Kokosoljetrekking er generelt trygt, men det kan betraktes som utrygt i følgende scenarier:
- Du har en allergi mot kokosnøtter eller kokosnøttolje.
- Du svelger kokosnøttoljen etter trekkprosessen. Når du er ferdig med å trekke oljen, må du spytte ut oljen som har samlet bakterier i munnen. Svelging kan føre til ubehag i magen eller diaré.
- Du erstatter helt all tannbørste, tanntråd og annen oral pleie med kokosnøttolje. For riktig munnhygiene børstes to ganger om dagen - en gang etter frokost og en gang før sengetid - tanntråd en gang om dagen, spis et sunt kosthold og kontakt tannlegen regelmessig.
Fortsett å lese for å lære mer om kokosnøttolje og hvordan du gjør det trygt.
Hva drar olje?
Oljetrekk er en gammel ayurvedisk munnhygienebehandling. Selv om det kan være andre påståtte fordeler ved å bruke oljetrekking, er denne alternative behandlingen primært ment å fjerne bakterier og stimulere spyttproduksjon.
Oljetrekk er i utgangspunktet sviende olje - som kokosnøttolje, sesamolje eller olivenolje - rundt munnen din. Når du svever oljen rundt munnen, blir den "trukket" mellom tennene. Når du er ferdig spytter du ut oljen.
Mange antyder at oljetrekking kan forbedre oral helse med minimal risiko.
Faktisk indikerte en studie fra 2007 om oljetrekking at det ikke var noen bivirkninger på harde eller myke vev i munnhulen. Men det er viktig å merke seg at denne studien brukte raffinert solsikkeolje, ikke kokosnøttolje.
Hvorfor kokosnøttolje?
Nylig har kokosnøttolje blitt populært for oljetrekking fordi det:
- har en behagelig smak
- er lett tilgjengelig
- har store mengder antimikrobiell laurinsyre
Noen få studier har sett på hvilken olje som er best for oljetrekking. Noen har antydet at kokosnøttolje er et godt valg:
- En studie fra 2018 konkluderte med at for å redusere alvorlighetsgraden av tannkjøttbetennelse, er kokosoljetrekking mer effektiv enn oljetrekking med sesamolje.
- En studie fra 2016 fant at for å redusere bakteriene assosiert med tannråte (Streptococcus mutans), kokosnøttoljetrekking var like effektivt som reseptbelagt munnvann klorheksidin.
- En studie fra 2009 fremhevet de sterke bakteriedrepende egenskapene til laurinsyre.
- En studie fra 2017 indikerte at laurinsyren i kokosnøttolje, når den blandes med baser i spytt, reduserer plakkvedheft og akkumulering.
Hvordan trekker du olje?
Hvis du har brukt munnvann, vet du hvordan du skal trekke olje. Dette er hvordan:
- Først på morgenen, på tom mage, legg ca 1 ss kokosnøttolje i munnen.
- Tørk oljen rundt munnen i ca 20 minutter.
- Spytt ut oljen.
- Børst tennene slik du regelmessig gjør.
Vurder å spytte ut oljen i et vev og deretter kaste den i søpla for å unngå at olje samler seg og tetter avløpsrøret.
Er det noen bivirkninger?
Selv om det vanligvis ikke er farlig for helsen din, kan du oppleve noen mindre bivirkninger av oljetrekking. For eksempel kan du føle deg litt kvalm ved å legge olje i munnen.
Andre potensielle bivirkninger kan omfatte:
- tannfølsomhet
- sår kjeve
- hodepine
Disse bivirkningene har en tendens til å avta etter hvert som du blir vant til oljetrekk. For eksempel kan sår kjeve og hodepine være forårsaket av den strenge bevegelsen for å svømme oljen, noe du kanskje ikke er vant til å gjøre.
Ta bort
Oljetrekk med kokosnøttolje er en enkel måte å muligens redusere potensielle hulrom, tannkjøttbetennelse og dårlig ånde.
Kokosoljetrekking trekkes vanligvis på som lav risiko, men det kan være utrygt hvis du:
- har kokosallergi
- svelg den etter trekkprosessen
- bruk den som din eneste munnhygienemetode
Hvis du vurderer å tilsette kokosnøttolje eller annen alternativ behandling til tannregimet, må du diskutere det med tannlegen før du begynner.
