Hjertesvikt er en kronisk tilstand som kan påvirke ikke bare din fysiske helse, men også livskvaliteten og mental velvære.
Hvis du tror du kan ha symptomer på angst, depresjon eller annen mental helsetilstand, kan du gi beskjed til helsepersonell. De kan henvise deg til en mental helsespesialist for rådgivning eller andre behandlinger.
Koblingen mellom mental helse og hjertehelse
Forholdet mellom hjertehelse og mental helse går begge veier. Det antas at noen biokjemiske endringer kan påvirke både psykiske problemer og hjertesykdommer.
Personer med hjertesvikt er mer sannsynlig enn gjennomsnittet for å oppleve psykiske helsemessige utfordringer. Forskere har funnet:
- 20 prosent til 40 prosent av personer med kronisk hjertesvikt har depresjon
- 32 prosent av mennesker med hjertesvikt har økt angstnivå
- 13 prosent av personer med hjertesvikt har en angstlidelse
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemerker at personer som opplever hjertesvikt, også er mer sannsynlig å oppleve posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
PTSD er relatert til å oppleve en traumatisk hendelse. Det kan forårsake urovekkende og svekkende tanker og tilbakeblikk som kan endre humøret til en person og generere forvrengte tanker.
Dette kan føre til følelser av skam, frykt og skyld. Det kan føre til at en person unngår bestemte steder, aktiviteter eller situasjoner.
Å ha ubehandlet PTSD har også vært knyttet til en større risiko for hjertesvikt, samt en høyere risiko for død hos mennesker med hjertesvikt, ifølge forskning fra 2018.
Hvordan påvirker hjertesvikt mental helse?
En diagnose av hjertesvikt kan vekke utfordrende følelser, som sorg, frykt eller usikkerhet om fremtiden din.
Fysiske symptomer på hjertesvikt kan forhindre deg i å delta i aktiviteter du liker.
Det kan også være vanskeligere å oppfylle de sosiale rollene som betyr noe for deg. Dette kan påvirke humøret og følelsen av deg selv.
Du kan også synes det er stressende å takle de økonomiske kostnadene og de praktiske utfordringene ved å håndtere hjertesvikt.
Følelser av tristhet og angst kan også avskrekke deg fra å søke hjelpen du trenger for å håndtere en hjertesykdom, noe som kan føre til dårligere helseproblemer.
Hvordan påvirker mental helse hjertes helse?
Stress, frykt og andre negative følelser kan øke nivåene av hormoner som kortisol og adrenalin. Disse kan påvirke blodtrykk og hjertefrekvens. Over tid kan dette gjøre hjertesykdommer verre.
Du kan synes det er vanskelig å få nok søvn, trene regelmessig eller trene på andre hjertesunne vaner mens du takler utfordringene i mental helse.
Du kan også delta i atferd som er skadelig for hjertet ditt. For eksempel er psykiske helsemessige forhold knyttet til høyere priser på røyking, alkoholbruk og stoffbruk.
Noen av medisinene som brukes til å behandle visse psykiske tilstander, kan også øke risikoen for hjertesykdom. Snakk med legen din for å lære om de potensielle fordelene og risikoen ved forskjellige behandlingsalternativer.
Hvordan rådgivning kan hjelpe
Hvis du har symptomer på en mental helsetilstand, kan leverandøren anbefale rådgivning.
En kvalifisert rådgiver kan hjelpe deg:
- håndtere negative følelser og humørsvingninger
- justere skadelige tankemønstre og atferd
- adressere kommunikasjonsutfordringer og mellommenneskelige konflikter
En gjennomgang av studier fra 2018 viste at en type rådgivning kjent som kognitiv atferdsterapi (CBT) ser ut til å være effektiv for å redusere angst og depresjon hos mennesker med hjertesykdom.
Din leverandør kan også ordinere et legemiddel mot angst, antidepressiva eller andre medisiner for å behandle en mental helsetilstand.
Typer rådgivning
Flere typer rådgivning brukes til å behandle angst, depresjon og andre psykiske helsemessige forhold.
