Homeopati er avhengig av naturlige midler som planter, mineraler og animalske produkter for å behandle forskjellige forhold. Noen sverger til homeopatiske midler. Men det er ofte lite eller ingen vitenskapelige bevis for å støtte homøopatisk medisin.
Rapporter om effekten av homeopatisk medisin kan også være feil, unøyaktige eller partiske. Dette er fordi studiene ofte ikke har nok deltakere, eller de er dårlig finansiert og utformet.
Homøopatiske behandlinger er vanligvis heller ikke regulert. Det gjør det vanskelig å vurdere kvaliteten og hvor effektive de vil være for hver person.
Noen rettsmidler viser løfte, for eksempel arnica for blåmerker. Men det er ikke nok forskning på mange av disse midlene ennå.
Den beste og mest effektive måten å gå ned i vekt er gjennom en kombinasjon av trening og et sunt kosthold. Selv om homøopatiske midler kan love deg å gå ned i vekt raskt, er de kanskje ikke trygge for helsen din.
Hvis du trenger hjelp eller ikke er sikker på hvordan du går ned i vekt, kontakt lege. De kan hjelpe deg med å lage en plan for å nå dine vekttapsmål.
Homeopati for vekttap
Det er for øyeblikket ingen medisinsk forskning eller vitenskapelige studier som beviser at homøopatiske behandlinger er effektive for vekttap.
Hvis du vil prøve homøopatiske behandlinger, må du snakke med legen din først. De må bekrefte at en behandling du vil prøve ikke vil påvirke aktuelle medisiner du tar, samt forklare mulige bivirkninger.
Følgende homøopatiske midler kan anbefales for vekttap:
- kalkarakarbonat, laget av østersskjell
- grafitter, laget av karbon
- pulsatilla nigrans, laget av pasqueflowers (vindblomst)
- natrum muriaticum, laget av natriumklorid
- ignatia, laget av frøene til St. Ignatius-bønnetreet
Fungerer homeopati behandling for vekttap?
Vitenskapelige og medisinske studier er svært begrenset med hensyn til effekten av homøopatiske behandlinger for vekttap.
En liten 2014-studie undersøkte vekttap gjennom ernæringsmessige intervensjons- og homeopatiske behandlinger for 30 overvektige eller overvektige individer.
Forskere fant at homøopatiske behandlinger sammen med ernæringsinngrep kan være mer effektive enn bare ernæringsinngrep alene. Men på grunn av den lille størrelsen på studien, er det behov for mer forskning for å bekrefte resultatene.
Studien fant også at bruk av homeopatiske behandlinger ikke gjorde noen forskjell i deltakernes kroppsmasseindeks (BMI). Det er også uklart om studien undersøkte "placebo-effekten" ved å legge til homeopatiske midler for deltakerne.
En annen liten studie, utført i 2016, undersøkte effekten av homeopatiske medisiner som kalkarakarbonat og pulsatilla nigricans på overvektige eller overvektige gravide kvinner. Deltakerne prøvde å ikke få for mye vekt under graviditeten.
Forskere fant at vektøkning var omtrent den samme for både kvinner som prøvde homøopatiske behandlinger og de som fikk placebo.
De fant også at de homøopatiske behandlingene hadde potensielt negative bivirkninger for et foster under graviditet.
Homeopatiske behandlinger anses generelt ikke som trygge under graviditet. Snakk med lege først hvis du har tenkt å bruke dem mens du er gravid.
Advarsel om placeboeffekt
Selv om det er lite som tyder på at homeopatisk medisin er effektiv for vekttap, er placebo-effekten på visse medisinske tilstander blitt studert.
For eksempel sammenlignet en medisinsk prøve homøopatiske behandlinger for revmatoid artritt (RA) med placebo. Forskere fant at deltakerne rapporterte lavere smertepoeng etter tre måneders placeboterapi sammenlignet med aktiv homøopatisk behandling.
Studier som spesifikt sammenligner homøopatiske midler med placebo for vekttap er begrenset.
Det er viktig å huske at homeopatiske midler ikke er medisinsk behandling, og at det ikke er noen vitenskap som støtter bruken av dem for å miste vekt.
Bivirkninger ved bruk av homeopatisk medisin for vekttap
Homeopatiske behandlinger er uregulerte. Det betyr at bivirkningene av ethvert middel kan være ukjente. Noen potensielle bivirkninger av homeopatiske midler kan omfatte:
- forstyrrer dagens medisiner
- allergiske reaksjoner, inkludert utslett
- kvalme
Noen homøopatiske kosttilskudd kan inneholde giftige ingredienser som arsen og akonitt. Hvis disse blir fortynnet feil, kan de til og med være dødelige.
Sørg for å velge homøopatiske midler fra produsenter eller erfarne utøvere du stoler på.
Hvis du opplever negative bivirkninger, må du slutte å ta din homeopatiske medisinering og oppsøke lege.
Den velprøvde måten å gå ned i vekt
Den eneste beviste måten å gå ned i vekt er gjennom kosthold og trening.
For å gå ned i vekt trygt, må du skape et kaloriunderskudd ved å spise mindre hver dag eller ved å øke din fysiske aktivitet.
Friske kvinner bør aldri spise mindre enn 1200 kalorier per dag. Friske menn bør ikke spise mindre enn 1500 kalorier per dag med mindre legen har instruert dem.
Målet er å miste bare 1 til 2 pund per uke. Å miste vekt for raskt kan være helsefarlig.
Hvis du trenger hjelp til å lage et vekttap, se en lege eller en sertifisert ernæringsfysiolog. Hvis du velger å supplere vekttapsprogrammet med homeopati, må du først kjøre det forbi legen din.
Takeaway
Du har kanskje hørt at homeopatiske midler er en rask måte å gå ned i vekt. Men det er foreløpig ingen vitenskapelige eller medisinske bevis som støtter at de er effektive.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du jobbe med legen din eller en sertifisert ernæringsfysiolog. De kan hjelpe deg med å lage en diett- og treningsplan som er trygg for helsen din.
