Overforbruk av alkohol påvirker nesten alle aspekter av helsen din negativt. Hormonhelsen din er ikke noe unntak.
Å drikke alkohol for mye kan forårsake både kortsiktige og langsiktige endringer i mange hormoner i kroppen din, inkludert testosteron.
Testosteron er det primære mannlige kjønnshormonet. Det gir menn deres maskuline trekk og spiller en kritisk rolle i muskel- og beinvekst så vel som sædutvikling.
Når testosteronnivået synker, kan det føre til problemer, for eksempel:
- erektil dysfunksjon
- infertilitet
- tap av muskelmasse
Selv om denne artikkelen fokuserer på testosteron i menns helse, produserer kvinner også en liten mengde testosteron i eggstokkene. Lave nivåer av testosteron hos kvinner kan føre til lav sexlyst og sprø bein.
Fortsett å lese for å lære om sammenhengen mellom alkohol og testosteronnivået.
Hvordan påvirker alkohol testosteron?
Det er tre kjertler som trengs for produksjon av testosteron hos menn: hypothalamus, fremre hypofysen og testiklene.
- Hypothalamus frigjør et hormon som kalles gonadotropin-releasing hormon (GnRH), som virker på den fremre hypofysen.
- Den fremre hypofysen frigjør deretter luteiniserende hormon (LH) og follikkelstimulerende hormon (FSH).
- Som svar på LH og FSH syntetiserer testiklene testosteron.
Alkohol kan forstyrre testosteronproduksjonen ved å forstyrre alle de tre kjertlene.
Langsiktige effekter av alkohol på testosteron
Det er mer sannsynlig at tunge drikkere har dårlig testikkelfunksjon enn personer som bruker en moderat mengde alkohol.
Sterkt drikking regnes vanligvis som mer enn 15 drinker i uken for menn eller mer enn åtte drinker i uken for kvinner.
Menn som drikker tungt er mer sannsynlig å oppleve:
- erektil dysfunksjon
- lave testosteronnivåer
- lav libido
Det antas at kronisk alkoholmisbruk skader Leydig-cellene i testiklene dine, som er ansvarlige for testosteronproduksjonen. Alkohol kan også forstyrre frigjøringen av LH, FSH og GnRH.
Moderat alkoholforbruk ser ikke ut til å ha langsiktige effekter på reproduktiv helse eller testosteronnivå.
Moderat alkoholforbruk defineres vanligvis som ikke mer enn en drink for kvinner eller to drinker for menn på en enkelt dag.
Kortsiktige effekter av alkohol på testosteron
Det antas at akutt alkoholforbruk kan forårsake kortsiktig svekkelse av testosteronfrigivelse ved å påvirke hypothalamus og hypofysen negativt.
Forskning har funnet at testosteron kan falle inn så lite som 30 minutter etter alkoholforbruk.
I en studie fikk sunne menn en halvliter whisky per dag i 30 dager, og testosteronnivået ble sammenlignet med menn med kronisk alkoholisme.
De sunne menns testosteronnivåer begynte å synke den tredje dagen og nådde tilsvarende nivåer som mennene med alkoholisme innen slutten av måneden.
Hvordan påvirker alkohol sædceller?
Alkohol forringer funksjonen til Sertoli-celler i testiklene dine. Disse cellene er nødvendige for sædmodning.
Utviklingen av sæd kalles spermatogenese. Både testosteron og FSH spiller en rolle i spermatogenesen.
Forstyrrelser i disse hormonene kan føre til spermatogen arrestasjon. Spermatogen arrestasjon er en avbrutt utvikling av sædceller som kan føre til lav sædkonsentrasjon i sæd.
Studier har funnet at 50 prosent av de store drikkerne hadde spermatogen arrestasjon sammenlignet med bare 20 prosent av mennene uten alkoholisme.
De fant også at menn som drakk tungt hadde litt, men betydelig mindre testikler enn menn som ikke gjorde det.
En studie fra 2017 som så på 16 395 sunne menn, fant at tung drikking kan påvirke sædvolum og sædmorfologi negativt. Moderat alkoholforbruk hadde ingen signifikant effekt på noen av parameterne.
En annen undersøkelse av 8 344 friske menn fra Europa og USA fant også at moderat alkoholinntak ikke påvirket sædkvaliteten.
Selv om det er allment kjent at kvinner ikke skal drikke mens de er gravide, antyder noen undersøkelser at menn som drikker tungt før befruktning, også kan sette sin fremtidige baby i økt risiko for å utvikle fødselsskader.
Hva er symptomene på lave nivåer av testosteron?
Symptomer på lavt testosteron hos voksne menn inkluderer:
- lav libido
- slapphet
- depresjon
- erektil dysfunksjon
- infertilitet
- tap av kropps- eller ansiktshår
- tap av muskelmasse
- utvikling av bryster
- tap av beinmasse
- hetetokter
- dårlig konsentrasjon
Hvor lang tid tar det etter å ha stoppet alkohol for å gå tilbake til det normale?
Å slutte med alkohol kan bidra til å reversere noe av skaden i hjernen og testiklene.
Avhengig av hvor mye og hvor lenge du har drukket, kan gjenoppretting imidlertid ta måneder eller år. Noen skader kan være permanente.
En musestudie fant at alkoholskader på den mannlige reproduksjonskanalen var noe reversible etter 10 ukers avhold av alkohol. Selv om resultatene av dyreforsøk ikke alltid overføres til mennesker, antyder resultatene av denne studien at det i det minste er mulig delvis utvinning.
Mer forskning er nødvendig på mennesker for å bedre forstå i hvilken grad det menneskelige reproduktive systemet kan helbrede seg selv.
Å vedta en generell sunn livsstil kan bidra til å støtte utvinningen. Å unngå søppelmat, spise et balansert kosthold, trene regelmessig og få tilstrekkelig søvn kan alle hjelpe deg med å opprettholde optimale hormonnivåer.
Hvordan påvirker alkohol testosteronerstatningsterapi?
Mennesker med alkoholmisbruk i historien har økt risiko for å utvikle lavt testosteron. Fortsatt å drikke tungt mens du gjennomgår testosteronerstatningsterapi kan undergrave effektiviteten av behandlingen.
Mange leger anbefaler å begrense eller slutte med alkohol mens de tar testosteron.
Mer enn 90 prosent av mennene med avansert leversykdom har også lavt testosteron. Fortsatt å drikke kan forverre leverskade, noe som vil føre til flere helseproblemer og ytterligere svekket testosteronproduksjon.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du mener at drikking påvirker testosteronnivået eller reproduktiv helse, er det lurt å oppsøke lege.
Legen din kan anbefale de beste behandlingsalternativene for lave testosteronnivåer og alkoholavhengighet.
Viktige takeaways
Tungt alkoholforbruk kan senke testosteronnivået og svekke fruktbarheten din.
Sterkt drikking for menn anses generelt å være mer enn 15 drinker per uke.
Å slutte med alkohol eller senke alkoholinntaket til et trygt nivå kan bidra til å reversere noe av skaden forårsaket av kronisk drikking.
