I eldgamle tider så folk drømmer som meningskar som inneholdt guddommelige budskap og hadde makten til å endre historien.
Alexander den store var på grensen til å bryte bakken for sin nye by da en gråhåret mann dukket opp for ham i en drøm. Mannen fortalte ham om en øy utenfor kysten av Egypt. Da Alexander våknet, skrotet han byggeplassen og fant i stedet en øy å bygge Alexandria på.
I dag ser folk fremdeles etter mening i drømmene sine. Selv om metodene våre for å tolke drømmer har endret seg siden Alexanders tid, er vårt ønske om å forstå dem mye det samme.
I denne artikkelen vil vi utforske mer moderne måter å tolke drømmer på, og gå gjennom hva ni vanlige drømmer kan bety.
Hva er drømmer, og hvorfor drømmer vi?
Drømmer er sanseopplevelser som skjer mens du sover. I en drøm ser du bilder, hører lyder og føler fysiske opplevelser. Du husker kanskje ikke drømmene dine når du våkner.
Forskere tror folk drømmer av flere grunner, diskutert nedenfor.
Kan hjelpe til med å behandle følelsesmessige livserfaringer
For det første kan drømmer hjelpe deg med å takle følelsene du har opplevd i livet ditt. Hjerneskanning indikerer at de samme områdene i hjernen din er aktive både når du drømmer og når du har å gjøre med ekstremt emosjonelle hendelser.
Kan gi praksisrespons-scenarier
Det er også mulig at drømmer hjelper deg å øve deg på hvordan du kan svare på truende scenarier i det virkelige liv. På denne måten kan drømme tilby deg et treningsområde for kamp eller fly.
Kan hjelpe til med å sortere informasjon som er samlet inn på dagtid
Hjernen din kan også bruke drømmene dine til å sortere gjennom informasjon du har samlet i løpet av dagen, og bestemme hvilken informasjon som er viktig nok til å lagre i langtidsminnet og hvilken du kan glemme.
Kan tjene psykologiske formål, som å avsløre underbevisste følelser
Noen forskere tror at drømmer kan tjene psykologiske formål i tillegg til biologiske. For eksempel kan de representere følelser eller ønsker du ikke har erkjent i ditt våkne liv.
I mer enn et århundre har psykologer forsøkt å lage rammer som kan forklare betydningen bak drømmer - fra den villeste til den mest verdslige.
Har drømmene våre betydning?
Drømmeforskere tror de gjør det. Begynnelsen for over 100 år siden med arbeidet til Sigmund Freud, har psykologer studert drømmer for å prøve å forstå hva de betyr for drømmere.
Sigmund Freud
I 1899 publiserte psykoanalytikeren Sigmund Freud sin banebrytende tekst "The Interpretation of Dreams." I den foreslo han at drømmer uttrykker de uoppfylte ønskene til drømmerens daglige liv.
Freud foreslo at drømmer består av to typer informasjon:
- manifest innhold (hva som faktisk dukker opp i drømmen din)
- latent innhold (den dype symbolske betydningen av drømmen din)
I freudiansk drømmeverk oppfordrer en analytiker en drømmer til å finne den skjulte betydningen bak drømmen deres gjennom en prosess som kalles fri forening.
Med fri tilknytning snakker du åpent om alt som kan relateres til bildene og hendelsene i drømmen din. Gjennom denne prosessen kan du avsløre de dypere ønsker som kan være skjult i ditt underbevissthet.
Carl Jung
I likhet med Freud trodde Jung at drømmer var forankret i det ubevisste sinnet og kunne bidra til å helbrede drømmeren hvis den ble forstått riktig.
Jung foreslo at drømmer avslører måtene et individ har falt ut av balanse. I jungiansk drømmeanalyse representerer alle aspekter av drømmen noe i psyken din.
Så drømmen er et forsøk på å kommunisere med deg selv om tingene som holder deg tilbake fra å bli et helt og fullt utviklet individ.
Samkreativ drømmeteori
Mye av moderne drømmeforskning fokuserer på måten du reagerer på innholdet i en drøm både i drømmen og når du er våken. Forskere har kalt denne analysemetoden co-creative dream theory.
Den grunnleggende ideen er at en drømmes mening ikke kommer fra bildene i drømmen. I stedet skaper du meningen ved å analysere hvordan du reagerte på hendelser i drømmen.
Her er et grunnleggende eksempel: I ko-kreativt drømmearbeid, deler du med en terapeut hvordan ditt drømmeego føltes i begynnelsen av drømmen. Ditt “drømmeego” refererer bare til den versjonen av deg som dukker opp i drømmen.
Du og terapeuten din skisserer det grunnleggende plottet i drømmen din, men utelater navn, steder og detaljer. Deretter undersøker du hvordan ditt drømmeego føltes som svar på drømmens hendelser.
Du stiller spørsmål som "Hvordan reagerte jeg da jeg følte meg truet i drømmen?" og "Hvordan endret drømmebildene ut fra mine følelser og handlinger?"
Til slutt undersøker du og terapeuten din om du bruker lignende svar og strategier - vellykket eller uten hell - i det virkelige liv.
Hvordan analysere drømmene dine
Du kan bruke metodene og prinsippene for drømmeforskning for å hjelpe deg med å analysere drømmene dine. Noen krever at du deler drømmene dine i en gruppeterapimiljø eller med en psykoterapeut.
La oss ta en kort titt på et par av disse tilnærmingene.
Ullmans drømmestyringsmodell
Montague Ullman grunnla et drømmelaboratorium ved Maimonides Medical Center i Brooklyn, New York. Hans tilnærming til drømmeanalyse kalles drømmestyring.
