leverfunksjon kan hjelpe kroppen din med å avgifte den trenger. Du trenger vanligvis ikke ta ekstra tiltak, for eksempel detox te eller spesielle dietter, for å rense blodet ditt. Å unngå giftstoffer, som plantevernmidler, andre kjemikalier og sigarettrøyk, kan alle hjelpe leveren din til å fungere normalt for å holde deg frisk.