Oversikt
Hepatitt C kan føre til leverkomplikasjoner. Hepatitt C-viruset (HCV) forårsaker leverbetennelse som kan utvikle seg til permanent arrdannelse eller skrumplever.
Til tross for disse risikoene, kan du gjøre konkrete endringer nå for å beskytte leveren din. Å ta vare på leveren din kan forhindre ytterligere skade og samtidig øke den generelle livskvaliteten.
På grunn av fremskritt innen antivirale behandlinger, har hepatitt C bedre utsikter sammenlignet med tidligere år. Likevel kan legen din anbefale livsstilsendringer i tillegg til standard medisiner.
Vurder følgende trinn du kan ta for å beskytte leverens helse.
Administrer vekten din
Hepatitt C kan forårsake innledende vekttap når kroppen din prøver å bekjempe viruset. Men sykdommen kan gi langsiktige implikasjoner for vektøkning.
Det er mulig for vekten din å svinge når du begynner å få appetitten din igjen etter å ha opplevd symptomer som kvalme og manglende evne til å holde maten nede.
Å få vekt er kanskje ikke noe som bekymrer deg. Men personer med overvekt eller fedme kan ha høyere risiko for leverskade. Å ha hepatitt C antas å være mer skadelig for leveren din hvis du har overflødig kroppsvekt.
Langsiktig vektkontroll kan langt i å beskytte leveren din. Å gå ned i vekt kan også bidra til å forhindre alkoholfri fettleversykdom (NAFLD).
Hvis du har problemer med å opprettholde vekten din, kan du be legen din om nyttige ressurser. De kan også hjelpe deg med å angi oppnåelige vektmål som passer for din alder, høyde og generelle helse.
Spis levervennlig mat
Utover å håndtere vekten din om nødvendig, kan det også være lurt å revurdere maten du spiser for generell leverhelse.
Et levervennlig kosthold er et som fokuserer på frukt og grønnsaker, magre proteinkilder og komplekse karbohydrater avledet fra fullkorn. Reduserte porsjoner av all mat - spesielt fete - kan også hjelpe deg med å beskytte leveren din.
Her er noen andre kostholdstips som kan hjelpe deg med å beskytte leveren din mens du når vektmålene dine:
- Unngå tilsatt sukker.
- Velg plantebaserte oljer, for eksempel olivenolje, fremfor smør.
- Snack på nøtter og frø.
- Velg meieriprodukter med lite fett.
- Unngå mettet fett som finnes i rømme, pakket kjøtt og mat i esken.
- Reduser natriuminntaket.
- Drikk minst 8 til 10 glass vann per dag med mindre legen din har rådet deg til å begrense væskeinntaket.
Begrens alkoholinntaket
Å drikke alkohol kan påvirke en allerede skadet lever negativt. Det er viktig å redusere mengden alkohol du bruker regelmessig. Legen din kan til og med anbefale at du avstår fra alkohol helt.
Leveren din er det primære organet som er ansvarlig for metabolisering av næringsstoffer og andre stoffer du får i deg. Hvis det er for mye alkohol i systemet ditt, kan leverenzymer være dårlig rustet til å behandle det. I sin tur sirkulerer overflødig alkohol gjennom resten av kroppen din.
Som en tommelfingerregel er det viktig å drikke i moderasjon. Dette tilsvarer to drinker om dagen for menn, og en om dagen for kvinner.
Likevel kan moderat alkoholforbruk være farlig når du lever med hepatitt C. Be legen din om spesifikke anbefalinger.
Øk aktivitetsnivået ditt
Hvis legen din anbefaler vekttap for å forbedre leverens helse, er trening en metode for å gjøre det. Men fordelene med trening strekker seg utover vekttap og vektkontroll.
Bortsett fra å redusere total kroppsfett, kan trening bidra til å redusere fett rundt leveren. Regelmessig trening kan også øke humøret ditt, så vel som energinivået.
For best resultat, sikte på 150 minutter med kardiovaskulær trening per uke pluss styrketrening. Start gradvis, og fokuser på aktiviteter du liker. Inkluder for eksempel en kombinasjon av løping eller gange, gruppetreningstimer eller lagidretter og maskiner på treningsstudioet.
Vær forsiktig med medisiner og kosttilskudd
Leveren din spiller en avgjørende rolle i behandlingen av medisiner, urter og kosttilskudd. Det er viktig å ta ekstra forholdsregler med disse når leveren din er svekket på grunn av hepatitt C. Dette inkluderer reseptfrie medisiner som allergimedisiner og smertestillende midler, kosttilskudd og urtemedisiner.
Snakk med legen din før du bruker nye medisiner eller kosttilskudd. Unngå også alkohol mens du tar medisiner. Dette kan utilsiktet øke leverskaden.
Takeaway
Å beskytte din generelle leverhelse når du har hepatitt C kan komme langt i å forhindre komplikasjoner. Dette er avgjørende fordi hvis leveren din når en tilstand av skrumplever, forårsaker det irreversibel arrdannelse. Alvorlig leverskade fra hepatitt C kan etter hvert kreve levertransplantasjon.
Selv om antivirale behandlinger kan fjerne hepatitt C-viruset fra kroppen din, er det fortsatt mulig å ha langvarig leverskade. Du har også høyere risiko for skrumplever hvis du har kronisk ubehandlet hepatitt C.
Det er viktig for alle å beskytte leveren din, men det er spesielt viktig hvis du har en tilstand som påvirker leveren din som hepatitt C.
