Hvorfor får du hodepine etter å ha spist?

Oversikt

Hvis du noen gang har lagt merke til at hodet ditt gjør vondt etter at du spiser, er du ikke alene. Dette kalles en postprandial hodepine - postprandial som betyr "etter å ha spist."

Hvis denne typen hodepine oppstår regelmessig, bør du ikke ignorere den. Mens noen hodepine kan være forårsaket eller utløst av visse typer matvarer, er noen symptomer på underliggende forhold som krever legehjelp. Fortsett å lese for å lære hva som kan forårsake hodepine etter måltidet.

Hva får hodet til å skade etter et måltid?

Hodepine etter å ha spist forekommer med en rekke smertenivåer og har flere mulige årsaker.

Noen mennesker merker at deres hodepine etter maten er spesielt dårlig etter å ha spist visse matvarer, eller konsumert søtsaker eller karbohydrater. Likevel merker andre et mønster av hodepine etter hvert måltid.

Det er flere mulige årsaker til disse hodepine. Her er noen av de vanligste:

Postprandial hypoglykemi

Også kalt reaktiv hypoglykemi, er denne tilstanden preget av hodepine innen 4 timer etter å ha spist. Det utløses av et fall i blodsukkernivået. Noen årsaker inkluderer:

• diabetes
• fordøyelsessvulster
• unormale hormonnivåer

Matallergi

Du tror kanskje at en allergi alltid bærer symptomer som ligner på allergisk rhinitt - som nysing eller rennende nese - men det er ikke alltid tilfelle. Faktisk kan matallergi forårsake en rekke reaksjoner, inkludert hodepine.

Hvis du opplever hodepine etter å ha spist en bestemt mat eller ingrediens, er det mulig at du er allergisk mot en mat og ikke er klar over allergien.

Matintoleranse

Annet enn matallergi, er symptomene på matintoleranse nesten alltid fordøyende. Imidlertid kan de i noen tilfeller utløse hodepine etter å ha spist.

TMJ lidelser

Det temporomandibulære leddet (TMJ) er det leddet som forbinder underkjeven (underkjeven) til den delen av hodeskallen din (det temporale beinet) foran øret ditt.

TMJ-lidelser er generelt preget av en poppende eller klikkende lyd, eller en stram følelse på hver side av kjeven når du åpner og lukker munnen. Fordi det berørte leddet er så nært bundet til hodeområdet ditt, kan tygging også utløse smerte og forårsake hodepine.

Kald stimulans

Denne typen hodepine er ofte kjent som hjernefrysning eller "iskremhodepine." Det oppstår etter å ha spist eller drukket noe frossent eller veldig kaldt.

Eksperter mener det skjer på grunn av endringer i blodårene rundt visse nerver, som svar på kald temperatur. Denne typen hodepine kan være intenst og vare i sekunder til minutter, men krever ingen behandling.

Behandling og behandling av matindusert hodepine

Hold deg hydrert

Sørg for å drikke nok vann hele dagen ved å ta hensyn til tørsten din.

Å holde seg hydrert er en viktig del av å håndtere hodepine. Ikke drikker nok væske, spesielt i varmt vær, kan føre til at du blir dehydrert, noe som øker hodepine.

Vann er vanligvis et ideelt valg, siden det unngår tilsatt sukker som finnes i juice, smaksatt kaffe, søtet te og andre søte drikker.

Hold deg unna mat og drikke som inneholder kunstige søtningsmidler, siden de kan forverre hodepine hos visse mennesker.

Vurder et eliminasjonsdiett

Det er viktig å opprettholde et sunt, balansert kosthold. Men når et balansert kosthold ikke forbedrer hodepine etter å ha spist, bør du vurdere å snakke med legen din om et eliminasjonsdiett.

Et eliminasjonsdiett gjøres omtrent som en vitenskapelig opplevelse ved at du fortsetter å prøve forskjellige matvalg for å se hvordan du blir påvirket av hver. Dette kan hjelpe deg med å oppdage matintoleranser, følsomheter og potensielle allergier.

For eksempel kan du prøve å gå en viss periode uten meieriprodukter for å se om du fremdeles opplever symptomer etter å ha spist. Hvis hodepinen din forsvinner i løpet av denne tiden, kan det hende du har identifisert matfølsomhet.

Hvis de ikke forsvinner, kan du legge meieriet tilbake i kostholdet ditt og eliminere en annen mat som kan være synderen. Denne prosessen kan fortsette til en utløser mat avsløres. Du bør alltid gjøre et eliminasjonsdiett under veiledning av lege eller ernæringsfysiolog.

Outlook

Hvis du opplever hodepine etter å ha spist, kontakt legen din. Det er viktig å oppdage og behandle tilstander som unormalt blodsukker, TMJ-lidelse eller matallergi og intoleranse, hvis det er det som forårsaker hodepine.

Heldigvis kan mange hodepine etter spising behandles enkelt.