Din leverandør kan anbefale:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT): for å hjelpe deg med å identifisere og endre skadelige mønstre i din tenkning og atferd
- Interpersonell terapi (IPT): for å hjelpe deg med å jobbe deg gjennom kommunikasjonsutfordringer og mellommenneskelige konflikter
- Peer-rådgivning eller gruppeterapi: for å koble deg til andre mennesker som har opplevd lignende utfordringer
Det kan også være nyttig å bli med i en online eller personlig støttegruppe for personer med hjertesvikt.
Hva du skal se etter hos en mental helsepersonell
Flere typer psykisk helsepersonell tilbyr rådgivning, inkludert:
- psykologer
- psykiatere
- psykiatriske sykepleiere
- sosial arbeider
- lisensierte profesjonelle rådgivere
Prøv å finne en rådgiver som er:
- Lisensiert til praksis. Hver stat har sine egne lisensieringskrav til psykologer, sosialarbeidere, terapeuter og rådgivere.
- Dekket av helseforsikringen din. Hvis du har helseforsikring, kan planen din bare dekke visse psykiske helsetjenester eller spesialister.
- Erfarne i å behandle mennesker med kroniske helsemessige forhold. Rådgiveren din kan kanskje tilby bedre støtte hvis de forstår utfordringene ved å leve med hjertesykdom eller annen kronisk sykdom.
Du kan lære om en rådgiver ved å:
- besøker nettstedet deres
- snakke med dem via telefon eller personlig
- sjekke lisensen deres gjennom et elektronisk register, for eksempel Association of State and Provincial Psychology Boards
Det er også viktig å ha et godt forhold til rådgiveren din. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med dem eller ikke føler deg støttet, kan du se etter noen andre som kan passe bedre for deg.
Bruke telehelse
Noen spesialister innen mental helse tilbyr rådgivning via telefon eller online. Dette kalles:
- telehelse
- teletrådgivning
- telepsykologi
Du foretrekker kanskje telehelse hvis det er upraktisk, ubehagelig eller usikkert for deg å besøke rådgiveren personlig. Du kan også bruke telehelse mellom personlige avtaler for en rask innsjekking.
Snakk med rådgiveren din for å lære om de tilbyr telehelsetjenester, eller søk på nettet etter telehelseleverandører.
Rådgiveren din kan be deg om å delta på en telehelseavtale ved hjelp av en app som Citrix eller Zoom. Du kan også koble til via telefon, e-post eller annen webteknologi.
Å finne rimeligere psykisk helsevern
Noen helseforsikringsplaner gir mer dekning enn mental helsevern. Hvis du har helseforsikring, kan du kontakte leverandøren din for å lære:
- hvilke psykiske helsediagnoser, tjenester og leverandører som dekkes
- hvor mye du trenger å betale i lommen mot egenandelen før forsikringsleverandøren dekker kostnadene for omsorgen
- hvor mye du vil bli belastet i kopierings- eller samforsikringsgebyr for hvert besøk hos din psykiske helsespesialist
Du bør også spørre rådgiveren din om de godtar forsikringen din.
Hvis du ikke har helseforsikring eller på annen måte har vanskelig for rådgivning:
- Spør rådgiveren din om de tilbyr skyvekostnader. Noen rådgivere krever lavere avgifter til kunder med lav inntekt. Hvis rådgiveren din ikke jobber i en glidende skala, kan de kanskje henvise deg til en som gjør det.
- Sjekk ditt lokale universitet, undervisningssykehus og helsestasjon. Noen av disse sentrene tilbyr gratis eller billig rådgivning.
- Kontakt gratis hotlines for krisestøtte. Hvis du har en psykisk helsekrise, kan du ringe den gratis telefonlinjen til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (800-273-8255).
Legen din kan også vite om andre lokale ressurser som kan hjelpe deg med å få tilgang til rimelig mental helse.
Takeaway
Hjertesvikt kan påvirke din mentale helse negativt.
Hvis du ofte føler deg trist, sint, redd, håpløs eller følelsesmessig følelsesløs, så gi helsepersonell beskjed om det. De kan henvise deg til en spesialist innen mental helse.
Å få mental helse kan bidra til å forbedre din mentale velvære og livskvalitet. God mental helse kan også ha fordeler for hjertet ditt.
.jpg)
