Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Ingen kaffe og likevel koffeinholdig.
Bytt det: Kaffe gratis løsning
Vi vet at en morgenkaffe kaffe er en hellig ting - og amerikanerne drikker mer kaffe nå enn noensinne.
Men hvis du ønsker å redusere koffein eller finne en ny kaffefri glede å drikke om morgenen, har vi deg dekket i videoen nedenfor.
Fikk vi oppmerksomheten din? Kult, sjekk oppskriftene nedenfor.
1. Sikori-kaffe
Ikke egentlig kaffe i det hele tatt, cikorie "kaffe" er laget av stekt cikoriarot i motsetning til kaffebønner. Den inneholder ikke koffein, så det er mye mindre surr.
Den nøtteaktige og jordiske smaken er også nærmest den tradisjonelle smaken av kaffe, noe som gjør det til et godt valg for javaelskere som ønsker å redusere koffeininntaket.
Dette brygget gir alle fordelene av cikorierot, inkludert prebiotisk fiber, vitamin B-6 og betennelsesdempende egenskaper. Sikoriarot er ypperlig for tarmhelsen takket være innholdet av inulinfibre, som hjelper tarmfunksjonen, reduserer forstoppelse og hjelper til med å opprettholde en balanse mellom sunne tarmbakterier.
Veibeskrivelse
For å lage cikoriekaffe, bland 2 ss malt og ristet cikorierot i 1 kopp varmt vann og vent i 10 minutter før du drikker.
2. Gullmelk
Antiinflammatorisk gylden melk blir kalt som sådan på grunn av den solfylte, gule fargen som tilbys av bakkegurk.
Gurkemeie - det "gyldne krydderet" - gjør virkelig alt. Dette kraftige krydderet har vist seg å gi fordeler fra å lindre smerte og redusere depresjonssymptomer. Dette er takket være den sammensatte curcumin, som gir gurkemeie sine antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Pepper forbedrer gurkemeieens biotilgjengelighet, noe som gjør krydderet mer effektivt i mindre doser, så det er et flott tillegg til koppen din.
Veibeskrivelse
For å lage en deilig kopp gylden melk, kombiner ½ ts malt gurkemeie med 1 kopp melk. Tilsett 1 ts fersk revet ingefær, honning etter smak (valgfritt) og en klype både kanel og sort pepper. Varm opp i mikrobølgeovnen eller på komfyrtoppen til den blir skummende og server.
3. Yerba kompis
Yerba kompis, en te-lignende blanding laget av Ilex paraguariensis treet, har blitt brukt både medisinsk og sosialt i århundrer. Og nå kan det være din nye favoritt kaffefri bytte.
Yerba mate inneholder flere antioksidanter enn noen annen te-lignende drikke (ja, inkludert grønn te!) Og en rekke terapeutiske fordeler. Dette er takket være overflod av vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioksidanter som finnes i planten. Den inneholder også koffein, som er ideell for folk som ønsker å slippe kaffen, men ikke surr.
Dette er ikke bare gode nyheter for energinivået, men også for økt utholdenhet, sunn vektkontroll og mer.
Veibeskrivelse
For å lage en kopp yerba kompis, brett bladene i varmt vann som du ville te og sil det eller bruk et tradisjonelt kompisstrå (bombilla) og kopp, tilgjengelig online.
4. Soppeliksir
For en veldig næringsrik kaffefri bytte, nipp til en soppfylt brygge. En soppeliksir er fylt med antioksidanter for å bekjempe oksidativt stress og kraftig prebiotika for å hjelpe fordøyelseshelsen.
Med alle soppens antivirale, betennelsesdempende og immunforsterkende egenskaper, er det mer enn nok grunn til å prøve denne jordiske drikken. For et seriøst løft av naturlig energi, prøv Cordyceps sopp.
Veibeskrivelse
Mens du kan kjøpe soppkaffe online, er det også enkelt å lage din egen soppeliksir hjemme. For å gjøre det, bland 1 ts sopppulver med 1 kopp varmt vann. Søt etter smak eller tilsett melk etter eget ønske.
5. Chia frø drikke
Det viser seg at chiafrø er en ganske god drikke å bytte med kopp joe.
Det gir mening. Selv om disse frøene er små, pakker de et kraftig slag av fiber, antioksidanter, protein, omega-3 fettsyrer og næringsstoffer.
Små, men mektige chiafrø har vist seg å redusere både betennelse og blodtrykk og stabilisere blodsukkernivået.
Og som studier på idrettsutøvere viser, kan chiafrø være en utmerket kilde til vedvarende energi og økt utholdenhet.
Du kan også finne chiafrø på nettet.
Veibeskrivelse
For å gjøre denne enkle drinken med to ingredienser, bland en spiseskje chiafrø for hver 1 kopp vann og la den sitte i kjøleskapet i minst 20 minutter. Gjør chiaen til å drikke din egen ved å tilsette et snev av honning eller agave, en klem sitron eller litt fruktjuice.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftutvikler og matskribent som driver bloggen Pastinakk og kaker. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongoppskrifter og tilnærmingsbare helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, organisk hagearbeid og henge med corgi, kakao. Besøk henne på bloggen hennes eller videre Instagram.
.jpg)
-and-how-do-i-treat-them-safely.jpg)
