Du trenger ikke å bli fortalt viktigheten av god tannhygiene. Å ta vare på tennene dine bekjemper ikke bare dårlig ånde, det kan også forhindre hulrom, tannkjøttsykdom og bidra til et sunt sett med perlehvite.
Men når det gjelder tanntråd og tannpuss, som mange, tenker du kanskje ikke mye på riktig ordre.
Så lenge du gjør begge deler med jevne mellomrom, er du god, ikke sant? Vel, ikke nødvendigvis. Anbefalingen er faktisk å bruke tanntråd før du pusser tennene.
Denne artikkelen vil forklare hvorfor denne sekvensen er best, og gi tips om hvordan du får mest mulig ut av tanntråd og børsting.
Børsting og tanntråd
God tannhygiene innebærer mer enn bare å pusse tennene. Ja, børsting er en utmerket måte å rengjøre tennene på, fjerne tannplakk og forhindre hulrom. Men børsting alene er ikke nok til å holde tennene sunne og forhindre tannkjøttsykdom.
Tanntråd bidrar til god tannhygiene fordi den løfter og fjerner plakk og mat mellom tennene. Børsting fjerner også plakk og matrester, men børstene til en tannbørste når ikke dypt mellom tennene for å fjerne alt. Tanntråd hjelper deg derfor med å holde munnen så ren som mulig.
Hvorfor er det bedre å bruke tanntråd før børsting?
Noen mennesker kommer i en rutine med å pusse og bruke tanntråd. Problemet med denne sekvensen er at mat, plakk og bakterier som frigjøres ved hjelp av tanntråd mellom tennene, forblir i munnen til neste gang du børster.
Imidlertid når du bruk tanntråd og børst deretter, børsting fjerner disse frigitte partiklene fra munnen. Som et resultat er det mindre tannplakk i munnen, og du vil ha lavere risiko for å utvikle tannkjøttsykdom.
Fluoridet i tannkremen din er også bedre i stand til å gjøre jobben sin med å beskytte tennene dine når partikler fjernes først, bemerket en liten studie fra 2018.
Forhindrer tannkjøttsykdom
Tannkjøttsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en munninfeksjon som ødelegger bløtvevet og bein som støtter tennene. Tannkjøttsykdom oppstår når det er for mye bakterier på overflaten av tennene.
Dette kan skje som et resultat av dårlig tannhygiene, som inkluderer å ikke pusse eller bruke tanntråd ordentlig, og hoppe over rutinemessige tannrens.
Tegn på tannkjøttsykdom inkluderer:
- dårlig ånde
- hovne, røde ømme tannkjøtt
- løse tenner
- blødende tannkjøtt
Kvitter seg med plakk
Fordi plakk er den viktigste årsaken til tannkjøttsykdom, er det viktig å bruke tanntråd og børste hver dag. Plakk herder vanligvis på tennene innen 24 til 36 timer. Hvis du tenner tennene regelmessig og deretter børster etterpå, vil plakk vanligvis ikke stivne på tennene.
Etter tanntråd og børsting, ikke glem å spytte ut gjenværende tannkrem i munnen. Men du skal ikke skylle munnen. Dette kommer sannsynligvis som en overraskelse, siden mange mennesker har blitt betinget av å skylle ut munnen med vann eller munnvann etter børsting.
Her er hvorfor du ikke vil skylle
Skylling av munnen etter børsting vasker bort fluor - et mineral tilsatt mange tannprodukter for å styrke tennene. Som et resultat er tannkremen ikke like effektiv til å forhindre tannråte.
Du vil at fluoren i tannkremen skal forbli på tennene så lenge som mulig. Så bekjemp trangen til å skylle med vann umiddelbart etter børsting. Hvis du er bekymret for å ha for mye tannkremrester i munnen, kan du bare piske omtrent 1 ts vann i munnen og deretter spytte.
Hvis du liker å bruke munnvann for friskere ånde, og for ytterligere å forhindre hulrom, vent et par timer etter å ha pusset tennene. Hvis du bruker fluormunnvann, må du ikke spise eller drikke i minst 30 minutter etter at du har skylt munnen.
Andre tannhygienetips
For å holde tennene rene og sunne, er det noen tips for riktig bruk av tanntråd, børsting og skylling:
- Tanntråd regelmessig. Tenn tann alltid minst en gang om dagen, enten om morgenen eller om natten før du legger deg. For å ordne tanntråd, bryt av ca. 12 til 18 tommer floss og pakk begge ender rundt fingrene. Flytt flossen forsiktig opp og ned på sidene av hver tann for å fjerne plakk, bakterier og matrester.
- Hopp over tannpirkeren. Bruk tanntråd i stedet for en tannpirker for å fjerne mat som sitter fast mellom tennene. Bruk av tannpirker kan skade tannkjøttet og føre til infeksjon.
- Pensle to ganger om dagen. Børst tennene minst to ganger om dagen, i hele 2 minutter. Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel og flytt forsiktig børsten frem og tilbake over tennene. Sørg for å pusse den indre og ytre overflaten på alle tennene.
- Prøv fluor. Bruk en fluortannkrem og munnvann for å styrke tannemaljen og forhindre tannråte.
- Vær forsiktig. Ikke vær for aggressiv når du bruker tanntråd for å unngå blødende tannkjøtt. Når flossen når tannkjøttlinjen, kurver du den mot tannen din for å danne en C-form.
- Ikke glem å pusse tungen. Dette bekjemper også dårlig ånde, fjerner bakterier og bidrar til god tannhygiene.
- Se etter forseglingen. Bruk kun tannprodukter med American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
- Se en proff. Planlegg rutinemessige tannrengjøringer minst to ganger i året.
Når skal jeg oppsøke en tannlege
Ikke bare bør du oppsøke en tannlege for rutinemessige tannrengjøringer, du bør også oppsøke en tannlege hvis du mistenker noen problemer med oral helse.
Tannlegen din kan sjekke tennene og bestille tannrøntgenbilder for å identifisere eventuelle problemer. Tegn på at du trenger å se tannlege inkluderer:
- røde, hovne tannkjøtt
- tannkjøtt som lett bløder etter børsting eller bruk av tanntråd
- følsomhet for varmt og kaldt
- vedvarende dårlig ånde
- løse tenner
- tilbakevendende tannkjøtt
- tannverk
Noen av de ovennevnte symptomene ledsaget av feber kan indikere en infeksjon. Sørg for å rapportere alle symptomene til tannlegen din.
Bunnlinjen
Tannproblemer som hulrom og tannkjøttsykdom kan forebygges, men nøkkelen er å holde seg til en god tannpleierutine. Dette innebærer regelmessig bruk av tanntråd og børsting, og bruk av munnvann til riktig tid.
God oral helse gir mer enn frisk pust. Det forhindrer også tannkjøttsykdom og bidrar til din generelle helse.
.jpg)
-butt-hair.jpg)