De grunnleggende trinnene for drømmestyring er:
- Du skriver ned drømmen din, så leser du den høyt for en gruppe.
- Menneskene i gruppen diskuterer drømmen din og utforsker følelsene de kan føle hvis de opplevde drømmen din.
- Du svarer og diskuterer den virkelige konteksten av drømmen.
- Noen leser drømmen din tilbake for deg, og gir deg sjansen til å legge til flere detaljer.
- Menneskene i gruppen din foreslår sammenhenger mellom livet ditt og drømmen din.
Ullman teoretiserte at et av formålene med en drøm er å gi deg innsikt som kan hjelpe deg med å bli mer sann for deg selv i det virkelige liv.
Hill’s exploration-insight-action model
Clara Hill, professor i psykologi ved University of Maryland, har skrevet 14 bøker om psykoterapi, inkludert flere om drømmeverk. Hennes modell for å tolke drømmer parer drømmeren med en terapeut.
De primære trinnene i leting-innsikt-handlingsprosessen er:
- Du forklarer din drøm for terapeuten din, og sammen utforsker du viktige bilder i drømmen. Du diskuterer også følelsene drømmen din vekket.
- Du og terapeuten din samler innsikt basert på innholdet i drømmen din.
- Terapeuten din hjelper deg med å identifisere hvordan du kan endre drømmen din hvis du hadde makten til å endre den.
- Basert på endringene du vil gjøre i drømmen din, vurderer du hvordan du kan gjøre lignende skift i livet ditt.
Hills tolkningsmodell tar sikte på å gjøre kognitive atferdsendringer i drømmerens liv - en handlingsplan basert på informasjonen som drømmen gir.
Analyserer du drømmer alene
Du kan bruke disse rammene som en guide for å tolke drømmer alene. Her er noen måter du kan bruke godt undersøkte prinsipper på drømmene dine.
Merk: Hold penn og papir ved sengen din, slik at du kan skrive ned drømmene dine så snart du våkner.
9 vanlige drømmer og hva de kan bety
Visse temaer dukker opp igjen og igjen i drømmer. Det er ikke mye forskning som forklarer hvorfor disse temaene er så utbredte. Men teorier om hva de mener, har en tendens til å fokusere på flere vanlige tolkninger.
Her er en kort liste over drømmer som mange mennesker opplever, sammen med hvordan de ofte tolkes i populærkulturen.
Flyr
Hvis du føler deg glad for å fly i drømmen din, er en typisk tolkning at du føler en følelse av frihet. Dette kan være fordi du har steget ut over noe i livet ditt.
Å føle seg bekymret for flyet, derimot, kan være knyttet til ditt behov for å flykte fra noe i livet ditt.
Å være naken offentlig
En populær tolkning av å finne deg selv naken offentlig i en drøm er at noe i livet ditt har gjort at du føler deg mer utsatt eller sårbar enn du ønsker.
Tennene faller ut
Freud så på dette bildet som å gjøre med tap av makt. Men over tid har folk utvidet betydningen til å omfatte tap av noe slag.
Blir jaget
Dette er blant de vanligste marerittene som folk opplever. En populær forklaring er at du er redd for noe eller noen i livet ditt, og du vil komme vekk fra det i stedet for å konfrontere det direkte.
Juks
Noen drømmeanalytikere sier at disse drømmene i stor grad forholder seg til å føle seg misfornøyd med noe aspekt av livet eller forholdet ditt. Det er også mulig at dette temaet representerer uløste problemer du har fra en tidligere utroskap.
Å være sen til eksamen
Varianter av denne testangstdrømmen inkluderer å oppdage at en eksamen er på et annet språk, eller at du mente å droppe et kurs, men aldri gjorde det. Det antas at bildet er relatert til å føle at du ikke oppfyller forventningene i et eller annet område av livet ditt.
Føde
Hvis du er gravid eller føder i en drøm, kan det gjenspeile et område i livet ditt der du opplever nye utviklingstrekk, muligheter eller vekst. Folk har ofte denne drømmen når de er i ferd med å oppnå en prestasjon eller milepæl.
Blir besøkt av noen som har dødd
Besøksdrømmer kan være kraftige fordi møtene ofte føles veldig ekte. Noen mennesker tror at disse drømmene er en av måtene underbevisstheten hjelper deg med å behandle tapet av noen du er glad i, eller noen du trenger nedleggelse med.
Å være lammet eller ikke kunne snakke
Denne drømmen er annerledes enn andre. Søvnforskere har oppdaget et fenomen kjent som REM atonia - en kort periode under REM-søvn når kroppen din er lammet og ikke kan bevege seg.
Forskere tror at når du våkner før det stadiet av REM-søvn er fullført, kan tankene dine føle at kroppen din ikke klarer å bevege seg. I øyeblikkene mellom søvn og våkenhet kan det føles som om du bare drømmer om det.
Viktige takeaways
Mennesker er fascinert av drømmer. Derfor har vi en så lang historie med å designe rammer for å forklare og tolke dem.
Freud var banebrytende for denne forskningen. Senere utvidet Jung drømmeteorien med sine egne ideer. Moderne ko-kreative drømmeteorier vurderer hvordan du reagerer på drømmebilder og hvordan du kan bruke denne informasjonen til å lede ditt våkne liv.
Hvis du vil utforske betydningen av drømmene dine, kan du jobbe med en terapeut som spesialiserer seg på drømmearbeid. Du kan også prøve gruppeterapi for å dra nytte av andres reaksjoner på drømmene dine.
Eller du kan utforske drømmene dine selv, ved å bruke godt undersøkte rammer og sidene i din egen journal.
